1: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:00:54.80 ID:xcEGrTTX0.net
どうやったら体力ってつくんや?
2: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:01:08.78 ID:xcEGrTTX0.net
やっぱマラソンか?
3: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:01:40.11 ID:JBrEBBgMM.net
ジョギングや
毎日続ければ走れる距離伸びて楽しいぞ
毎日続ければ走れる距離伸びて楽しいぞ
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
走りこみは本当に大事だお。
最初は心肺機能が弱いのですぐにバテバテに、それが慣れてくると今度は足の筋肉の限界が先に、以後繰り返しとなっていくけれど、少しずつ体力が上がっていくお。
僕の場合は体脂肪率が落ちるにつれてスタミナがアップしたので、アミノ酸やプロテインを使いながらしっかり筋肉を育てつつ運動をするのをお勧めしたいお。

[Amazon限定ブランド] Wellbody パワープロダクション エキストラアミノアシッド 180粒 リジン 亜鉛 オルニチン アルギニン
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
体力をつけるときは体重減少を狙った低カロリー食より、バランスよく食べる事を重視したいな。
ある程度体力がつくと筋トレの効率も上がる。
心肺機能に余裕があるので、トレーニングする部位を増やす事もできるようになるかと。
ちなみに俺ややる夫がほぼ毎日のようにトレーニングを出来ている理由は、回復力が上がっているため1、2時間の運動ではそこまで疲れが溜まらないからだな。(週1、2日は休むが)

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以下2chの反応と管理人の反応です
4: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:01:56.77 ID:UKmfaC0Ja.net
まず痩せろ
5: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:02:03.50 ID:a83RitcCM.net
走れ
毎日限界よりちょっと走れ
毎日限界よりちょっと走れ
6: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:02:43.09 ID:xcEGrTTX0.net
やっぱ走るのが一番ええんか?
仕事で疲れなくなりたいんやが
仕事で疲れなくなりたいんやが
12: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:04:31.15 ID:drUw72O40.net
>>6
走るのはまぁそうやがゆっくりでええ
その代わり長めに走れ
長ければ長いほどいいぞ
走るのはまぁそうやがゆっくりでええ
その代わり長めに走れ
長ければ長いほどいいぞ
13: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:05:12.74 ID:zcJZD8dQr.net
>>6
3時間おきにビタミンB1を大量摂取(100mg)しろ
3時間おきにビタミンB1を大量摂取(100mg)しろ
15: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:06:16.28 ID:xcEGrTTX0.net
>>12
とりあえず走るわ
とりあえず走るわ
7: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:03:16.33 ID:u+oU2W+h0.net
インターバル走やな
方法はググって
方法はググって
8: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:03:34.58 ID:WQ/P9dfA0.net
ロードバイクおすすめやで
ランニングより楽だし色々なところいけるから続けやすい
ランニングより楽だし色々なところいけるから続けやすい
9: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:03:49.26 ID:zcJZD8dQr.net
ビタミンBを大量摂取すれば疲れにくくなるぞ
10: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:03:53.36 ID:RNdmLHprr.net
バービージャンプはガチ
11: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:03:55.76 ID:fofzCxLla.net
富士山に住む
14: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:05:44.89 ID:RNdmLHprr.net
ワイもサプリ飲もうかな
16: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:06:24.77 ID:xcEGrTTX0.net
ビタミンBも取るか
17: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:07:28.65 ID:zcJZD8dQr.net
>>16
デュアナチュラのビタミンmixがおすすめやで
デュアナチュラのビタミンmixがおすすめやで
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
ディアナチュラスタイル ビタミンB MIX 60粒 (60日分)
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引用元:tomcat.2ch.sc/est/read.cgi/livejupiter/1621324854/
コメント
コメント一覧 (26)
心拍数150前後を30分キープすると汗だくになるけど超気持ちいい
money_soku
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運動する以上の疲労耐性ができてる気がする
money_soku
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ただ、緊急事態宣言になるとジムや市民プールが休みになるから一気にプール難民になるが…。
水泳の筋肉が落ちていることを実感する最近…
money_soku
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money_soku
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money_soku
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money_soku
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頭脳労働でも割とあり
money_soku
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money_soku
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money_soku
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money_soku
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6時間あればいけるよ!
money_soku
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低難易度でも運動不足ならかなり体力使うし最高難度だと体力有っても息切れするレベルだからな
難易度も上3つはテニスと同じくらいの運動強度あるしなにより自宅で出来るのがデカい
money_soku
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money_soku
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体力はいいんだけど足首の筋肉痛がキツイ
やはり休まないとだめなのかな?
休むなら一日ごとがいいのか、ある程度まとめたほうがいいのか
money_soku
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money_soku
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money_soku
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