【急募】腹周りの贅肉を削ぎ落とす方法

2021年05月09日

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ネタ
健康系

Comment(18)

1: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:06:25 ID:IEF37bVT0.net

腹だけ出てきてやばいんや

2: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:06:41 ID:KEBsENO1d.net

切りおとせ

3: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:06:43 ID:M5dVQJ5ka.net

加齢

5: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:07:05 ID:IEF37bVT0.net

>>3
加齢の影響はある気がする
どうすれば落ちるんやろ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

　昨日書いたこちらの記事の方法でサクッと落ちるお。
関連記事：毎日がんばって運動してるのに痩せない😭😭😭😭
　心拍数維持に関しては慣れがあるので、最初はちょっとキツイかも。
　１週間も続けると運動中に気持ち悪いという感覚はなくなってくるお。（息切れもしなくなるお）

どうしてもな時用

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1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

　内臓脂肪は動かしていれば割と早く落ちるので、少し食事を減らしてひたすら運動だな。
　暑くなる前に水分をしっかり取りながら体を動かそう。

汗をかいた後の水分補給に
０ｋカロリーなので運動した分を無駄にしないのも良いところ

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以下2chの反応と管理人の反応です

4: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:06:57 ID:wuBiLP1ea.net

地獄の餓鬼定期

6: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:07:29 ID:IEF37bVT0.net

>>4
アフリカの子どもみたいな感じやな

7: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:07:53 ID:IEF37bVT0.net

誰か知らんか？

8: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:07:53 ID:QwUWj18ra.net

米食べない

10: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:07.63 ID:IEF37bVT0.net

>>8
糖質制限って難しくない？

9: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:05.93 ID:atgcqads0.net

橋本環奈ちゃんですか？

11: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:17 ID:IEF37bVT0.net

>>9
はい、そうです

12: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:24 ID:MUOIynFk0.net

部分痩せは無理やぞ

14: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:44.75 ID:IEF37bVT0.net

>>12
つまりどういうことや？

13: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:08:38.63 ID:ApUnf0Wo0.net

１日の摂取カロリー1000くらいにすればあっという間に落ちるぞ

15: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:09:29 ID:IEF37bVT0.net

>>13
一応頭脳労働しとって脳みそを働かせないとあかんのやが、脳みそに栄養補給しつつ痩せルニはどうすりゃええの？

125: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:26:56.66 ID:LzPz3Y/rx.net

>>13
それな
1000kcalにすると急に体重落ちるがしばらくすると緩やかになるけど
でも腹の出っ張りはなくなり引き締まるのはずっと続く
急いでるなら800kcal制限にしたら笑えるくらい早く痩せる

16: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:10:12 ID:VJ/XZiHK0.net

一回腹筋見えるまでダイエットして
そっから増量に入ったら
+5キロになっても腹筋の溝が見えるようになったで

12年以上脂肪の下に隠れてたから嬉しい

19: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:10:41.24 ID:IEF37bVT0.net

>>16
ダイエットはどうやったんや？

32: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:12:54.47 ID:VJ/XZiHK0.net

>>19
2000キロカロリー以内に一日の食事抑えて
週5で筋トレや
後半は筋トレ後に有酸素で75から65まで落ちたで

36: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:13:34 ID:IEF37bVT0.net

>>32
サンガツ
わいもとりあえず2000キロカロリー以内に抑えようかな
糖質制限すればええか？

49: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:16:20.53 ID:VJ/XZiHK0.net

>>36
別に糖質制限してないで
取り過ぎの傾向あったらまぁおさえるんやろうけど

タンパク質体重の2倍とるのと脂質は極力取らずにサプリでオメガ3とかCLAとってた

54: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:17:04 ID:IEF37bVT0.net

>>49
それ何円くらいコストかけたん？

17: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:10:15 ID:IEF37bVT0.net

誰かおしえちくりー

18: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:10:18 ID:pq4r0yF2r.net

殆どの人間は減量で最後にお腹の肉が落ちるようにできてる
お腹だけ落としたくても最後やぞ

21: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:25 ID:IEF37bVT0.net

>>18
これまじ？

25: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:51.81 ID:MUOIynFk0.net

>>21
マジやぞ
内臓脂肪は落ちにくい

117: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:25:51 ID:7k2wlV5X0.net

>>25
内臓脂肪は落ちやすいぞ

20: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:10:55 ID:/eG6E5sgM.net

ガルニチエ法やなテトラスビンを毎食採って一日７時間寝るんや

24: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:40.37 ID:IEF37bVT0.net

>>20
テトラスビンってなんや？

31: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:12:41.84 ID:OigKh9sl0.net

