1: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 03:46:56.87 ID:i9OhD/8O0.net
歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ

https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1

2: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 03:48:39.89 ID:CsNlbHAT0.net
根拠なくはないやろ

3: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 03:49:16.26 ID:k+P5W8dp0.net
脂肪の燃焼は30分以上の運動が云々かんぬん

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku


個人的には週150分程度の汗をかく運動あたりから体調が良くなるのを感じるので、毎日60分歩くに拘ることはないかなとも思うお。(ただ1日8000歩には研究結果もあったはず)
週2か3くらいで汗をかく運動を1時間やればいい感じかと。
yaruo_fuun
 このあたりは人により結構幅があると思うので、自分の体調と相談していいペースを確認していきたいな。



やる夫より:
消費カロリーや心拍数を計測しておけば、疲労感を感じにくくいい感じで運動できるお

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1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku




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以下2chの反応と管理人の反応です








4: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 03:50:08.49 ID:R78OULCa0.net
散歩60分(200カロリー)もしたしちょっとくらい間食しても問題ないやろ・・・(500カロリー)

5: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 03:51:39.53 ID:k+P5W8dp0.net
>>4
散歩そんだけしかカロリー消費ないの?

16: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 04:00:52.76 ID:lZq5AXLV0.net
>>5
人間って実はめちゃくちゃコスパいいから運動してもそんなにカロリー消費しないんや

19: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 04:05:02.07 ID:jOfBVe550.net
>>16
生命活動って凄いんやなと思う一方で痩せるのは難しいんやなって
自分の基礎代謝を理解した上で食うもん決めんとな

6: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 03:53:05.74 ID:ffnbYo550.net
>>5
運動なんて基礎体温や内臓の活動に比べたら微々たるものだよ
運動はそれらの機能を良くするためにやるべきでカロリー消費を目的にするのは間違い

27: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 04:23:42.02 ID:DwBlf1k30.net
>>6
運動しても痩せないが運動しないといけないって奴やな

7: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 03:54:27.74 ID:pWc0Z/+i0.net
膝がね…

8: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 03:55:00.60 ID:6hS37Gno0.net
理論がないから60分とかいう謎にキリがいい数字で収めてるんだよな
ワイは騙されんで

9: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 03:57:20.40 ID:5Fcb9aKA0.net
サラダチキンニキなら蹴り飛ばされるやろ

10: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 03:58:05.16 ID:yxiQEi5R0.net
別の研究で1日20分8000歩が一番良いって発表あったから真に受けなくていいで

15: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 04:00:45.55 ID:+xIXPrY30.net
>>10
20分運動で8000てジョグレベルやんけ

18: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 04:01:48.19 ID:9a7AMO7w0.net
>>10
残像出しながら歩いてそう

20: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 04:07:25.74 ID:mywhjO5L0.net
>>10
ウォーキングちゃうな…

29: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 04:41:43.86 ID:5gr/fAhB0.net
>>10
1分400歩だから1秒で6.6歩か

11: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 03:59:02.71 ID:2Bfsokse0.net
また朧気ながら浮かんできた数字を国民に強制させるのか

12: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 04:00:08.40 ID:9a7AMO7w0.net
60分なら10000歩くらいやな
日常生活動作だけでは出来ん程度の運動量やからちょうどええよ

13: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 04:00:29.82 ID:ng7ZwUT9d.net
体重60kgの奴が10km走って600kcal消費や
こんなもん牛丼並くらいやぞ

14: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 04:00:40.10 ID:CxNqPZj80.net
頻尿やから家の中だけで相当歩いてるわ

22: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 04:10:31.94 ID:QwrjBGHS0.net
手足の先がしびれ始めてこれはやばいと1日30分歩くようになったわ
すぐに治ったからやっぱ歩かなあかんな

24: 稼げる名無しさん :2023/11/29(水) 04:13:13.39 ID:t50ZoPKp0.net
1時間の散歩って事は5㎞くらい歩けと言うわけか
田舎はともかく、都市部なら買い物目的ならそれくらい歩けるだろう
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku




一応ジムに毎日顔を出して1時間運動をすれば500~700kカロリーくらい落とせるかと。
1週間続ければ1kg近く落ちる計算だし、運動がダイエットに効果がないというわけではないお。
yaruo_fuun
 食事制限(ただしバランスを崩さないように)と組み合わせていい感じで健康を維持していきたいな。









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