1: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:02:41 ID:7roP
1日分のカロリーしか消費できてないンゴねえ…

sGCr7mx


2: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:07:00 ID:NJUN
走るってカロリー消費効率悪いよな
誰でもできるってメリットはあるけど

4: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:07:49 ID:7roP
>>2
食べる量減らすのが一番負担少ないよな
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


うーん。
一食を置き換えもやるとか？
yaruo_fuun
　十分運動はできているし次にやるとしたらそれかな。
　あとは毎日走ると膝を痛めたるリスクも上がるので、程々に休憩しつつが良いかもしれない。




やる夫より：ウェイトダウンプロテインは結構お腹にもたまるので良いと思うお

ザバス(SAVAS) プロ ウェイトダウン チョコレート風味 870g 明治 ソイ




1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku




現在よく読まれているニュース！：





以下2chの反応と管理人の反応です







3: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:07:38 ID:4dz0
やっぱりチャリが最強

5: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:11:11 ID:NJUN
>>4
筋肉も脚しか使わんからなあ
運動するにもできるだけ全身満遍なく動かせるスポーツのが効率は良いわ
だから水泳になりがちなんだが

6: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:12:04 ID:PdKe
同じ距離なら歩く方がカロリー消費は大きいらしいな

7: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:21:08 ID:7roP
>>6
それはないやろ

10: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:41:23 ID:xvb2
>>7
同じ距離なら、時間かけて何歩も小刻みにテクテクしてる方が運動量ある動きしてる気はせんか

9: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:41:10 ID:Y3EZ
もう少し走るの早くしたら消費カロリー上がるぞ

11: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:42:20 ID:KbxF
部屋の中でウロチョロ走り回った結果はどう？

12: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:42:37 ID:KbxF
どうせ、外に出てなくて、部屋でうろちょろしてたんでしょ

15: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:43:23 ID:7roP
>>11
>>12
NIKEアプリ入れて部屋の中で10km移動してから言え

17: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:45:47 ID:7w4d
じゃけんダイエットするなら筋トレ+食事制限が最強なんですね

19: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:46:32 ID:Y3EZ
>>17
筋トレは筋肉つくと体重増えるから単に痩せたいなら有酸素運動がええぞ

21: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:47:17 ID:7w4d
>>19
いや筋肉つけずに体重だけ下げてもね
まあガチデブならまず脂肪から落とすことになるんだろうけど

22: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:47:39 ID:7roP
>>19
一般人はキロ単位で筋肉がつくほど追い込めない定期

20: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:47:14 ID:sTLL
路上で走ると膝やるから走るならトレッドミルになってるわ

23: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:47:48 ID:uYjv
これ生存に使ってるカロリー込？

25: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:48:49 ID:7roP
>>23
単純に走った分やね
速度にもよるけど10km走ったら500～600kcalは燃える

24: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:48:39 ID:7w4d
あと食事制限してたら筋トレしてても普通に筋肉落ちるからな
落ちにくくなるというだけで
太るときは筋肉も脂肪もつくし痩せるときは筋肉も脂肪も落ちるんや

27: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:50:33 ID:FzKb
十分定期

31: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:53:49 ID:Y3EZ
ワイだけかもしれんが筋トレって飽きる…飽きない？
なぜかウォーキングとかランニングは継続できるのに

37: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 03:59:24 ID:Muhd
つまり毎日30km走ればカロリー0

122: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 04:24:43 ID:lyJv
身体の代謝が活性化するから数値以上に効果はあるはずや

124: 稼げる名無しさん ：24/09/05(木) 04:25:07 ID:lyJv
数字にとらわれず継続してみろ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku










現在よく読まれている記事：





https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1725472961/

タグ ：
#運動
#ダイエット