>>20
あれはガチで痩せるよな
筋肉ちょい落ちるが

61: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:17:44.69 ID:8KUVj38Vd.net

>>20
ガルニチエ法でググっても出てこないが

173: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:35:30.88 ID:BP0J5Frm0.net

>>31
ワイを釣るな😈

22: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:27 ID:MUOIynFk0.net

基礎代謝以上飲み食いするな

26: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:59.86 ID:IEF37bVT0.net

>>22
基礎代謝って何で測るんや？

29: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:12:18.65 ID:afJnwnus0.net

>>26
体重計

34: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:13:11.82 ID:MUOIynFk0.net

>>26
ネットで検索したら計算サイトでてくる

35: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:13:17 ID:sLA6DBTKM.net

>>26
体組成計

40: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:14:34 ID:IEF37bVT0.net

>>34
>>35
サンガツ
とりあえず基礎代謝測るで

42: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:14:48.64 ID:IEF37bVT0.net

>>29
体重計でもいけるんやな

44: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:15:24.82 ID:afJnwnus0.net

>>42
安いのでもついてるで
足裏に電気ピッって出て測ってくれる

48: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:16:06.23 ID:IEF37bVT0.net

>>44
はえー実はワイの持ってるやつにもついとるんかな
オムロンのやつや

23: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:11:39.23 ID:hQujriEvM.net

一番最後に落ちるのが腹や
まずは他の部位落とすことから考えろ

30: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:12:36 ID:IEF37bVT0.net

>>23
みんな言っとるってことはガチなんやな
これはやばい

28: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:12:12.07 ID:p78+9TfM0.net

腹筋を鍛えろ
腰をツイストしろ

33: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:13:04.35 ID:H/X9s3M/d.net

プランク

43: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:15:19.59 ID:IEF37bVT0.net

>>33
プランクって体幹トレーニング？

　プランクは簡単だけれどプランクだけだとなかなか落ちないお。
　Tarzanのこちらの記事にあるように動きを加えるのがお勧めだお。
　マウンテンクライマーはなかなかにキツイけれど結構効くお。
参考ソース：https://tarzanweb.jp/post-213322

37: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:13:51.75 ID:90gkyzTx0.net

カロリー取らなすぎも逆に脂肪溜め込みやすい体質になるからいかんぞ

39: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:14:01.26 ID:ljBzbIc1F.net

内臓脂肪は落ちやすい
皮下脂肪は落ちにくい

46: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:15:26.43 ID:p78+9TfM0.net

豚の餌みたいなクソラーメンとかやめて
良質な栄養を取るんや

50: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:16:28.59 ID:mqpYfD+ka.net

脂肪吸引

52: 稼げる名無しさん 2019/12/02(月) 13:16:32.71 ID:zrZ22c8hp.net

腹が最後て初めて聞いたわ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

これだけでは厳しいと思うけれど、少しでも刺激を与えたい方向け

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引用元：tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1575259585/

タグ：: 腹; 贅肉

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コメント一覧 (18)

