1: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:37:31.16 ID:e2+TPDGi9.net
　休憩を挟んで計40秒のスプリント（全力運動）を実施すると、酸素の消費量や太ももの筋肉の活動が大きく増加することを早稲田大などの研究チームが明らかにした。

毎日新聞 2024/5/25　東京夕刊
https://mainichi.jp/articles/20240525/dde/001/050/023000c
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


これはちょっと興味ある！
でも突然やると危ないだろうしアップは忘れずにだお。
yaruo_asehanashi
　無理のない範囲で安全にやっていきたいな。
　健康のためにといって体を壊したら元も子もないので。




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1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku




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以下2chの反応と管理人の反応です







5: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:38:40.17 ID:eLJDZNiy0.net
40秒も全力出せるかよ。瞬間的な最大筋力出せる時間なんてせいぜい1～2秒だろ

16: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:43:07.89 ID:1jJwn4pM0.net
>>5
休息を挟んでだから、まあ多少はね

6: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:38:55.98 ID:SmWFi6g40.net
ドーラの言ってることは理にかなってたんだw

7: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:39:01.06 ID:JyDX2PLS0.net
やり方教えろください

9: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:40:22.28 ID:H8VNuy4B0.net
血管と心臓に負担かかりそう

21: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:44:48.74 ID:ls3Hma+V0.net
>>9
近代スポーツ学のインターバルってやつだろ
激しくとゆっくりを交互に繰り返すやつ

10: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:41:07.11 ID:u3X9XD0V0.net
40秒 全力って結構長いぞ

11: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:41:55.28 ID:l0OejgDn0.net
200m走くらいか 歳だからきついな

12: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:42:06.19 ID:82cY3PLF0.net
筋トレ辞めたな
必要以上に筋肉大きくしても日常生活がしんどいだけだと気付いた

13: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:42:14.18 ID:ra+phwTq0.net
HIITでいいってこと？
結構前からそう言われてるけど

14: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:42:43.97 ID:bwfx1+VV0.net
昔からあるアイソトニック理論やん

15: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:42:57.62 ID:uNpgVmD80.net
40秒だと300mくらい走れるな
300mってめっちゃきついw

17: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:43:09.31 ID:qidF/IC00.net
全力疾走10秒を休憩挟んで4本走るだけでいいのか
でも全力疾走4本って年寄りには結構しんどいな

19: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:44:16.04 ID:mGzHCi1a0.net
普通にそれで良いんだけど40秒全力の脚トレってあんたら素人が想像するよりクッソキツイよ
現状ベンチプレス80キロ目指してるくらいの筋トレ中級者だけど一番やりたくない種目だもん

22: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:44:49.21 ID:1oCBrFL40.net
連続じゃなくて合計40秒か
大して運動してない人なら5秒x8セットになるんか？

23: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:44:51.74 ID:1T2PBDAy0.net
体壊すからやっちゃダメだよ

25: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:45:34.20 ID:mGzHCi1a0.net
>>23
まあ素人は普通にそれだな
トレーナー付けないと普通に危険

26: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:46:10.71 ID:jILyqw8x0.net
使った筋肉だけの効果で
健康とは関係ありません

27: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:46:56.80 ID:mGzHCi1a0.net
>>26
間違いなく健康効果はある。
なんならメンタルに対してすら劇的に改善する

28: 稼げる名無しさん ：2024/05/26(日) 12:46:57.71 ID:IuwxPwKR0.net
ワイのなかでは1500が一番安全で効率いいと結論が出た
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku









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