1: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:44:51.29 ID:hnahPvsJ0.net
始めたのは4ヶ月ほど前
ジョギングは45分くらい、ただしずっと走ってるわけじゃなくて1/3くらいは歩いてる
運動してるつもりなんだけど日常生活ですぐ疲れを感じるんや
ジョギングは45分くらい、ただしずっと走ってるわけじゃなくて1/3くらいは歩いてる
運動してるつもりなんだけど日常生活ですぐ疲れを感じるんや
2: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:45:17.13 ID:NTUO21qJ0.net
運動してるから
4: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:45:56.34 ID:v312dZESa.net
パワーブリーズで🫁鍛えろ
5: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:45:59.18 ID:MefaUh7S0.net
ちゃんとメシ食えよ
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
一時期毎日2時間くらい運動をしていたら健康診断で引っかかっちゃったので週3か4くらいがいいと思うお。
あとちゃんとご飯を食べながら運動していると、少しずつ息切れしなくなって体が動くようになるなって。
あとちゃんとご飯を食べながら運動していると、少しずつ息切れしなくなって体が動くようになるなって。

それだけ運動を続けてきていたなら回復するかと思う。
急いで回復させないといけない疲れにはこのあたりを
【第3類医薬品】アリナミンEXゴールド 90錠 ※セルフメディケーション税制対象商品
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
現在よく読まれているニュース!:
以下2chの反応と管理人の反応です
6: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:46:26.85 ID:q/0bdEp50.net
体力付けたいなら強度の高いトレーニングする事やな
坂道を全力疾走するとかね、日常生活で疲れる事はほぼ無くなる
坂道を全力疾走するとかね、日常生活で疲れる事はほぼ無くなる
7: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:46:59.61 ID:hnahPvsJ0.net
>>6
なるほど
自分にとってはジョギングそれ自体がかなりキツイんやが、もっと負荷かけないとダメって感じ?
なるほど
自分にとってはジョギングそれ自体がかなりキツイんやが、もっと負荷かけないとダメって感じ?
8: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:47:04.69 ID:QAEuAjZK0.net
毎日はやめろや
9: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:48:39.92 ID:hnahPvsJ0.net
>>8
毎日はあかんの?
やればやるほど良いとおもってやってるんやが
毎日はあかんの?
やればやるほど良いとおもってやってるんやが
10: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:49:56.01 ID:FRXCcGeo0.net
>>9
普通に休まんとあかんで
普通に休まんとあかんで
11: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:50:37.90 ID:hnahPvsJ0.net
>>10
どれくらいのペースが良い?
週5とか?
どれくらいのペースが良い?
週5とか?
12: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:52:29.60 ID:bcBCtTxt0.net
そんなもんやろ
アスリートだって長時間の単純作業とか向いてない事務仕事したらくたくたになる
アスリートだって長時間の単純作業とか向いてない事務仕事したらくたくたになる
13: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:53:19.98 ID:O9GPeBUfM.net
プロテインのんで水泳
14: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:54:48.12 ID:2AkpxhCe0.net
オーバーワークや
15: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:55:04.04 ID:hnahPvsJ0.net
>>14
なにそれ
なにそれ
16: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:55:18.00 ID:iwPoGxBX0.net
例えば体力あるの定義が3時間動き回るであれば
3時間動き回るのと同等のトレーニングを積まなければいけない
3時間動き回るのと同等のトレーニングを積まなければいけない
17: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:55:26.20 ID:M1oxnXCdd.net
多分無意識に楽な走り方しとるで
長い坂道も登った方がええ
長い坂道も登った方がええ
18: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:57:37.56 ID:hnahPvsJ0.net
>>17
マジか
サンクス
マジか
サンクス
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
現在よく読まれている記事:
引用元:ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1655709738/
コメント
コメント一覧 (13)
money_soku
が
しました
基本は楽な運動して時々ダッシュを挟むのがいい。
そんでプロテインたくさん摂ってよく寝る。
money_soku
が
しました
money_soku
が
しました
負荷後の超回復で身体は鍛錬されていくけど歳とると本当回復しないのよ。
なんなら後遺症すら残るレベル。
俺なんて腰やって癖ついたわ。
money_soku
が
しました
money_soku
が
しました
money_soku
が
しました
散歩行くだけで筋肉痛するありさま
運動しようと思ってYouTubeで15分の有酸素運動したら初日はそのままダウン
体力なさすぎるのなんかくやしくて
続けてたら有酸素運動しながら話せるぐらい余裕できてきて体調も改善体力ついた実感でモチベついて筋トレも始めて食事も改善したよ
以前より体調よくなったから一度はみんな試して欲しいわ
money_soku
が
しました
money_soku
が
しました
money_soku
が
しました
毒状態で過ごしているみたいなものだし靭帯とか膝とか怪我しやすいし
money_soku
が
しました
money_soku
が
しました
money_soku
が
しました
money_soku
が
しました
コメントする