1: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:12:50.43 ID:OHgMhdQF0.net
お前らも運動しようや

2: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:14:38.75 ID:nGau9DuLa.net
多分なんG民はデブが多いから流行らん

3: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:14:46.19 ID:CZ7WDNXU0.net
ワイも毎日走っとるで2kmちょいやけど

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


限界まで追い込むとご飯とお酒がとても美味しくなるのはガチ！
食べるのが好きな方は是非運動もしっかりやるのがいいと思うお！
yaruyara_niyari
　適度に運動をしてくと肌つやもよくなるしな。
　やりすぎは怪我に繋がるが、軽いランニング、ジョギングくらいはとても良いかと。



やる夫より：
心拍数が上がりすぎないようにペースをコントロールすればかなり楽に走れるお
心拍数１４０～１６０くらいでゆったり走るだけでも十分効果はあるお

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1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku




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以下2chの反応と管理人の反応です







16: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:26:59.16 ID:85EqRH+v0.net
>>3
それでええんやで

4: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:16:35.24 ID:VenWdgyqM.net
膝痛めたからチャリに切り替えたわ

5: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:16:53.29 ID:ClyfbiLW0.net
膝ぶっ壊れる

6: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:18:07.23 ID:dJG5qgRf0.net
ランニング中の脳内麻薬優先で通行中の人への迷惑気にしません

7: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:19:30.14 ID:klmpRGPt0.net
これ言うと「膝が～」とか言う奴多すぎ
なんGってデブ多いんか？

8: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:20:59.94 ID:oeepUp3l0.net
最悪死ぬ

9: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:21:09.88 ID:Ed2XT1Hcd.net
1kmチンタラ走るだけでもふくらはぎバキバキになる

17: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:27:14.52 ID:85EqRH+v0.net
>>9
それは走り方が悪いんやね

26: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:30:19.41 ID:Ed2XT1Hcd.net
>>17
つま先から着地したらいかんのか？

31: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:30:50.17 ID:85EqRH+v0.net
>>26
真面目にあかんで

41: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:34:46.96 ID:Ed2XT1Hcd.net
>>31
ファッ！？
かかと着地やとバネが使えんってトッモに言われたんやが間違ってたんやな

52: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:39:00.90 ID:85EqRH+v0.net
>>41
そんなわけあるか
スプリンターがつま先着地なのは走ってる速度に脚の回転が追いつかないからやし
大迫なんかがつま先着地なのは馬鹿みたいな量の練習するから怪我防止のためにしゃーなしや
マラソン走るんでもなけりゃミッドフット着地で土踏まずのクッション使って乗り込んで行くのが一番楽やぞ

59: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:41:17.70 ID:Ed2XT1Hcd.net
>>52
全面で着地するの意識してみるンゴ

74: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:44:55.49 ID:85EqRH+v0.net
>>59
こんなこと言っといてなんやけど着地はあんま気にせんでもええんやけどな
変に意識するからふくらはぎに力が入ってキツくなるんや
それよりはちゃんとケツと太もも裏の筋肉使って片脚に乗り込む感覚使うのが重要やね

10: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:21:31.35 ID:2K4hmXrgd.net
性欲つくぞ

12: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:22:50.26 ID:aFx+Fi1/0.net
デブは膝がね
普通体型でも膝やるとやばいし

14: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:23:37.47 ID:yls/nCcP0.net
デブワイ
1日1時間のウォーキングで精一杯

28: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:30:31.36 ID:Ch4xkTk40.net
>>14
ようやっとる定期

18: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:28:04.60 ID:8+ZvroCo0.net
ウォーキングの方がいいらしい

19: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:28:06.74 ID:I5FVxeUc0.net
楽しくないやん

27: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:30:26.77 ID:85EqRH+v0.net
>>19
やればわかるがクソ楽しいぞ

20: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:28:15.39 ID:5BgDQrO+0.net
走り始めてみたら、マラソンや箱根駅伝走る選手とか同じ人間とは思えない
1km3分って…

23: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:29:04.18 ID:6pDh7FcH0.net
>>20
その辺のチャリより速い

21: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:28:19.88 ID:6pDh7FcH0.net
たぶん10キロ1時間くらいのペースで毎日走るのがええんやないかなとは思っとるんやが

75: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:44:56.15 ID:/UPkydIF0.net
>>21
10km/hはちょっと遅いよ
12km/hくらいがいいよ

22: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:28:27.62 ID:5Dv9f4acd.net
下半身のウェイトやった方が長距離も早くなるよな

24: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:29:47.75 ID:4ESLr7XHa.net
久々に走ったら3キロでバテたわ
継続しないと体力つかんな

30: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:30:31.60 ID:ejO6OxLk0.net
都会だとルート変えて景色楽しめるんやろうけど田舎だからすぐ飽きるわ

37: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:33:50.41 ID:qTiRkyvX0.net
水泳でよくない？
膝の負担も無いし

40: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:34:22.24 ID:XkdrCNjm0.net
毎日夕方頃爆走してるオバサンとかおるよな

42: 稼げる名無しさん ：2023/06/10(土) 22:35:00.01 ID:uPChh7//a.net
今日10キロ走ったで
ボロボロや

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku









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