- 1. 稼げる名無しさん
- 2021年05月09日 23:31
- シャドウボクシングしろ
- 0
- 2. 稼げる名無しさん
- 2021年05月09日 23:39
- やる夫みたいにボクシングする環境がないから
  フィットネスバイクで10分間心拍数150以上キープ
  その後30分心拍数120～130で漕ぎ続けてる
  痩せるかは知らぬ
- 0
- 3. 稼げる名無しさん
- 2021年05月09日 23:43
- やる夫さんのメニューは厳しいからゆったりやっていく
  とにかくアンダーカロリーにする・・・明日から
- 0
- 4. 稼げる名無しさん
- 2021年05月10日 00:19
- 走ってると心拍数180とか割と行くんだけどフィットネスバイクだと130もいかないんだよね
  安物だからなのかな？やり方が悪いのかな？
  高いので解決するなら買いたいけどどうなんだろ
- 0
- - 18. 稼げる名無しさん
  - 2021年05月11日 19:39
  - >>4
    負荷を上げるか足の回転数（いわゆるケイデンス）をあげると跳ね上がりますよ。
    ケイデンス維持するのがしんどいですが。
  - 0
- 5. 稼げる名無しさん
- 2021年05月10日 00:25
- スクワット定期。
  スクワットを毎日100回してれば落ちる。
  脂肪は身体の中心から遠いところから
  落ちていく。
  だから身体の中心に近い腹周りは
  最後に落ちる。
- 0
- 6. 稼げる名無しさん
- 2021年05月10日 00:38
- ナイシトールＺのめ
- 0
- 7. 稼げる名無しさん
- 2021年05月10日 01:07
- マウンテンクライマーもバービージャンプもそうだけどラスト一分とか死ぬんじゃないかってくらいつかれるよな
- 0
- 8. 稼げる名無しさん
- 2021年05月10日 01:30
- 走れ
  もしくは山登れ
- 0
- 9. 稼げる名無しさん
- 2021年05月10日 02:18
- 脂肪吸引も内臓脂肪までは取れないのら
- 0
- 10. 稼げる名無しさん
- 2021年05月10日 07:54
- レコーディングダイエットで数か月で10kg痩せて、痩せすぎだから、すぐ5kg戻したけど、ホントにお腹が最後に痩せて、最初に太る。ちなみに今はコロナで更に3kg太ったのでダイエット前とほぼ同じ...苦笑
- 0
- 11. 稼げる名無しさん
- 2021年05月10日 08:22
- 贅沢言ってるのは自覚あるが、できれば仕事忙しい社会人でも継続できる簡易版メニューみたいなのも貰えると……
  朝早く起きて管理人のメニュー実行する体力気力は流石に無い……
- 0
- - 17. 稼げる名無しさん
  - 2021年05月10日 18:59
  - >>11
    水を沢山飲む。1日3Lくらい
  - 0
- 12. 稼げる名無しさん
- 2021年05月10日 10:28
- 家に帰ったらバイシクルクランチおすすめ
  ドタバタしないからウチみたいなボロアパートでも騒音でないし
  ５分ぐらい毎日やってたらだんだん体重減ったよ。
  ２１時以降にメシ食うなよ！意味なくなっちゃうからね！
- 0
- 13. 稼げる名無しさん
- 2021年05月10日 11:48
- 毎日基礎代謝分のカロリーしかとらなきゃ体重落ちてくよ
  成人男性だとだいたい１５００ｋカロリーくらい
  その上で腹回りの筋トレかな
- 0
- 14. 稼げる名無しさん
- 2021年05月10日 12:51
- 薄着になる季節が近づくと気にする人が増え、厚着になる季節が近づくとこまけぇこたぁいいんだよ（ハフハフ）になるのは仕方ない
  そもそも夏の冷たくてうめぇわが冬のあったかくてうんめぇなに勝てるのは喉カラカラ・暑くてもう溶けるみたいな極限状態ぐらいなのが辛いかも
  
  脳内報酬系がぶっ壊れているっぽい者が思うこととしては、スッキリした自分という＋＞耐える期間や絞る期間の－（苦労度）が明確になればやりやすい人もいるのかも、とは思った
- 0
- 15. 稼げる名無しさん
- 2021年05月10日 17:48
- ワイ、お腹の脂肪吸引したけど、アホみたいに取れるぞ
  浮き輪みたいな脂肪が無くなったわ
  たしかに内臓脂肪は取れないけど、そもそも見た目については、皮下脂肪の吸引で大幅に解決される
  
  調子に乗って、脚も試したけど、男の場合、脚は筋肉太りが多いので、あまり効果見込めなかったなあ
  
  そういうわけで、まずはお腹周りの脂肪吸引やったほうが良い
- 0
- 16. 稼げる名無しさん
- 2021年05月10日 17:52
- 脂肪吸引を否定する奴いるが、それはケースバイケースだと思う
  
  たしかに健康面での解決（皮下脂肪の削減）はできない
  
  だけど、鏡見て毎回凹む回数や上手くいかないダイエットにトライアンドエラーし続ける時間を削減できると考えたら、自分は良い投資だったと思うよ
  
  そもそも体質的に皮下脂肪が落ちにくい人もいるし、ダイエット成功しても今度はそれをキープし続けなければいけない
  
  アレヤコレヤ試さず、根本的に皮下脂肪の解決ができるのであれば、良い選択や
- 0