1: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:11:53.73 ID:x1V3vwucr.net
日本人の平均的な睡眠時間はどれくらいなのだろうか。日本を含めた14カ国の睡眠時間について調査したところ、日本は2020年の平均睡眠時間が世界で最も短く、6時間22分19秒であることが分かった。

調査によると、日本は20年の平均睡眠時間が世界で最も短く、6時間22分19秒だった。年間で毎日の平均睡眠時間が6時間を下回ったユーザーの割合は32.13%で、「ショートスリーパー」の割合も最多となっている。一方、睡眠時間の長さがトップ3となった国はいずれも西ヨーロッパの国で、1位にベルギー、英国、フランスと続いた。


1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

米国時間寝ちゃうと相場見られないからしょうがないお。
代わりに日本時間のお昼休みや土日に寝てるので。
yaruyara_niyari
 とりあえず今日は土曜日だからぐっすり寝ないとな。
 俺もしっかり寝だめする予定だ。



【指定第2類医薬品】リポスミン 12錠




1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku




現在よく読まれているニュース!:






以下2chの反応と管理人の反応です






3: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:12:41.69 ID:WObFBHNad.net
寝ないと鬱になるわ

4: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:12:57.09 ID:gkkZAHtC0.net
もう終わりだよこの国

5: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:13:04.21 ID:oZBNKeI70.net
8時間は寝ないとあかんわ

6: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:13:13.57 ID:j2IkUYCVr.net
年取ると寝たくても寝れんのや
寝るのにも体力要るんや

355: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:45:31.88 ID:27xLfiEx0.net
>>6
これ言うよな
ピンとこないけど周り見たら事実そうやもんな

8: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:13:46.07 ID:0v+HfgpXr.net
結構寝てると思った

10: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:13:49.79 ID:5zUHnENe0.net
1日が短すぎるのが問題や
見たい動画とかやりたいこと多すぎて足りない

11: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:14:01.18 ID:hH80+CgL0.net
休日は10時間やね
平日は6時間で耐えとるわ

12: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:14:24.55 ID:SlTVdV+Qd.net
6時に起きるとしたら23時半に寝ても短いってことか
アメトークも観れんやん

13: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:14:33.55 ID:zxeIjgm+0.net
8時間寝た日はすこぶる体調良いわ
6じゃ足りねーんだろうな

14: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:14:42.80 ID:/SUOSQ/d0.net
兄さんや父さんはちゃんと寝てるんか?🥺

18: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:15:48.71 ID:I7McQCMD0.net
出社してた時は3-5時間やった
リモワの今は毎日8時間や😤

19: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:16:01.38 ID:/h6d+8IK0.net
本当にショートスリーパーか?無理してるだけだろ

23: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:16:35.53 ID:KvM+7ejBp.net
ワイは12時間以上寝てる

24: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:16:43.17 ID:gRAJn4c8d.net
旧帝受験生やが睡眠5時間なんて当たり前や
6時間寝れたらいい方や

25: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:16:51.00 ID:Q3vZ6F810.net
6時間も寝れば十分やろ

26: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:16:55.73 ID:iqTDsrhAM.net
こないだあまりにも眠たくて九時には寝込んでもうた
ほんで起きたら八時前やった
十一時間寝てたのに仕事中やっぱり眠たかったわ
なんかの病気かな

40: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:18:58.15 ID:RHX6KMTq0.net
>>26
缶コーヒーやその他ソフトドリンク等、甘い飲み物よく飲んでない?
急性高血糖の症状に眠気あるぞ

77: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:22:48.07 ID:iqTDsrhAM.net
>>40
まさしく缶コーヒーやその他甘い飲み物大好きやわ
今日から気つける

27: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:16:56.31 ID:HG0Z2buor.net
大谷ですら8時間は寝てるぞ

28: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:16:57.86 ID:tIS+5yi1r.net
寝てないとマジ知らんうちに判断力思考力落ちてる

49: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:19:41.88 ID:Gu9CzxE/p.net
ワイ

05:00 起床 MMO
07:30 支度
08:00 通勤しながらMMO
09:00 業務開始 自席につき仕事でしながらMMOで自動狩り
12:00 昼休み 飯食いながらMMO
13:00 業務再開 自動狩り
18:00 業務終了 電車に揺られながらMMO
19:00 帰宅し軽食をとり風呂
19:30 MMO
27:00 就寝

131: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:28:48.91 ID:rbd7JfhR0.net
>>49
2時間睡眠?

157: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:30:48.76 ID:Gu9CzxE/p.net
>>131
せやね
休日はもうちょい寝る

50: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:19:51.92 ID:U+kE52ah0.net
そらうつ病患者ふえるわ

56: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:20:59.31 ID:OQqADVJad.net
年齢によって違うらしいけど
6~7時間が学術的にはベストやんけ

実際に睡眠時間を調べた数々の論文をまとめたデータによると、夜間の睡眠時間は10歳までは8~9時間、15歳で約8時間、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間と、加齢とともに必要な睡眠時間が少なくなるということが報告されています。よく加齢によって昔ほど長時間眠れなくなったという悩みを聞きますが、実は加齢に伴い必要とする睡眠時間が少なくなっているというのが事実のようです。成人の場合、個人差はあるものの6~7時間前後の睡眠時間が目安です。

72: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:22:08.80 ID:zGQ4V/oU0.net
>>56
いや6時間と7時間やと結構有意差あるらしいで
7〜8時間がベスト

61: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:21:24.08 ID:IVpcMaev0.net
8時間あるとメンタル安定する

73: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:22:18.24 ID:OQqADVJad.net
>>61
8時間は死亡リスク上がるぞ😨

米国の大規模調査では睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿でした。短い睡眠が健康にとってリスクというのは理解できるかもしれませんが、8時間を超える睡眠時間の人は死亡リスクが上昇するという結果がでています。

62: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:21:32.58 ID:KJfch8var.net
睡眠不足は免疫力を極端に下げる

>免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
>傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
>また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6~8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えめにしましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

65: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:21:35.60 ID:dX/VlKCFd.net
通勤時間が無駄すぎる

66: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:21:41.06 ID:KJfch8var.net
睡眠不足は脳に重大な影響 「あとで取り戻せる」は嘘|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000/

寝不足はこれだけ頭の働きを悪くする | SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/121720

70: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:22:07.04 ID:KJfch8var.net
睡眠不足のデメリット一覧

頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
勃起しずらくなる
老ける
ハゲる
肌が荒れる(顔が汚くなる)
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP(メラトニン不足)
慢性頭痛の発症率UP
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加(肥満へ)
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

86: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:24:00.45 ID:obIP0Pp4d.net
>>70
当てはまりすぎて草も生えない。

頭痛い事多いわ

74: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:22:19.96 ID:mhqtaKcUa.net
休みの前日くらいしかゆっくり寝られへんわ

82: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:23:48.77 ID:kQNKvhdu0.net
ワイ9時間ねたいのにさいきんねむれんなんでや

83: 稼げる名無しさん 2021/11/19(金) 21:23:49.81 ID:L0QMJH/7d.net
寝てないはー

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku








現在よく読まれている記事:






引用元:tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1637323913/