1: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 16:54:48.69 ID:EfuHK02vd.net
9月　168cm 78kg
12月168cm 78kg
なんも変わらんやん😭

2: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 16:55:47.38 ID:EfuHK02vd.net
週5〜6回はジムで1時間以上筋トレしたのに

3: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 16:56:32.60 ID:SldL5853r.net
意味のない筋トレだよ

4: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 16:56:37.47 ID:PCGk4xca0.net
体重変わらなくても身体絞れてはいるよね🥺

5: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 16:56:46.87 ID:EfuHK02vd.net
3ヶ月頑張ってなんの成果も得られませんでした😭
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


　筋トレは勿論大事なのだけれど、効率よく痩せるなら有酸素も入れるべきだと思うお。
　僕もスタミナアップをかねて、よく走り込みをやっているお。
aahub_20250822030007











1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


　筋トレだけだと体重を落とすのはかなり大変だな。
　シルエットはよくなると思うが。
aahub_20250822030141



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以下2chの反応と管理人の反応です









7: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 16:57:50.90 ID:TiGFxsvt0.net
もう3か月やれば痩せるぞ

8: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 16:58:29.49 ID:EfuHK02vd.net
ちな身体や
https://imgur.com/a/iNw62KX

11: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 16:59:07.52 ID:PCGk4xca0.net
>>8
いいじゃん🥺

14: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 16:59:34.26 ID:wNqf09afd.net
>>8
良い体しとる。優良成長株や

55: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 17:24:07.83 ID:iPL5qrM70.net
>>8
身体つきはええやん筋トレの成果は出とる感じ
ただ、身長168もあるかこれ
163～164くらいやないの

68: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 17:30:25.48 ID:/tltsfns0.net
>>8
筋肉はついとるやんけ
後は有酸素運動や

9: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 16:58:30.46 ID:wNqf09afd.net
体重だけ見てんじゃないよ。体脂肪率を見ろ。

10: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 16:58:59.22 ID:uleUXc+t0.net
すっごいチビデブやん…

12: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 16:59:12.83 ID:EfuHK02vd.net
何やってもデブのままや
もう終わりやね

13: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 16:59:25.39 ID:bqZ/FVua0.net
脂肪が比重の重い筋肉に置き換わっていく段階やから
体重は同じでも見た目が引き締まってるはず



15: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 17:00:46.85 ID:OmSSf+cRM.net
真面目にやってりゃ1ヶ月で一番効果出るんやけどな…
ほんまにちゃんとやってるか？
マシン座りながらスマホぽちぽちしてるのが筋トレやと思ってへんか
汗ダクダク出るくらいなるのが筋トレやぞ手抜きしとるやろ

18: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 17:02:14.11 ID:EfuHK02vd.net
>>15
トレーニング記録ならあるけど
https://imgur.com/a/Rafpody

21: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 17:03:16.41 ID:BaxB1WIpr.net
>>18
とりあえず頭は悪そう

28: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 17:05:19.74 ID:nLJGyclq0.net
>>18
これ見返してて見にくいなって思わんの

32: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 17:06:39.38 ID:OmSSf+cRM.net
>>18
すまんけどこんなん付けてるから効果出ないとしか思わんわすまんけど

54: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 17:24:04.34 ID:0K9uyP1g0.net
>>18
こんなんつけてていみあるんか

16: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 17:01:42.40 ID:nLJGyclq0.net
ここから絞れば細マッチョも夢じゃないな
筋トレだけじゃなくて登山とかしてみ

17: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 17:01:43.57 ID:wNqf09afd.net
絞るか、増やすかの選択肢が入るくらいのいい体

22: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 17:03:29.04 ID:uleUXc+t0.net
記録書いてるので1時間のうち大半使っとるんやろ

26: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 17:04:23.02 ID:EfuHK02vd.net
>>22
記録なんてインターバル中に書けるやん

24: 稼げる名無しさん ：2025/12/07(日) 17:03:58.28 ID:H2yWeXFCa.net
3ヶ月続いててエラい
一緒に頑張ろうぜ
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku










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