1: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

2023年10月20日17時22分作成：

メッセージをいただきました：

管理人様、やる夫様　いつもためになる記事をありがとうございます！

自宅での運動環境の作り方について相談させてください。
私はダイエットや体力づくりのためにウォーキングを習慣化しているのですが、春秋は花粉、夏は暑い、冬は大雪、そして季節を問わず雨、と外出のハードルが年間通して多々あることに悩んでいます。
一方で、田舎暮らしのため活動圏内にジムがなく、ジムの活用も断念しました。

これらから自宅で運動環境を整えようと思いました。管理人様やる夫様が自宅にトレーニング環境を構築されていましたら、ぜひどのようなものを設置されているか教えていただければと思います（器具だけでなく活動量計やプロテインなど含）。

また、記事のおすすめでガーミンの活動量計を挙げてくださっていますが、結構良いお値段で悩ましく思っています。低価格帯でも良いものがある、いやいや３万円は出さないと計測が微妙なのでがんばるべき、などこちらについてもご助言をお願いいたします。

急激に寒くなって来ましたが、風邪などひかれませんよう、ご自愛下さいませ。


管理人様やる夫様
先程、運動環境についてメッセージを送ったものです。

書き漏らした情報がありました。
もしも可能なら、身長が高くても利用できそうな事例をいただければ幸いです。（当方、身長が１９０ｃｍ弱あり、エアロバイクの想定利用身長を超えていて利用が難しく…）

お手間をおかけして申し訳ございませんが、どうぞよろしくお願いいたします。


1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


　メッセージありがとうございますお！


　アクティブトラッカーに関してのご質問とのこと。
　個人的にはガーミンシリーズが耐久度、計測精度共にいい感じと思っているけれど、もう少し安いFitbitなんかでも日常使いには問題ないかもと思うお。
　激安中華品は使ったことがないので正確に測れるかどうか正直なんともだお。

yaruo_warai


お値段１万８０００円程
サンドバッグを叩いたり、プールや温泉に入ったりしてもトラブルは起きなかったお
ただサウナで長時間入った後に故障したので高温には注意かも

GARMIN(ガーミン) vívosmart 5 バンド型スマートウォッチ S/M/L サイズ Black/White/Mint カラー 【日本正規品】

現在僕が使用しているアクティブトラッカー
ウォッチフェイスを変更して必要な情報を全部一度に表示できるため、ランニング時に重宝だお
タッチパネルではないので水場でも使いやすいのがより良いところ

GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ 時計 GPS ライフログ ForeAthlete 55 Black 心拍 歩数 防水 軽量【日本正規品】 小

有名ブランドのFitbit3は１万円ちょい、１個型落ちモデルは７０００円程
こちらでも十分運動量は測れると思うお

Fitbit Inspire 3 フィットネストラッカーMidnight Zen/Black[最大10日間のバッテリーライフ/心拍計][日本正規品]

高身長でバイクが使えない場合だと次点としてランニングマシンかと
有名メーカーのアルインコ製、９０分稼働、１６ｋｍ/ｈ稼働だお

【Amazon.co.jp限定】アルインコ(ALINCO) ランニングマシン AFR1119A テレビで紹介された 組立簡単 心拍測定 簡単移動 タブレットトレー プログラム機能 折りたたみ 広い走行面

僕と管理人が使っているプロテインはこちら
お値段は少しするけれど、どこにでも持っていけて即飲めて美味しいので

DNS プロエックス アップル風味 350mlx24本 ホエイ プロテイン 30g ドリンク

あると良いけれど、ここまでガチガチにやらなくても良いかなと思っているクレアチン
一応使っているのでご紹介だお

グロング GronG クレアチン モノハイドレート パウダー 1kg

自宅使用のダンベル
ただ固定部分が使っているうちにゆるんでしまう事があるので、一度使ったら締め直しているお
ちゃんとやるときはマシンもあるジムにいっているお（週２～３くらい）

IROTEC（アイロテック） ラバー ダンベル 60KG セット （片手30kg×2個）/ 筋トレ ベンチプレス 筋力 トレーニング ダンベル アレー

音対策ができる場所ならサンドバッグはかなりお勧め
ストレス解消にもなるしカロリー消費がしっかりできるお

ファイティングロード(FIGHTINGROAD) 日本製 サンドバッグ ハードタイプ 吊り下げ パンチングマシーン 最高級レザー ジム 道場に最適






1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku



　やる夫が色々紹介してくれているので、俺から商品に関しては特にいう事は無くだな。


　健康のために運動をやる場合には追い込みすぎにご注意を。
　特にプロテインなどを利用して強度の運動をやる場合には、肝臓や腎臓の数字が悪くなる可能性があるので、健康診断は３ヶ月～半年おきくらいにやって体調の変化には注意したいな。
　普段の食事でしっかり栄養を取れていればサプリに頼る必要はそこまでないので、効率的にやりたい時やきっちり追い込みたい等目的があるときに利用してみてはと思う。
　体調が辛い時、関節などが痛いとき、寝不足の時は休息優先で。


　以上です。また何かございましたらご連絡下さい。
gu




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以下ネットの反応です







（今回はメッセージ返信のためネットの反応はありません）




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