1: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:21:03.83 ID:oMoAwEKc0.net

8c4a1048


3: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:22:25.44 ID:oMoAwEKc0.net
ちな食事制限500kcal+と、運動1000kcal+

4: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:22:36.39 ID:UP6klbcx0.net
チートデイどんぐらいとってるんや？

6: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:23:04.47 ID:oMoAwEKc0.net
>>4
そんなものは無い
運動分が無駄になるっていう貧乏思考でむしろ摂りたくない

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


ようやっとる！
でも暑い日が続いているし倒れたりしないようには注意だお。
yaruyara_niyari
　チートデイに関してはダイエットには意味がないとする論文があるな。
　ただ人の体はそれぞれ違うので、あったほうが良い人もいるかもしれない。






1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku




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以下2chの反応と管理人の反応です






13: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:24:39.31 ID:Zeh8dDP90.net
>>6
その貧乏思考めっちゃ分かる

18: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:25:54.81 ID:oMoAwEKc0.net
>>13
これガチでやってる人にしかなかなか理解されんのよな

22: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:27:09.69 ID:6yJ50zyK0.net
>>6
人間の体は摂取カロリーに適応してしまうもんなんや
チートデイを取り入れると言うのはその体を騙すって意味もあるんや

34: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:29:35.76 ID:oMoAwEKc0.net
>>22
はえー
まあわいは単純にその分太りそうな気しかしないからやめとくで

5: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:22:57.62 ID:/OTZojDWa.net
ようやっとる

7: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:23:37.49 ID:oMoAwEKc0.net
結局断食よりもほどよくたんぱく質を取らなきゃいかんのや
わいは悟ってしまった

8: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:23:38.76 ID:4sfPeTay0.net
運動で1000kcalとか人間じゃ無理やろ

11: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:24:26.89 ID:oMoAwEKc0.net
>>8
エアロバイク28km/hくらいで1時間ちょい 30kmノルマ
70kg男性の場合それで行くで

63: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:42:23.50 ID:nv89eevc0.net
>>11
どんどん筋肉消費されて基礎代謝下がるぞ

65: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:44:04.06 ID:oMoAwEKc0.net
>>63
有酸素運動やるまえに筋トレすこしやってるんやがそれでも筋肉から消費される？

103: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 06:09:17.83 ID:Q5i0/u7G0.net
>>65
普通に飯食ってたら消費されんで

10: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:23:41.30 ID:UP6klbcx0.net
止まるかやめてリバウンドするタイプで草

15: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:25:15.68 ID:oMoAwEKc0.net
>>10
健康オタク的な思考に目覚めてしまったところがあるので、続けられそうではある

12: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:24:35.10 ID:Yi4qzVdq0.net
がんばれ
継続は力なりや

16: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:25:36.15 ID:oMoAwEKc0.net
>>12
頑張るで
三日坊主を撃墜したらあとは余裕や

17: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:25:52.40 ID:4mplmpXR0.net
1か月経たんうちにピーク80→50ってことか？
左右の目盛りが違ってて謎グラフ

20: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:26:29.82 ID:oMoAwEKc0.net
>>17
左が体重 右は謎

19: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:26:25.90 ID:qLI9s1zS0.net
体重減ってきたらチートデイは効果あるぞ
週1くらい食っても太らないからストレス発散って意味もある

21: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:26:59.33 ID:oMoAwEKc0.net
>>19
ダイエットによるストレス、実の所まったく溜まってない

23: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:27:22.87 ID:8/mvvuNE0.net
５日で1kg落ちる計算だから、数字通りっちゃ数字通りか。
そろそろ代謝落ち始めそうやが

27: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:28:17.38 ID:Vsw7PInmd.net
一生続けなきゃなんないのによくやるわ

43: 稼げる名無しさん ：2022/07/23(土) 05:31:35.02 ID:oMoAwEKc0.net
>>27
がんばりたい

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku










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