1: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:06:25 ID:IEF37bVT0.net
腹だけ出てきてやばいんや
2: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:06:41 ID:KEBsENO1d.net
切りおとせ
3: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:06:43 ID:M5dVQJ5ka.net
加齢
5: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:07:05 ID:IEF37bVT0.net
>>3
加齢の影響はある気がする
どうすれば落ちるんやろ
加齢の影響はある気がする
どうすれば落ちるんやろ
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
昨日書いたこちらの記事の方法でサクッと落ちるお。
関連記事:毎日がんばって運動してるのに痩せない😭😭😭😭
心拍数維持に関しては慣れがあるので、最初はちょっとキツイかも。
1週間も続けると運動中に気持ち悪いという感覚はなくなってくるお。(息切れもしなくなるお)

どうしてもな時用
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1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
内臓脂肪は動かしていれば割と早く落ちるので、少し食事を減らしてひたすら運動だな。
暑くなる前に水分をしっかり取りながら体を動かそう。

汗をかいた後の水分補給に
0kカロリーなので運動した分を無駄にしないのも良いところ
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以下2chの反応と管理人の反応です
4: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:06:57 ID:wuBiLP1ea.net
地獄の餓鬼定期
6: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:07:29 ID:IEF37bVT0.net
>>4
アフリカの子どもみたいな感じやな
アフリカの子どもみたいな感じやな
7: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:07:53 ID:IEF37bVT0.net
誰か知らんか?
8: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:07:53 ID:QwUWj18ra.net
米食べない
10: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:07.63 ID:IEF37bVT0.net
>>8
糖質制限って難しくない?
糖質制限って難しくない?
9: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:05.93 ID:atgcqads0.net
橋本環奈ちゃんですか?
11: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:17 ID:IEF37bVT0.net
>>9
はい、そうです
はい、そうです
12: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:24 ID:MUOIynFk0.net
部分痩せは無理やぞ
14: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:44.75 ID:IEF37bVT0.net
>>12
つまりどういうことや?
つまりどういうことや?
13: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:38.63 ID:ApUnf0Wo0.net
1日の摂取カロリー1000くらいにすればあっという間に落ちるぞ
15: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:09:29 ID:IEF37bVT0.net
>>13
一応頭脳労働しとって脳みそを働かせないとあかんのやが、脳みそに栄養補給しつつ痩せルニはどうすりゃええの?
一応頭脳労働しとって脳みそを働かせないとあかんのやが、脳みそに栄養補給しつつ痩せルニはどうすりゃええの?
125: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:26:56.66 ID:LzPz3Y/rx.net
>>13
それな
1000kcalにすると急に体重落ちるがしばらくすると緩やかになるけど
でも腹の出っ張りはなくなり引き締まるのはずっと続く
急いでるなら800kcal制限にしたら笑えるくらい早く痩せる
それな
1000kcalにすると急に体重落ちるがしばらくすると緩やかになるけど
でも腹の出っ張りはなくなり引き締まるのはずっと続く
急いでるなら800kcal制限にしたら笑えるくらい早く痩せる
16: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:10:12 ID:VJ/XZiHK0.net
一回腹筋見えるまでダイエットして
そっから増量に入ったら
+5キロになっても腹筋の溝が見えるようになったで
12年以上脂肪の下に隠れてたから嬉しい
そっから増量に入ったら
+5キロになっても腹筋の溝が見えるようになったで
12年以上脂肪の下に隠れてたから嬉しい
19: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:10:41.24 ID:IEF37bVT0.net
>>16
ダイエットはどうやったんや?
ダイエットはどうやったんや?
32: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:12:54.47 ID:VJ/XZiHK0.net
>>19
2000キロカロリー以内に一日の食事抑えて
週5で筋トレや
後半は筋トレ後に有酸素で75から65まで落ちたで
2000キロカロリー以内に一日の食事抑えて
週5で筋トレや
後半は筋トレ後に有酸素で75から65まで落ちたで
36: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:13:34 ID:IEF37bVT0.net
>>32
サンガツ
わいもとりあえず2000キロカロリー以内に抑えようかな
糖質制限すればええか?
