1: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:06:59.04 ID:UoCp7u420.net
32歳　
開始時スペック163㎝体重97kg
現在162.9cm体重112kg
ダイエット歴1年
週3朝昼晩筋トレ(腕立て伏せ15回2セット)
散歩10分
リングフィットアドベンチャー
チートデー週2 月 金

2: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:07:31.06 ID:I4Y6aA+H0.net
食べすぎ

3: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:08:14.83 ID:UoCp7u420.net
>>2
チートデー以外はそんなに食ってない

5: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:09:01.21 ID:n0FHzHYQa.net
デブエットかな
チートデイまで作って🤔

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


以前僕も効率がいい減量方法を調べて研究論文を読み漁ったことがあるのだけれど、チートデーってあんまり意味がないみたいだお。
ストレスでドカ食いするなら普通の量を食べつつ運動した方が痩せるかと。
yaruo_asehanashi
　１年で１５ｋｇ増はマズイな。
　その体重だと肥満外来に行けば保険適用で食欲を抑制してくれる薬も出るかと。



やる夫より：１食あたり３５５円からの１０％ＯＦＦクーポン登場
４７０ｋカロリー、タンパク質２０．９ｇ、食塩相当量２．７ｇ
食事を置き換えて運動をしっかり頑張ればきっちり体重は落ちると思うお

【完全メシ】日清食品 カレーメシ 欧風カレー 12食セット たんぱく質20.9g PFCバランス 食物繊維11.1g




1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku




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以下2chの反応と管理人の反応です







6: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:09:41.94 ID:UoCp7u420.net
>>5
チートデイ無いとモチベ続かないだろ

7: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:10:38.24 ID:n0FHzHYQa.net
>>6
草
増えてるのにモチベもなんもないやろ

9: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:12:09.48 ID:+3YIgNNa0.net
増えてるｗｗ

10: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:12:16.76 ID:f/ur2+zE0.net
リングフィットは筋トレだからあまり痩せないんじゃなかったか
フィットボクシングの方が痩せる

11: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:12:22.90 ID:ocfDRBFf0.net
チートデイはダイエットで結果が出てるやつがやるもんや
結果も見えてないやつのチードデイは単なる食べ放題の日や

12: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:12:39.14 ID:oTUMsT8r0.net
チートデーってボディビルダー並みの減量して代謝が落ちたところに燃料投入するから効果あるんやで
つかジム行けよ、そんな腕立てじゃご飯お茶碗半分分のカロリーもねえよ笑

13: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:12:57.84 ID:l6HHGzh3d.net
ただの週2回暴食するデブやん

14: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:13:50.52 ID:DYmhqcgN0.net
身長同じだ
俺も悩んでた時期あったけど痩せたよ
ちな運動はしてない

15: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:13:53.51 ID:5Vvduomp0.net
チートデーじゃない日は何くってんの🙄

16: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:15:02.66 ID:oTUMsT8r0.net
ちなみにその身長で体重100キロいっちゃうのは太りやすい才能あるから、一般人の2倍頑張らんと痩せんで

17: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:16:39.76 ID:n0FHzHYQa.net
計算したらBMI42.21で草
半分くらい脂肪やん
医者いくレベルやで

26: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:26:32.12 ID:ccA/gvF50.net
ゲームやって食っちゃ寝してたらそりゃ太るだろ

28: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:27:42.85 ID:oRIR5v2iM.net
筋トレして痩せると思ってるデブ

31: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:30:08.68 ID:5Vvduomp0.net
黙って酒をやめろ😡

32: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:30:11.32 ID:5TOfcZsj0.net
普通にくわなきゃ痩せるだろ

34: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:32:17.87 ID:DYmhqcgN0.net
カロリーあるから太るね
でも酒は正確なカロリーわからん時あるからチートデー扱いしたほうが楽だね

40: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:39:19.12 ID:DYmhqcgN0.net
ガチアドバイス聞きたい

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku












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