1: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:21:07.68 ID:xg5nZEJV0.net
どうなんだ?
2: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:21:18.99 ID:xg5nZEJV0.net
夕食後やろうと思うんやが
3: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:21:38.88 ID:mjYiFTD20.net
食う量による
4: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:22:18.91 ID:tMaDrdXn0.net
30分じゃ厳しい
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
活動量計で測ったところ、30分だと150kカロリー~200kカロリーくらいの消費なので厳しいと思うお。
現在ジワ痩せくらいの状況から追加すれば痩せるが、そうでないなら厳しいな。ただし運動をすることで脳内物質の出がよくなる(ように思う)ので、ちょっと疲れを感じにくくなるかと。
少しだけでも運動をするのはお勧めだな。
ながら運動はお勧めだお
映画をみているだけであっという間にやせていくお
自宅用があれば仕事をしながらでもOK
BARWING(バーウィング) ルームランナー 時速1-16km 20個のプログラムモード付 見やすい操作パネル ウォーキングマシン フィットネスマシーン トレーニングジム ウォーキングマシン 家庭用静音 折りたたみ トレッドミル
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
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以下2chの反応と管理人の反応です
5: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:22:26.80 ID:L8xg/1cfM.net
痩せません
6: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:22:30.06 ID:EH4qfVwM0.net
飯がうまくなって太るぞ
7: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:23:07.42 ID:isJ5a87p0.net
三十分だけ痩せる
8: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:23:12.49 ID:xg5nZEJV0.net
えぇ…
9: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:23:16.40 ID:EAZyAYCZ0.net
食事量が増えて太る
10: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:23:25.86 ID:Cds/1pGs0.net
痩せるか痩せないかに個人差はあるが太とりにくくはなる
11: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:23:32.23 ID:9s90edcX0.net
走らないと意味ない
12: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:23:36.11 ID:uYqc/Fxwa.net
食事減らすのも重要や
13: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:24:14.29 ID:5HAwprfK0.net
時間は止めとけ
歩数にしろ
歩数にしろ
14: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:24:20.99 ID:nc9xZAJ80.net
痩せないぞ
15: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:24:21.07 ID:gGI/eqxg0.net
毎日3時間歩いてるけど痩せん
21: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:27:08.34 ID:Cds/1pGs0.net
>>15
ウォーキングは1時間以上は1時間とあんま変わらんらしい
(40分ぐらいまでがめちゃくちゃ効果高いらしくて、そっから効率がどんどん落ちてくる)
あんまり歩きすぎると体力を欲する体が過剰に栄養を吸収して太る可能性もある
ウォーキングは1時間以上は1時間とあんま変わらんらしい
(40分ぐらいまでがめちゃくちゃ効果高いらしくて、そっから効率がどんどん落ちてくる)
あんまり歩きすぎると体力を欲する体が過剰に栄養を吸収して太る可能性もある
25: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:28:34.40 ID:xg5nZEJV0.net
>>21
はぇ~
なら40分やるか
はぇ~
なら40分やるか
17: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:25:01.62 ID:xg5nZEJV0.net
はぇ~
18: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:25:04.15 ID:WZAgh4si0.net
それで運動した気になって暴飲暴食するまでがセットや
19: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:26:39.69 ID:g/A2OhiX0.net
ならデブはおらん
20: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:26:54.77 ID:jPagmLsZd.net
30分でやっとカロリーの燃焼が始まるから1時間はほしい
22: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:27:28.15 ID:EXWI3Q5K0.net
1年半毎日30分運動しても体重減らなくて食べる料減らしたら3ヶ月で6kg減ったわ
23: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:27:53.94 ID:OneL0VWzH.net
間食やめて腹八分で毎日15000歩歩いてるけど痩せないわ
26: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:28:51.19 ID:xg5nZEJV0.net
>>23
うせやろ?
もともと痩せてるんやないの?
うせやろ?
もともと痩せてるんやないの?
35: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:35:57.22 ID:OneL0VWzH.net
>>26
周りのメシとかお菓子の誘い断って空気まで悪くしてるのにそいつらは痩せててワイは78キロで安定してるからマジで心折れるわ
周りのメシとかお菓子の誘い断って空気まで悪くしてるのにそいつらは痩せててワイは78キロで安定してるからマジで心折れるわ
24: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:28:33.93 ID:voA2YqEQ0.net
ワイはストレッチ筋トレウォーキングで1時間やってるわ
27: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:30:23.89 ID:JlCwh4qNM.net
体重にもよるけど平均的な成人男性が30分のウォーキングで消費できるのは150kcalくらいやから食事で簡単に台無しになるレベル
28: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:30:56.42 ID:Ot9duT20H.net
182㎝90㎏ワイ,1時間歩いて食事改善して筋トレしても痩せない
34: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:34:56.99 ID:nPh9zcYNa.net
>>28
絶対食事改善出来てないわ
絶対食事改善出来てないわ
29: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:31:34.11 ID:xg5nZEJV0.net
お前は180もないやろ😓
30: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:32:10.94 ID:Ot9duT20H.net
>>29
ワイに言ってんの?
ワイに言ってんの?
31: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:32:42.71 ID:kEEe7/v50.net
ワイ犬の散歩行くようになってから痩せたわ
32: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:33:57.17 ID:x6WJF7lm0.net
筋トレしないと仮に痩せても簡単にリバウンドするし次は前より痩せにくくなる
33: 稼げる名無しさん 2022/09/07(水) 16:34:39.64 ID:3rcjU9Vc0.net
食べる量同じにしてれば
ジワジワ減るよ
絶対もっと食べるようになるけど
ジワジワ減るよ
絶対もっと食べるようになるけど
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
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コメント
コメント一覧 (20)
デブって違う方にばっか力入れようとするよな。
money_soku
がしました
でも実際は30分運動したから、自分へのご褒美にあれを食べても大丈夫。となって現状維持か逆に太ってしまう。
money_soku
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本人がいくら運動を頑張ったと言い張ったところで、
摂取カロリー以下じゃ意味がない
money_soku
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money_soku
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もちろんフォームとかあるしちゃんと集中してやること
ダラダラ長くやってもそこまで効果はないとかなんとか
money_soku
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食ってるから太ってるのに運動したら痩せると思ってるのが本当に頭悪い
money_soku
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体の血の巡りを良くして体調をよくするために、と考えたほうが自然と続く気がするな
ダイエット中だけど、もやもやした時とか歩くとスッキリして食欲も結構抑えられる感じがある
money_soku
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そして食べた記録をつけて摂取カロリーから消費カロリー引いた数字がマイナスになるようにしろ
money_soku
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毎日のようにおやつ食べてたけど、痩せたいと思って運動してたら、自然と手が伸びなくなったのでコレも大きいかも
money_soku
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ウォーキングするくらいなら30分ランニングした方がいい。
money_soku
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45分の運動の場合は差し引き15分しか効果がない
30分でやめたら意味がないということになる
money_soku
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money_soku
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money_soku
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あんだけ歩いたのに200kcalしか減らない、これ食べたらパーになるからやめよう、という考え方をするツールになる
money_soku
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money_soku
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money_soku
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それだけではあまり痩せなかった(肥満体型でも「数ヵ月で1kg」程度)
ただ、腰回りなどは引き締まったし、体重の数値以上に価値はあった。
尚、痩せるだけなら、週末に長距離サイクリングする方がずっと痩せた。
長距離走れる様になるまでに結構時間が掛かるけど。
money_soku
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