サンガツ
わいもとりあえず2000キロカロリー以内に抑えようかな
糖質制限すればええか?
49: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:16:20.53 ID:VJ/XZiHK0.net
>>36
別に糖質制限してないで
取り過ぎの傾向あったらまぁおさえるんやろうけど
タンパク質体重の2倍とるのと脂質は極力取らずにサプリでオメガ3とかCLAとってた
別に糖質制限してないで
取り過ぎの傾向あったらまぁおさえるんやろうけど
タンパク質体重の2倍とるのと脂質は極力取らずにサプリでオメガ3とかCLAとってた
54: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:17:04 ID:IEF37bVT0.net
>>49
それ何円くらいコストかけたん?
それ何円くらいコストかけたん?
17: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:10:15 ID:IEF37bVT0.net
誰かおしえちくりー
18: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:10:18 ID:pq4r0yF2r.net
殆どの人間は減量で最後にお腹の肉が落ちるようにできてる
お腹だけ落としたくても最後やぞ
お腹だけ落としたくても最後やぞ
21: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:25 ID:IEF37bVT0.net
>>18
これまじ?
これまじ?
25: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:51.81 ID:MUOIynFk0.net
>>21
マジやぞ
内臓脂肪は落ちにくい
マジやぞ
内臓脂肪は落ちにくい
117: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:25:51 ID:7k2wlV5X0.net
>>25
内臓脂肪は落ちやすいぞ
内臓脂肪は落ちやすいぞ
20: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:10:55 ID:/eG6E5sgM.net
ガルニチエ法やなテトラスビンを毎食採って一日7時間寝るんや
24: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:40.37 ID:IEF37bVT0.net
>>20
テトラスビンってなんや?
テトラスビンってなんや?
31: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:12:41.84 ID:OigKh9sl0.net
>>20
あれはガチで痩せるよな
筋肉ちょい落ちるが
あれはガチで痩せるよな
筋肉ちょい落ちるが
61: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:17:44.69 ID:8KUVj38Vd.net
>>20
ガルニチエ法でググっても出てこないが
ガルニチエ法でググっても出てこないが
173: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:35:30.88 ID:BP0J5Frm0.net
>>31
ワイを釣るな😈
ワイを釣るな😈
22: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:27 ID:MUOIynFk0.net
基礎代謝以上飲み食いするな
26: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:59.86 ID:IEF37bVT0.net
>>22
基礎代謝って何で測るんや?
基礎代謝って何で測るんや?
29: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:12:18.65 ID:afJnwnus0.net
>>26
体重計
体重計
34: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:13:11.82 ID:MUOIynFk0.net
>>26
ネットで検索したら計算サイトでてくる
ネットで検索したら計算サイトでてくる
35: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:13:17 ID:sLA6DBTKM.net
>>26
体組成計
体組成計
40: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:14:34 ID:IEF37bVT0.net
>>34
>>35
サンガツ
とりあえず基礎代謝測るで
>>35
サンガツ
とりあえず基礎代謝測るで
42: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:14:48.64 ID:IEF37bVT0.net
>>29
体重計でもいけるんやな
体重計でもいけるんやな
44: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:15:24.82 ID:afJnwnus0.net
>>42
安いのでもついてるで
足裏に電気ピッって出て測ってくれる
安いのでもついてるで
足裏に電気ピッって出て測ってくれる
48: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:16:06.23 ID:IEF37bVT0.net
>>44
はえー実はワイの持ってるやつにもついとるんかな
オムロンのやつや
はえー実はワイの持ってるやつにもついとるんかな
オムロンのやつや
23: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:39.23 ID:hQujriEvM.net
一番最後に落ちるのが腹や
まずは他の部位落とすことから考えろ
まずは他の部位落とすことから考えろ
30: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:12:36 ID:IEF37bVT0.net
>>23
みんな言っとるってことはガチなんやな
これはやばい
みんな言っとるってことはガチなんやな
これはやばい
28: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:12:12.07 ID:p78+9TfM0.net
腹筋を鍛えろ
腰をツイストしろ
腰をツイストしろ
33: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:13:04.35 ID:H/X9s3M/d.net
プランク
43: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:15:19.59 ID:IEF37bVT0.net
>>33
プランクって体幹トレーニング?
