1: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:38:03.84 ID:jHqDEmTHa.net
なるべく実践しやすい方法を教えて下さい。

2: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:38:24.42 ID:8KcFoT9J0.net
にんにく

8: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:38:49.69 ID:jHqDEmTHa.net
>>2
ニンニクのどの栄養が効果があるのですか？

19: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:40:03.33 ID:8KcFoT9J0.net
>>8
アリシン

29: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:42:57.26 ID:jHqDEmTHa.net
>>19
アリシンをサプリで摂取すればそれは代用になりますか？

31: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:44:09.21 ID:8KcFoT9J0.net
>>29
ビタミンB1もな
ニンニクには両方含まれてる

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

運動して体重を落とす。
僕は結構短期間で体重が増減するのだけれど増加したときは一気に疲れやすくなるお。
yaruyara_niyari
　まあ太りすぎているとかならまずは体重かな。
　軽く運動をして脳疲労を減らすのもよいかと。



【第3類医薬品】アリナミンEXプラス 270錠




1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku




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以下2chの反応と管理人の反応です






37: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:45:40.86 ID:jHqDEmTHa.net
>>31
ビタミンB群やマルチビタミンでとるか、単体でとるかで、後者の方が効率が良くなったりはしますか？

39: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:46:32.52 ID:8KcFoT9J0.net
>>37
知らん

3: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:38:25.47 ID:nJ0y2l0aM.net
体力をつける

11: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:39:07.78 ID:jHqDEmTHa.net
>>3
運動以外で何か具体的に方法ありますか？

4: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:38:25.94 ID:jHqDEmTHa.net
充分寝たあともとても眠いことがあります。

5: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:38:38.67 ID:cCxcPBSK0.net
湯船にゆっくり浸かる

18: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:39:46.36 ID:jHqDEmTHa.net
>>5
つかりすぎたら交感神経活性化して興奮するとテレビで見たような記憶があります。

6: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:38:42.48 ID:tacyhwBK0.net
なるべく運動する

20: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:40:23.91 ID:jHqDEmTHa.net
>>6
かえって疲労で疲れそうですがどうですか？
普段体力つけるならまだしも明日大事な予定があれば無理です。

22: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:40:48.03 ID:tacyhwBK0.net
>>20
ほならアルギニンのサプリやな

30: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:43:59.35 ID:jHqDEmTHa.net
>>22
分かりました。やはり空腹でとるのがいいですか？
アミノ酸はタンパク質の構成する成分らしいからタンパク質と吸収されれば充分吸収されないということがあったきがします。

35: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:45:04.31 ID:tacyhwBK0.net
>>30
あんまり考えたことないな
寝る一時間前とかでええんちゃうか

7: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:38:42.48 ID:8KcFoT9J0.net
睡眠の質が悪いんやろな

9: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:38:50.24 ID:FeendjaK0.net
毎日納豆食べる

23: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:40:48.30 ID:jHqDEmTHa.net
>>9
食べていた頃特に効果は実感できませんでした。

25: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:41:31.70 ID:8KcFoT9J0.net
>>23
食わなくなってから疲労したんやろ？そういうことや

34: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:44:50.16 ID:jHqDEmTHa.net
>>25
疲労することもあったししないこともあったのが、納豆の習慣があった時期となかった時期で同じです。
できれば効果を実感できるような強い成分があればいいです。

14: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:39:17.24 ID:/MCCajxL0.net
眠くなったら寝る

24: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:41:26.34 ID:jHqDEmTHa.net
>>14
だんだん後退していったりしてしまいます。
時間帯が

15: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:39:21.66 ID:5YY/XYG2M.net
普段から疲れる事をする

26: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:41:53.55 ID:jHqDEmTHa.net
>>15
毎日背筋などが疲れ、それでじょじょに大丈夫になったりはしません。

16: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:39:32.26 ID:EENxy71/0.net
今すぐに寝る

17: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:39:43.19 ID:DakSNXvd0.net
酒飲んでるならやめる

28: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:42:22.86 ID:jHqDEmTHa.net
>>17
飲む時飲まない時で大差なかったです。一時的に頭痛くなったりはしました。

21: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:40:34.20 ID:8KcFoT9J0.net
寝る前にブルーライト浴びない方がいい
あと寝る2時間前から何も食わない

27: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:42:18.11 ID:II43sh0fd.net
早寝早起き運動

32: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:44:10.21 ID:w2abtah60.net
常に鍛えてないと（疲れてないと）疲労は避けられない倒錯

38: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:46:12.51 ID:jHqDEmTHa.net
>>32
超回復というので筋肉がつくそうですから、疲れない日を作るべきでしょうか

33: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:44:22.81 ID:YaRlIIHO0.net
長風呂して下半身鍛える

41: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:46:52.54 ID:jHqDEmTHa.net
>>33
下半身は普段歩行したりしていますが、有酸素運動でちきんだけになって速筋がなくなって筋力が落ちるのがやはり良くないのでしょうか？

36: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:45:18.90 ID:hi3qapLHp.net
食べすぎないのが大事やな
後はシコりすぎない事

40: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:46:35.38 ID:xXBv5cq8M.net
週3で階段100段登り降り（一回）始めて3ヶ月
体力は無尽蔵になった

48: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:49:22.12 ID:jHqDEmTHa.net
>>40
これがこなせるほどまで体力つけば、大抵のことはこれより強度の高い運動にはならないから、疲れ知らずになりそうです。

42: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:47:05.15 ID:a2ozjY8B0.net
睡眠時間でだいぶ変わる　あと二度寝は意味ない

49: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:50:15.11 ID:jHqDEmTHa.net
>>42
尿で目が覚めるから夕方あたりから水分控えてトイレ行っとって水抜けばいいですかねやはり

43: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:47:08.44 ID:U4vgINvR0.net
疲労する

44: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:47:54.34 ID:ZHUUs3X+0.net
酒飲まない

46: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:48:24.17 ID:EAUT5vb40.net
タウリン
ビタミンC

51: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:51:06.14 ID:jHqDEmTHa.net
>>46
タウリンは栄養ドリンクで見ますが、サプリでは売っていませんね。タウリンは肝臓に効いたとは思いますが、普段お酒沢山飲む人以外にも効果があるのですか？

47: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:48:27.88 ID:+ktORQaj0.net
補中益気湯

53: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:51:44.62 ID:jHqDEmTHa.net
>>47
漢方で、聞いたことがありますが、疲労に効果があるとサイトで紹介されていました。

50: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:50:38.30 ID:I3dqZY8E0.net
肩、腰首が凝った瞬間ですぐほぐす
仕事後疲れた身体の回復を早めるため軽い運動でアクティブレスト
こまめに休む

52: 稼げる名無しさん 2022/10/06(木) 23:51:18.47 ID:SIfws4CB0.net
筋トレとランニングやろ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku











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