1: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 18:14:14.06 ID:aQ9PdLhZ0.net
コーヒー中毒者がコーヒーをやめて分かった「コーヒーのメリット／デメリット」とは？

1．生産性が向上した
睡眠時間が5時間だろうが9時間だろうが、起き抜けの疲れやだるさが気になって仕方がなかったというカルバヤン氏ですが、コーヒーを飲まなくなってからは6時間睡眠ですっきり目覚めることができるようになったとのこと。そのおかげで、朝の5時30分か6時には起床して、読書や運動、朝食作りなどを済ませてから7時30分に子どもを起こすという充実した日課がこなせるようになりました。

また、コーヒー休憩の時間がなくなったことで、記事を執筆中の集中力も向上したとのこと。コーヒーを飲みながらライター業をしていた時の事を、カルバヤン氏は「以前は頭にもやがかかったような状態と戦うためにコーヒーを飲んでいましたが、今にして思えばコーヒーの飲み過ぎがその状態の原因だったのかもしれません」と振り返っています。

2．便通が悪くなった
カルバヤン氏は、コーヒーをやめたメリットだけでなく、デメリットも実感しています。カフェインが持つ「腸の働きを活発にする」という効果がなくなったためか、毎朝の排便がスムーズにはいかなくなってしまったとのこと。

これについて、カルバヤン氏は「私は食べ過ぎないように気をつけている上に、しばしば減量のための断食も行っています。前日にたくさん食べれば便通を気にする必要はありませんが、カロリー制限をしている人にとっては難しい問題かもしれません」とコメントしました。

3．歯がきれいになり口臭もなくなった
これはカルバヤン氏が実感したのではなく、カルバヤン氏の妻から指摘されたことだとのこと。コーヒーに含まれるタンニンは歯の黄ばみのもとになってしまうほか、コーヒーが口臭の原因となることもあるため、コーヒーをやめることで歯の汚れや口臭がなくなったのではないかとカルバヤン氏は分析しています。

4．気分がよくなった
前述のとおり、コーヒーを1日何リットルも飲んでいたカルバヤン氏は、コーヒーを飲もうと思った時に飲めないと不安や気分の落ち込み、イライラ感に襲われるようになっていました。しかし、コーヒーを飲むのをやめることで、気分の波が穏やかになったほか、コーヒーにありつけない時のイライラ感に襲われる心配もなくなったとのことです。

5．トレーニングのパフォーマンスに影響が出た
そもそも、カルバヤン氏がコーヒーを飲むようになったのは、コーヒーが持つ脂肪の燃焼を助ける働きや、持久力をアップさせる効果が目的でした。そのため、コーヒーを飲まなくなったことでこうした効果も失われたとのこと。コーヒーを飲まずにカフェインの効果を得るため、カルバヤン氏はトレーニング前にお茶を飲むことを試してみましたが、コーヒーのような効果はなかったそうです。

6．ウエストが増えてしまった
コーヒーをやめてから8カ月がたったころ、カルバヤン氏はズボンがきついと感じるようになったとのこと。そこでカルバヤン氏が自分のウエストを測ってみた結果、以前に比べてウエストが1インチ(約2.5cm)増えていることが判明しました。

以下の写真のうち、左側はコーヒーを浴びるように飲んでいた2018年4月のカルバヤン氏で、右側はコーヒーをやめて10カ月ほど経過した2019年11月のカルバヤン氏です。確かに割れていた腹筋がぽっちゃりとしたおなかに変わってしまっています。

このことについてカルバヤン氏は、「グリーンスムージーはカフェイン断ちをする素晴らしいアイデアでしたが、明らかにブラックコーヒーよりカロリーが高いので、体重が増えないようにカロリー計算にスムージーを入れなければなりませんでした。また、夕方に小腹がすいた時などにコーヒーを飲むと食欲が抑えられたので、減量の助けになっていましたが、それをやめた結果多くのカロリーを摂取することになりました」と述べています。

https://gigazine.net/news/20201212-quit-drinking-coffee/ 


1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


　これ僕はダメだったお・・・。
　コーヒーを止めると眠気が凄くて逆に生産性が落ちることに。
acha






1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


　ちなみに数日あけると眠気は収まるぞ。
　コーヒー断ちをするなら金曜夜くらいからがオススメかな。
yaranai_ue




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以下2chの反応と管理人の反応です






2: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 18:15:32.01 ID:AVJGstAg0.net
中毒レベルで飲んでる人の話ですので

3: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 18:16:52.77 ID:4F4+Mzsva.net
筋トレ民御用達だから無理

4: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 18:17:30.46 ID:aFHrOFW10.net
何リットルも飲んじゃだめだろw

5: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 18:18:37.03 ID:sYGeFTEDa.net
一リットルとか飲むよ普通に
マグカップ三杯？
余裕だろそんなもん

6: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 18:18:46.32 ID:m2rNNsoqd.net
デメリットも凄いw

7: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 18:19:14.55 ID:7g9dMcVK0.net
外人はカフェインに弱いからな

22: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 18:56:37.52 ID:+ClBJSWK0.net
>>7
玉露とか飲んだら卒倒するんちゃうか？w

10: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 18:21:39.86 ID:wim1gwKXa.net
カフェイン中毒なので定期的にコーヒー飲まないとすぐに頭痛が起きるんだよ

11: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 18:22:23.17 ID:9AsEu1i+0.net
カフェイン耐性が無いとコーヒー飲んだだけでカッカするらしいね

12: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 18:23:08.16 ID:ligKZ30x0.net
昼寝前に飲むのは午後からの生産性上がると聞いたが

15: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 18:34:38.37 ID:t/TRnvWn0.net
コーヒーは健康にいいとか悪いとかどっちなんだよ

41: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 20:47:23.09 ID:JuV7Td+C0.net
>>15
1日3杯までなら飲んだ方が良い

51: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 22:47:31.23 ID:tEuvxrbX0.net
>>15
健康を気にするんだったら緑茶が一番いいぞ

54: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 22:59:01.96 ID:ut84F2Y5d.net
>>51
緑茶はコーヒーより結石しやすい
結石の原因のシュウ酸含有量は玉露が多い。コーヒーはその1／4くらい

20: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 18:49:44.10 ID:81/itrPe0.net
リッターで飲んでたら野菜ジュースでも体おかしくなるな

24: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 19:01:23.97 ID:11w8ZHgI0.net
カフェイン依存症くらいだろ
コーヒーやめて良くなるのはカフェインとりすぎてるんでね
100mlいないいないばあなら問題なさそうやけど

28: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 19:14:25.63 ID:pHqYr0omd.net
コーヒー抜きの人生はあり得んわ
酒抜きの人生と同じ位あり得ん

32: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 19:26:44.65 ID:966udTnF0.net
毎朝パンとコーヒーだわ
それ以外ではほぼ飲まないけど

44: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 21:04:58.53 ID:1aUSItvR0.net
タバコと酒は一切口にしないがブラックコーヒーは一日何杯でもいけるぜ

50: 稼げる名無しさん 2020/12/27(日) 22:06:21.32 ID:r72yecCYa.net
コーヒーもともと飲まんから知らんがな

66: 稼げる名無しさん 2020/12/28(月) 01:22:50.55 ID:0Io30EO3a.net
1日何リットルも飲んでりゃそりゃおかしくなるわ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku



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