プランクって体幹トレーニング?

プランクは簡単だけれどプランクだけだとなかなか落ちないお。
Tarzanのこちらの記事にあるように動きを加えるのがお勧めだお。
マウンテンクライマーはなかなかにキツイけれど結構効くお。
参考ソース:https://tarzanweb.jp/post-213322
37: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:13:51.75 ID:90gkyzTx0.net
カロリー取らなすぎも逆に脂肪溜め込みやすい体質になるからいかんぞ
39: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:14:01.26 ID:ljBzbIc1F.net
内臓脂肪は落ちやすい
皮下脂肪は落ちにくい
皮下脂肪は落ちにくい
46: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:15:26.43 ID:p78+9TfM0.net
豚の餌みたいなクソラーメンとかやめて
良質な栄養を取るんや
良質な栄養を取るんや
50: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:16:28.59 ID:mqpYfD+ka.net
脂肪吸引
52: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:16:32.71 ID:zrZ22c8hp.net
腹が最後て初めて聞いたわ
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
これだけでは厳しいと思うけれど、少しでも刺激を与えたい方向け
シックスパッド アブズフィット2 SIXPAD Abs Fit 2 MTG
現在よく読まれている記事:
引用元:tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1575259585/
コメント
コメント一覧 (18)
money_soku
が
しました
フィットネスバイクで10分間心拍数150以上キープ
その後30分心拍数120~130で漕ぎ続けてる
痩せるかは知らぬ
money_soku
が
しました
とにかくアンダーカロリーにする・・・明日から
money_soku
が
しました
安物だからなのかな?やり方が悪いのかな?
高いので解決するなら買いたいけどどうなんだろ
money_soku
が
しました
スクワットを毎日100回してれば落ちる。
脂肪は身体の中心から遠いところから
落ちていく。
だから身体の中心に近い腹周りは
最後に落ちる。
money_soku
が
しました
money_soku
が
しました
money_soku
が
しました
もしくは山登れ
money_soku
が
しました
money_soku
が
しました
money_soku
が
しました
朝早く起きて管理人のメニュー実行する体力気力は流石に無い……
money_soku
が
しました
ドタバタしないからウチみたいなボロアパートでも騒音でないし
5分ぐらい毎日やってたらだんだん体重減ったよ。
21時以降にメシ食うなよ!意味なくなっちゃうからね!
money_soku
が
しました
成人男性だとだいたい1500kカロリーくらい
その上で腹回りの筋トレかな
money_soku
が
しました
そもそも夏の冷たくてうめぇわが冬のあったかくてうんめぇなに勝てるのは喉カラカラ・暑くてもう溶けるみたいな極限状態ぐらいなのが辛いかも
脳内報酬系がぶっ壊れているっぽい者が思うこととしては、スッキリした自分という+>耐える期間や絞る期間の-(苦労度)が明確になればやりやすい人もいるのかも、とは思った
money_soku
が
しました
浮き輪みたいな脂肪が無くなったわ
たしかに内臓脂肪は取れないけど、そもそも見た目については、皮下脂肪の吸引で大幅に解決される
調子に乗って、脚も試したけど、男の場合、脚は筋肉太りが多いので、あまり効果見込めなかったなあ
そういうわけで、まずはお腹周りの脂肪吸引やったほうが良い
money_soku
が
しました
たしかに健康面での解決(皮下脂肪の削減)はできない
だけど、鏡見て毎回凹む回数や上手くいかないダイエットにトライアンドエラーし続ける時間を削減できると考えたら、自分は良い投資だったと思うよ
そもそも体質的に皮下脂肪が落ちにくい人もいるし、ダイエット成功しても今度はそれをキープし続けなければいけない
アレヤコレヤ試さず、根本的に皮下脂肪の解決ができるのであれば、良い選択や
money_soku
が
しました
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