1: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:06:25 ID:IEF37bVT0.net
腹だけ出てきてやばいんや

2: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:06:41 ID:KEBsENO1d.net
切りおとせ

3: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:06:43 ID:M5dVQJ5ka.net
加齢

5: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:07:05 ID:IEF37bVT0.net
>>3
加齢の影響はある気がする
どうすれば落ちるんやろ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku


 昨日書いたこちらの記事の方法でサクッと落ちるお。
関連記事:毎日がんばって運動してるのに痩せない😭😭😭😭
 心拍数維持に関しては慣れがあるので、最初はちょっとキツイかも。
 1週間も続けると運動中に気持ち悪いという感覚はなくなってくるお。(息切れもしなくなるお)
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どうしてもな時用

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1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku


 内臓脂肪は動かしていれば割と早く落ちるので、少し食事を減らしてひたすら運動だな。
 暑くなる前に水分をしっかり取りながら体を動かそう。
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汗をかいた後の水分補給に
0kカロリーなので運動した分を無駄にしないのも良いところ

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以下2chの反応と管理人の反応です






4: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:06:57 ID:wuBiLP1ea.net
地獄の餓鬼定期

6: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:07:29 ID:IEF37bVT0.net
>>4
アフリカの子どもみたいな感じやな

7: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:07:53 ID:IEF37bVT0.net
誰か知らんか?

8: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:07:53 ID:QwUWj18ra.net
米食べない

10: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:07.63 ID:IEF37bVT0.net
>>8
糖質制限って難しくない?

9: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:05.93 ID:atgcqads0.net
橋本環奈ちゃんですか?

11: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:17 ID:IEF37bVT0.net
>>9
はい、そうです

12: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:24 ID:MUOIynFk0.net
部分痩せは無理やぞ

14: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:44.75 ID:IEF37bVT0.net
>>12
つまりどういうことや?

13: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:38.63 ID:ApUnf0Wo0.net
1日の摂取カロリー1000くらいにすればあっという間に落ちるぞ

15: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:09:29 ID:IEF37bVT0.net
>>13
一応頭脳労働しとって脳みそを働かせないとあかんのやが、脳みそに栄養補給しつつ痩せルニはどうすりゃええの?

125: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:26:56.66 ID:LzPz3Y/rx.net
>>13
それな
1000kcalにすると急に体重落ちるがしばらくすると緩やかになるけど
でも腹の出っ張りはなくなり引き締まるのはずっと続く
急いでるなら800kcal制限にしたら笑えるくらい早く痩せる

16: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:10:12 ID:VJ/XZiHK0.net
一回腹筋見えるまでダイエットして
そっから増量に入ったら
+5キロになっても腹筋の溝が見えるようになったで

12年以上脂肪の下に隠れてたから嬉しい

19: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:10:41.24 ID:IEF37bVT0.net
>>16
ダイエットはどうやったんや?

32: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:12:54.47 ID:VJ/XZiHK0.net
>>19
2000キロカロリー以内に一日の食事抑えて
週5で筋トレや
後半は筋トレ後に有酸素で75から65まで落ちたで

36: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:13:34 ID:IEF37bVT0.net
>>32
サンガツ
わいもとりあえず2000キロカロリー以内に抑えようかな
糖質制限すればええか?

49: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:16:20.53 ID:VJ/XZiHK0.net
>>36
別に糖質制限してないで
取り過ぎの傾向あったらまぁおさえるんやろうけど

タンパク質体重の2倍とるのと脂質は極力取らずにサプリでオメガ3とかCLAとってた

54: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:17:04 ID:IEF37bVT0.net
>>49
それ何円くらいコストかけたん?

17: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:10:15 ID:IEF37bVT0.net
誰かおしえちくりー

18: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:10:18 ID:pq4r0yF2r.net
殆どの人間は減量で最後にお腹の肉が落ちるようにできてる
お腹だけ落としたくても最後やぞ

21: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:25 ID:IEF37bVT0.net
>>18
これまじ?

25: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:51.81 ID:MUOIynFk0.net
>>21
マジやぞ
内臓脂肪は落ちにくい

117: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:25:51 ID:7k2wlV5X0.net
>>25
内臓脂肪は落ちやすいぞ

20: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:10:55 ID:/eG6E5sgM.net
ガルニチエ法やなテトラスビンを毎食採って一日7時間寝るんや

24: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:40.37 ID:IEF37bVT0.net
>>20
テトラスビンってなんや?

31: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:12:41.84 ID:OigKh9sl0.net
>>20
あれはガチで痩せるよな
筋肉ちょい落ちるが

61: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:17:44.69 ID:8KUVj38Vd.net
>>20
ガルニチエ法でググっても出てこないが

173: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:35:30.88 ID:BP0J5Frm0.net
>>31
ワイを釣るな😈

22: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:27 ID:MUOIynFk0.net
基礎代謝以上飲み食いするな

26: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:59.86 ID:IEF37bVT0.net
>>22
基礎代謝って何で測るんや?

29: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:12:18.65 ID:afJnwnus0.net
>>26
体重計

34: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:13:11.82 ID:MUOIynFk0.net
>>26
ネットで検索したら計算サイトでてくる

35: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:13:17 ID:sLA6DBTKM.net
>>26
体組成計

40: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:14:34 ID:IEF37bVT0.net
>>34
>>35
サンガツ
とりあえず基礎代謝測るで

42: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:14:48.64 ID:IEF37bVT0.net
>>29
体重計でもいけるんやな

44: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:15:24.82 ID:afJnwnus0.net
>>42
安いのでもついてるで
足裏に電気ピッって出て測ってくれる

48: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:16:06.23 ID:IEF37bVT0.net
>>44
はえー実はワイの持ってるやつにもついとるんかな
オムロンのやつや

23: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:39.23 ID:hQujriEvM.net
一番最後に落ちるのが腹や
まずは他の部位落とすことから考えろ

30: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:12:36 ID:IEF37bVT0.net
>>23
みんな言っとるってことはガチなんやな
これはやばい

28: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:12:12.07 ID:p78+9TfM0.net
腹筋を鍛えろ
腰をツイストしろ

33: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:13:04.35 ID:H/X9s3M/d.net
プランク

43: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:15:19.59 ID:IEF37bVT0.net
>>33
プランクって体幹トレーニング?

001mini

 プランクは簡単だけれどプランクだけだとなかなか落ちないお。
 Tarzanのこちらの記事にあるように動きを加えるのがお勧めだお。
 マウンテンクライマーはなかなかにキツイけれど結構効くお。
参考ソース:https://tarzanweb.jp/post-213322


37: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:13:51.75 ID:90gkyzTx0.net
カロリー取らなすぎも逆に脂肪溜め込みやすい体質になるからいかんぞ

39: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:14:01.26 ID:ljBzbIc1F.net
内臓脂肪は落ちやすい
皮下脂肪は落ちにくい

46: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:15:26.43 ID:p78+9TfM0.net
豚の餌みたいなクソラーメンとかやめて
良質な栄養を取るんや

50: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:16:28.59 ID:mqpYfD+ka.net
脂肪吸引

52: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:16:32.71 ID:zrZ22c8hp.net
腹が最後て初めて聞いたわ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku



これだけでは厳しいと思うけれど、少しでも刺激を与えたい方向け

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引用元:tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1575259585/