1: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:03:50.28 0.net
昨日1年ぶりに、1時間歩いたんだが、今日ガタガタにつかれてしまった。
どうすればいい?
このまま毎日1時間あるけどば体力って回復するものなの?

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

僕はこないだ管理人と共同出資でガレージを借りたお!
サンドバッグと筋トレ施設を組んで、使い終わったらアルコール消毒と換気をして交代で使ってるお!
おかげで体年齢は今でも18-20歳キープだお。
yaruyara_niyari
 体力を回復させるには食と運動と休息が大事だな。
 特に目に見えない部分の休息は重要なので運動したらしっかり寝るのが良いかと。
 ちなみに俺も体年齢(体力的な部分)はやる夫と同じだな。


しっかり重たいタイプを吊るしているお

BODY DESIGN(ボディデザイン)サンドバッグ150 │ サンドバック 格闘技 ボクシング クサリ付き 中身入り




1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku




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以下2chの反応と管理人の反応です







2: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:04:10.32 0.net
歩け
終わり

3: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:04:36.62 0.net
何歳?

12: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:06:56.33 0.net
腕立てとかで上半身を動かすのが実は重要

24: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:25:56.32 0.net
夜散歩する
夕方散歩する
朝散歩する
昼散歩する

のステップで3年引きこもった俺も戻ったから試してみ

34: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 16:30:44.41 0.net
>>3
40歳
>>12
腕立ても10回で倒れ込んでしまう
毎日やるべき
>>24
4回やるのか、、、
1回あたりどれくらい歩いてるの?

40: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 16:44:32.76 0.net
>>34
100回未満は毎日やれ
そこから筋トレの負荷とか考える

4: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:04:42.58 0.net
走るとヒザ壊すぞ

5: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:04:46.33 0.net
ウォーキングしか無い

6: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:04:54.90 0.net
まずは散歩を続けなさい

7: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:04:56.59 0.net
なんちゃらブートキャンプ

8: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:05:56.86 0.net
働けば戻るよ

10: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:06:30.28 0.net
オラなんか15年

11: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:06:54.61 0.net
リングフィット

13: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:07:41.35 0.net
無職に言っても仕方がないが
働くって一番コスパの良いトレーニングだからな
体動かしてお金貰える

17: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:09:32.48 0.net
>>13
椅子は一番効率のいい腰破壊

14: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:08:01.71 0.net
1時間のウォーキングは5キロ前後と距離あるから慣れるまで3kmを40分で歩くといいよ
普通に歩けばできる

16: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:09:18.56 0.net
俺は無職(肉体労働バイト)→テレワークで筋力落ちた

18: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:11:11.53 0.net
ロードワークと無料の筋トレでも体なんて作れるんだよな

19: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:11:13.05 0.net
いきなり走ると膝を壊すからとりあえず毎日続けられるぐらい歩け
あとリングフィットもおすすめ

20: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:11:29.65 0.net
食生活を見直せばいいよ

22: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:19:37.76 0.net
いきなり欲出して走るのだけはやめといたほうがいい。

25: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:45:58.07 0.net
毎日歩けば回復するよ
65歳ぐらいまでは

29: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 16:02:32.43 0.net
この前スーパーのはしごしたら1日で14000歩くらい歩いてたわ

35: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 16:32:18.28 0.net
俺の経験だと新陳代謝がおかしくなって
やたら喉乾いた思い出

36: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 16:34:03.93 0.net
はしてる人も最初数ヶ月は歩きだけから始めたっていい人がいる
1分も走れないから俺もウオーキングからやろうと思う

41: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 16:44:37.00 0.net
>>36 目的ないと無理だろう。
目的なしで、ウオーキングを毎日できる立派な人は引きこもらないだろう。

62: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 18:35:46.33 0.net
>>41
散歩は楽しいぞ

39: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 16:43:59.29 0.net
ウーバーやれば?

46: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 16:57:18.43 0.net
俺の親父は腹筋ローラー毎日100回やってる

53: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 17:33:33.95 0.net
徐々に早歩きして行くのがいいんじゃね

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku







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