1: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:29:09.10 ID:q1mbHWee0.net
カロリーは単なる熱量であって脂肪になって見た目が太るのは糖質(炭水化物)が原因

①糖が体に入ってくると血糖値が上がる

②血糖値が上がったら下げるためにすい臓からインスリンが出る

③インスリンは血糖値を下げる重要な存在だが同時に脂肪を分解する力を邪魔する

つまり
④多く糖を摂取する=多くインスリンが出る=脂肪がたまる

2: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:31:19.16 ID:UQm7+UhI0.net
つまりカロリーで太るって事か🤔

3: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:31:44.95 ID:q1mbHWee0.net
>>2
糖質で太るんだよ
カロリーと糖質は別物
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku


この論争は昔からあるけれど、僕は自分の体で試したところやはり太るのはオーバーカロリーのため。
確か糖質制限での体重の変化を長期的に追跡した論文もあったはず。
一応体から糖質を抜くとある程度までは一気に落ちるので、体重制限のある競技をやっている場合には有効な手ではあると思うお。(ただし糖質を補給するとすぐ戻る)
yaruo_asehanashi
 俺も糖質を制限してストレスを受けるよりも、バランスよく食べて運動で消費するほうが体調にもメンタルにも良いと思うかな。
 年齢が上がったことにより特にそれは感じるようになった。




やる夫より:
消費カロリーと摂取カロリーをしっかり記録すると良い感じだお
定期的に運動を促してくれるので、ついうっかり運動を忘れるなんてこともなくなるお

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1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku




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以下2chの反応と管理人の反応です







4: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:33:59.35 ID:zoJo53pz0.net
その溜まった脂肪って中性脂肪だよね?
アルカリ性の糖質が勝手に中性になるってこと??

7: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:36:39.62 ID:7YXi6P/00.net
>>4
糖質がアルカリ性ってどこ情報やねん

5: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:35:11.97 ID:q1mbHWee0.net
>>4
インスリンは余ったブドウ糖を中性脂肪に変えて脂肪細胞にため込む

6: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:35:45.58 ID:azpe4trx0.net
同じカロリーでも消費しやすいか溜め込みやすいかの違いってこと?

8: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:37:15.54 ID:sob5bCPx0.net
摂取カロリーより消費カロリーのが多いと痩せるんじゃないの

9: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:38:50.07 ID:q1mbHWee0.net
>>8
摂取カロリーが基礎代謝量下回ると体がエネルギーの吸収率上げて消費エネルギー下げるから太りやすくなるで

14: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:41:08.92 ID:n3H3sF6A0.net
>>9
なんで消費カロリーとの比較の話なのに基礎代謝を基準に持ってくるの?
そういうナチュラルに自分の主張に寄せるために勝手に話をずらすのキモいわ

15: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:41:12.66 ID:sob5bCPx0.net
>>9
でも脂肪は減るやろ

17: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:41:32.85 ID:q1mbHWee0.net
>>14
主張も何も糖質がデブの原因なのは今の常識だぞ

18: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:41:44.06 ID:q1mbHWee0.net
>>15
蓄えるから減らんで

21: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:42:44.55 ID:sob5bCPx0.net
>>18
消費カロリーより摂取カロリーのが少ないのに減らないとか自然の法則崩壊してね?

22: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:42:52.75 ID:n3H3sF6A0.net
>>17
ほらまたずらした
消費カロリーと摂取カロリーの話なのに
ひろゆきに憧れてるの?

28: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:43:39.51 ID:M8jVE9DF0.net
>>17
では油で太るのは何故?

10: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:38:57.32 ID:KWUAnW9U0.net
じゃあどうすればいいのさ🥺

13: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:41:07.86 ID:q1mbHWee0.net
>>10
とにかく砂糖を食うな
食い物に入ってる糖分、砂糖の量は「炭水化物(糖質)」で表記されてる
例えば糖質30gってのは砂糖が30g入れられてると思えば良い
米うどんパスタも別に甘く感じないからどこに砂糖が入ってんのか分からんけど炭水化物モンスターだからデブる

12: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:40:56.55 ID:iSknLfn+0.net
ケンタッキーいくら食っても大丈夫ってことか?

16: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:41:15.51 ID:HdCUSey90.net
まぁアスリートはほとんど脂質制限だけどな
まぁ運動しない弱男はケトジェニックやってもええんちゃう?

19: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:42:37.80 ID:ZvpL1vXO0.net
まず「太る」を定義してくれないか?
体重が増える=太るではないだろ
筋肉ムキムキ=デブか?

20: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:42:43.12 ID:nIh4Laa20.net
ケトにハマるとこういう思考になるよな
俺も一時期そうだったからわかる

23: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:43:01.10 ID:WS4vvLsE0.net
誰でも知ってる事を嬉しそうにスレ立てるとか頭に糖分足りてないだろこのアホ

25: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:43:12.22 ID:nS/ROtrd0.net
じゃあ極論だけど鶏むね肉とかはどれだけ大量に食っても太らんのか?

27: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:43:35.58 ID:7YXi6P/00.net
>>25
理論上は太らんやろな

26: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:43:21.45 ID:azpe4trx0.net
炭水化物って必須栄養じゃないよな

30: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:44:15.30 ID:sob5bCPx0.net
>>26
人間はバカみたいに糖を脳に消費する生物やぞ

35: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:44:55.95 ID:M8jVE9DF0.net
>>30
脳味噌を使ってないんやろ
察してやれ

31: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:44:26.53 ID:7YXi6P/00.net
糖質で太るなんて今時誰でも知ってる事なのに偉そうにスレ立てて語るとか知能足りてないやろこいつ

33: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:44:43.72 ID:pwQUpOlb0.net
オリーブオイルがぶ飲みしても太らんからな

36: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:45:12.94 ID:M8jVE9DF0.net
>>33
ナッツ食うと太るで

34: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:44:50.59 ID:/qka9BvnH.net
ワイは何故かインスリンが過剰消費されるらしく
逆に糖分取れって医者に言われた

37: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:45:35.04 ID:Lp8Hn/HJ0.net
めんどくさいからカロリー制限でいいよ
アンダーカロリーなら間違っても太らない

39: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:46:09.69 ID:HdCUSey90.net
こういう奴ってケトジェニックやってるつもりでただアンダーカロリーなだけなんだよな

40: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:47:12.42 ID:7YXi6P/00.net
デブは甘いもんと炭水化物食うのやめて運動しろ
菓子だのコメだの食ってるからデブんだよ馬鹿

44: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:48:58.44 ID:WS4vvLsE0.net
肉ばかり食ってると痩せるな
血液検査で引っかかるけど

45: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:49:00.90 ID:x2XWYFKk0.net
GI値な

46: 稼げる名無しさん :2025/02/05(水) 00:49:06.64 ID:VdUjLKVA0.net
適当なカロリー計算で十分だぞ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku











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