1: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:13:37.82 ID:e/04QJiJ0.net
超回復理論→嘘でした
筋トレ後30分以内にプロテイン→嘘でした
限界まで追い込んだほうがいい→嘘でした

3: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:14:14.78 ID:e/04QJiJ0.net
なおこれらも1年後には覆される模様

4: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:14:22 ID:oYBNCYig0.net
ほんまに毎年理論変わってて何が何やらわけわからんわ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku


あまり気にせず継続するのが一番かと。
ちなみに週6でやってたけれど問題なかったので超回復はあまり意識しなくてもかなって。
ただプロテインの飲みすぎ、運動しすぎは尿酸値が上がったので適度にだったお。(現在では運動は週4)
yaruyara_niyari
 時々検査しつつ無理のない範囲でだな。


僕と管理人はこれが安定だお
ペットボトルなので持ち運びがしやすく、どこでも水いらずで飲めるのが良いところ
ただし甘味料が苦手な方はご注意を

DNS プロエックス マンゴー風味 350ml×24本




1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku




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以下2chの反応と管理人の反応です






366: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:39:08.55 ID:sBt1GIq00.net
>>4
筋トレグッズとかプロテイン売るためのモデルチェンジやろ
一生変わり続けるで

544: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:50:50.89 ID:zSikqBpur.net
>>366
マナー講師と似たようなもんやな
インチキやわ

641: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:56:23.84 ID:VuFOwxT50.net
>>544
研究の質・量がここ10年くらいで跳ね上がってるだけだぞ

5: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:15:14.58 ID:f0M7VD1dM.net
結局高負荷で筋肉虐めた方がええんやろ

6: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:15:17.08 ID:Y7/v9wPIM.net
ガチムチ兄貴だけを信じろ

140: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:24:30.97 ID:S1fQ0kFbr.net
>>6
実際現役ボディビルダーの筋トレ信じるのが正しそうだよな

268: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:33:04 ID:ivHSytxZ0.net
>>6
結局これよな

8: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:15:25.67 ID:d64Zc1G60.net
追い込んだらアカンってマジ?

22: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:16:45.40 ID:e/04QJiJ0.net
>>8
ほどほどを毎日やるほうが伸びるらしいで

34: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:17:58 ID:ObJ3R0sm0.net
>>22
まじかよ

88: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:21:04 ID:fTrsWsf0d.net
>>22
実際実感としてはそうやわ
腕立てとか懸垂の自重トレ毎日してたときが一番身体良かったし

9: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:15:32.87 ID:cxddfma80.net
でも追い込まなきゃ大きくならん

10: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:15:32.77 ID:ObJ3R0sm0.net
有酸素運動20分以上も嘘らしいな

12: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:15:44.23 ID:+2doAseFr.net
筋トレのやり方とステーキの焼き方は毎年定説が変わる

14: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:16:07.00 ID:BJYAcnk+p.net
プロテインマジ?
いつとるのがええんや?

21: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:16:42 ID:8j8GkVLw0.net
>>14
筋トレ前

33: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:17:52 ID:BJYAcnk+p.net
>>21
まあ吸収する時間考えたらそこらへんがベストなんかね

82: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:20:25.41 ID:DPYttzKDp.net
>>33
トレ前プロテイン入れると集中出来なくなるケースもある
ワイなんやけど

146: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:24:56.12 ID:BJYAcnk+p.net
>>82
ワイも飲むとなんか落ち着かんわ
あれなんでやろな

176: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:26:30.92 ID:DPYttzKDp.net
>>146
消化で胃だとか内臓系に血がいってんのかなーと勝手に解釈しとるわ

15: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:16:10.43 ID:vPQorg4+d.net
追い込んだ方が気持ちええけどな

19: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:16:35 ID:DPYttzKDp.net
人間の身体が不思議すぎるのがあかん

20: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:16:38 ID:iwkG4gn40.net
体質で決まるぞ

23: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:16:52.78 ID:W4Bs3BOv0.net
マジで?
超回復なんてまんま論文ぽいが

25: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:17:03.14 ID:xPLUfw9T0.net
低重量でしっかり効かせた方がいいんだろ
高重量は時代遅れ

26: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:17:05.50 ID:Y7Md0RC2a.net
持続できる方法が一番やろ

29: 稼げる名無しさん 2019/11/27(水) 10:17:26.86 ID:Smqtp0Fz0.net
それでも継続してやってる人はちゃんとマッチョになってるけどな

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku








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