1: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:00:54.80 ID:xcEGrTTX0.net
どうやったら体力ってつくんや?

2: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:01:08.78 ID:xcEGrTTX0.net
やっぱマラソンか?

3: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:01:40.11 ID:JBrEBBgMM.net
ジョギングや
毎日続ければ走れる距離伸びて楽しいぞ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

 走りこみは本当に大事だお。
 最初は心肺機能が弱いのですぐにバテバテに、それが慣れてくると今度は足の筋肉の限界が先に、以後繰り返しとなっていくけれど、少しずつ体力が上がっていくお。

 僕の場合は体脂肪率が落ちるにつれてスタミナがアップしたので、アミノ酸やプロテインを使いながらしっかり筋肉を育てつつ運動をするのをお勧めしたいお。
 
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1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku


 体力をつけるときは体重減少を狙った低カロリー食より、バランスよく食べる事を重視したいな。
 ある程度体力がつくと筋トレの効率も上がる。
 心肺機能に余裕があるので、トレーニングする部位を増やす事もできるようになるかと。
 ちなみに俺ややる夫がほぼ毎日のようにトレーニングを出来ている理由は、回復力が上がっているため1、2時間の運動ではそこまで疲れが溜まらないからだな。(週1、2日は休むが)
yaranai_ue



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以下2chの反応と管理人の反応です






4: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:01:56.77 ID:UKmfaC0Ja.net
まず痩せろ

5: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:02:03.50 ID:a83RitcCM.net
走れ
毎日限界よりちょっと走れ

6: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:02:43.09 ID:xcEGrTTX0.net
やっぱ走るのが一番ええんか?
仕事で疲れなくなりたいんやが

12: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:04:31.15 ID:drUw72O40.net
>>6
走るのはまぁそうやがゆっくりでええ
その代わり長めに走れ
長ければ長いほどいいぞ

13: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:05:12.74 ID:zcJZD8dQr.net
>>6
3時間おきにビタミンB1を大量摂取(100mg)しろ

15: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:06:16.28 ID:xcEGrTTX0.net
>>12
とりあえず走るわ

7: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:03:16.33 ID:u+oU2W+h0.net
インターバル走やな
方法はググって

8: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:03:34.58 ID:WQ/P9dfA0.net
ロードバイクおすすめやで
ランニングより楽だし色々なところいけるから続けやすい

9: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:03:49.26 ID:zcJZD8dQr.net
ビタミンBを大量摂取すれば疲れにくくなるぞ

10: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:03:53.36 ID:RNdmLHprr.net
バービージャンプはガチ

11: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:03:55.76 ID:fofzCxLla.net
富士山に住む

14: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:05:44.89 ID:RNdmLHprr.net
ワイもサプリ飲もうかな

16: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:06:24.77 ID:xcEGrTTX0.net
ビタミンBも取るか

17: 稼げる名無しさん 2021/05/18(火) 17:07:28.65 ID:zcJZD8dQr.net
>>16
デュアナチュラのビタミンmixがおすすめやで

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku




ディアナチュラスタイル ビタミンB MIX 60粒 (60日分)




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