1: 稼げる名無しさん 2023/05/07(日) 23:45:47.31 ID:M79fA1M60.net

怒りやイライラ、心のモヤモヤを解消する方法を、コミュニケーションの問題解決のプロ・戸田久実さんに伺う企画。今回は「ハッピーログ」について教えてもらいます。簡単な日常の習慣で、負の感情のループから抜け出せる方法とは？

■【音声番組】僧侶・玉置妙憂による心が穏やかになる「コトノハ」

意識の方向を変えてハッピーに

「ハッピーログ」という言葉を聞いたことはありますか？

「ハッピーログ」は、その名の通り、よかった出来事と、うれしい・楽しい・ラッキー・幸せ……といったポジティブな感情を記録していくトレーニングです。

これは、日々ポジティブな面に目を向けやすくなるだけでなく、長期間にわたって、怒りの感情が続いているときに、怒りを鎮めるのにも効果があります。

人は、つい意識をしているものにアンテナが向いてしまいがちです。

例えば、妊娠すると、ベビーカーや赤ちゃん連れの人がよく目に入るようになりますし、イライラしていると、よけいにイラッとくることが起きたり、イライラしている人が気になってしまうこともあるでしょう。

・あの人は、「いつも」私をイライラさせる
・「毎日」嫌なことばかりが続く……
・私「ばかり」、損な役回りをしている
このように、あいまいな状態で、「いつも」イライラしてしまっている人ほど、この「ハッピーログ」はおすすめです。

いかそ

https://news.yahoo.co.jp/articles/a95d126200c4066b128c92e0a37722b1d3206dc7

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


「ハッピーログ」というのが効果的かどうかはわからないけれど、いつもイライラしていたり人に当たり散らす人にはお仕事の話や嬉しいニュースを持って生きにくいかなぁとは思うお。
yaruo_asehanashi
　外に向けて当たり散らすと大体悪い方向に向かうのはまぁ間違いないな。
　スレ内では「洗脳」なんて書いている人もいたが、俺個人としてはいきなり口汚く罵る人より、人の良いところを見ている人と付き合いたいかな。




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1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku




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以下2chの反応と管理人の反応です






4: 稼げる名無しさん 2023/05/07(日) 23:50:48.02 ID:7JkXifAP0.net
他人に期待するから悪い

7: 稼げる名無しさん 2023/05/07(日) 23:54:55.23 ID:lvUgrC480.net
良かった探し

11: 稼げる名無しさん 2023/05/08(月) 00:04:27.88 ID:+GzOne1a0.net
うさぎのぬいぐるみに腹パン

13: 稼げる名無しさん 2023/05/08(月) 00:09:47.15 ID:Gj4E8OsG0.net
>>11
何時ものママじゃない

12: 稼げる名無しさん 2023/05/08(月) 00:09:27.99 ID:Gj4E8OsG0.net
そんな簡単に良かった探しが出来りゃ苦労せんわ

16: 稼げる名無しさん 2023/05/08(月) 00:51:56.43 ID:mEQr34RL0.net
いいことじゃん
やってみよ

17: 稼げる名無しさん 2023/05/08(月) 01:29:18.08 ID:miRct0vM0.net
うさんくせぇｗｗｗｗ

引き寄せの法則状態ｗｗｗ

洗脳されちゃうやついるの？

18: 稼げる名無しさん 2023/05/08(月) 01:55:44.30 ID:xFLCWMRd0.net
カス共がくだらねえ
こんなの強負荷筋トレのモチベだろ、筋肉は必ず応えてくれる（関節は労ってネ）

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku










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