1: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 18:34:58.13 ID:yqxJb8n90.net
回復は?
高頻度の場合、回復は間に合うのか。と心配する人もいると思いますが、実際データではこのようになっているように回復できないということはほとんどないでしょう。2013年の研究では月火水と連続してトレーニングをさせても筋肉の成長に全く問題がないことを示しており、かなり強度の高い脚トレでも24時間でほとんど回復できることを示しています。

https://workoutryou.com/?p=4467
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


人によるのかもしれないけれど、僕はお勧めしないお。
以前週６くらいでボクシングジムに行ってた時は健康診断の数字が結構悪化したので。
yaruo_asehanashi
　俺も連日トレーニングはお勧めしないな。
　筋肉にはプラスの作用が出るかもしれないが、健康にとってはあまり良くない可能性がある。
参考ソース：健康診断前にやってはいけない8つのこと




1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku




現在よく読まれているニュース！：





以下2chの反応と管理人の反応です







2: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 18:37:32.67 ID:yWaGA85Q0.net
ドーピングしてるからじゃないの？

5: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 18:40:54.26 ID:cbLtcDA60.net
筋肉痛になるほどじゃないけど毎日やってるよ

6: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 18:42:16.63 ID:1VSmSyrX0.net
筋トレ界はいろんな説がありすぎるのよ
科学とか何も知らないトレーナーとかが説を作るから
今はプロテイン意味無い説もあるよ

8: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 18:44:31.10 ID:5RHmM8Df0.net
筋トレなんて
医学みたいな
サンプルケースが少ないとか、試すことも難しいみたいなのじゃなくて
定量的に人集めて調査すれば明らかになりそうなもんなのにな

9: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 18:44:41.70 ID:WFtGOqCt0.net
どっちやねん

11: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 18:45:37.74 ID:lhuD43tc0.net
身体を鍛えすぎると痛風になるで

14: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 18:49:53.49 ID:0gfueIHz0.net
>>11
お前は少しは鍛えろ

12: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 18:45:41.34 ID:tFGnXz010.net
今筋肉ブームきてるよな

13: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 18:48:06.91 ID:U+2iS68O0.net
新トレ方法は流行り廃りがあるから
本人が効いてると思ってればそれが正解でしょ

16: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 18:51:11.82 ID:ElxJr1cz0.net
そもそも毎日やってる人は日毎に鍛える部位変えてるだろ

17: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 18:51:24.92 ID:iHJqbdR20.net
一日おきが一番良いよ

21: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 18:57:36.68 ID:L4Wmloat0.net
1日やったら3日休むんじゃ無いの？

22: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 18:58:25.71 ID:zOT3yvwV0.net
競走馬は、レースの3日～4日前が本追い切り

25: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 19:02:05.75 ID:YAZUhzQ50.net
毎日やったら疲れるべや

30: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 19:09:45.75 ID:jZT/N3mT0.net
普段運動しないおっさんがたまに動くと筋肉痛が２日後にくる

31: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 19:10:04.44 ID:4ckD1vHs0.net
ガテン系が隔日で働いてるか？
これが答えだろ

32: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 19:10:13.31 ID:/KL9NVU90.net
超回復というのは何だったのだ

33: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 19:10:58.65 ID:wY3LZLUI0.net
そうだね！プロテインだね！！😁
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku





スレの反応は様々だけれど、僕は週２、３日は休みを作るべき派だお。
yaruo_asehanashi
　体を壊したら暫く筋トレもできなくなるしな。
　休みは大事だと思う。









現在よく読まれている記事：





タグ ：
#筋トレ