1: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:48:04.77 ID:PdhEbUOu0.net
モテる体を目指してたはずなのになんでや…

2: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:48:29.85 ID:TDtWFadT0.net
下半身も鍛えないと

5: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:49:06.95 ID:PdhEbUOu0.net
>>2
下一切やってないわ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


ではここでやる夫のお腹も凹んだジャンピングスクワットとしゃがむ＋立ち上がる（２秒間隔、しゃがむ１秒・立ち上がる１秒）を導入しましょう。
cristmas
　すーぐそうやってきついトレーニングを導入するの良くないと思いますお。。。
　やっとバーピージャンプが慣れてきたのに。。。




1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku




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以下2chの反応と管理人の反応です






3: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:48:35.76 ID:WPhWj7/9a.net
ハラデーイ

7: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:49:24.20 ID:PdhEbUOu0.net
>>3
醜いから恥ずかしいお…

6: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:49:13.64 ID:ESf1XaTj0.net
ワイかな

9: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:49:55.06 ID:PdhEbUOu0.net
>>6
かっこいい身体にするのむずくね

8: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:49:52.97 ID:ihr1uZ+S0.net
腹筋してるんか？

10: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:50:21.61 ID:PdhEbUOu0.net
>>8
申し訳程度にやってるが腹筋苦手や
何したらいい？

207: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 03:18:12.47 ID:xHfWFRT1M.net
>>10
側近鍛える

11: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:50:22.28 ID:dRqMHqMS0.net
減量と増量繰り返せば
腹筋割れてるかどうかが切り替える境目

15: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:51:35.56 ID:PdhEbUOu0.net
>>11
減量するかなぁ
腹筋の割れ目とかとうに消えた

12: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:51:06.57 ID:PdhEbUOu0.net
184/80
体重的には適正な気がするけどいかんせん身体のラインがひどい

13: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:51:10.52 ID:Y0Tk5d710.net
腹は食事制限しかないって聞いたで

14: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:51:31.47 ID:v57/bV8D0.net
マジで言うと毎日少しでもランニングしたら腹すぐ凹むよ

338: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 03:30:06.40 ID:ju4evKhrp.net
>>14
ワイは知ってるけどぽっちゃりしとるで

17: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:51:58.41 ID:gf/7uMJ80.net
醜い時期があるのは仕方ない
最初のうちはとにかくバルクアップして後から絞ればいい

21: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:53:15.08 ID:dRqMHqMS0.net
>>17
後回しにすればするほど減量期間長くなってモチベ下がるで
減量時は高重量ムリやし

22: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:53:27.06 ID:PdhEbUOu0.net
>>17
顎もタプって輪郭がなくなってきたからそろそろ減量した方がいいかな

29: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:54:31.23 ID:gf/7uMJ80.net
>>21
184の80ならまだまだバルクアップやで
スタートダッシュが肝心や

18: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:52:01.85 ID:IUMUtBK30.net
筋トレ始めたのと腹が出るのは関係がないだろ

28: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:54:18.61 ID:PdhEbUOu0.net
>>18
単純に食べ過ぎってことかな
始める前は58kgやった

19: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:52:42.68 ID:PSqeLc6z0.net
腹筋ローラーやれよ
上半身はあれでokやぞ

31: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:54:53.40 ID:PdhEbUOu0.net
>>19
買ってみるかな
アパートでやっても怒られん？

144: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 03:11:34.11 ID:l5Tt+6d30.net
>>31
ヨガマット引けばええんちゃう？
ただワイはヨガマットがパリパリ剥がれてきたから無地のやつ買った方がええで

170: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 03:14:10.87 ID:PdhEbUOu0.net
>>144
なるほど
両方見てみるわ

25: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:53:57.83 ID:sST+/Cwq0.net
ワイとレスラー体型目指そうや

39: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:56:13.28 ID:PdhEbUOu0.net
>>25
いやや
水泳選手みたいになりたい

26: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:54:03.15 ID:dRqMHqMS0.net
顎タプるほどって体脂肪率ヤバないか？

47: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:57:34.49 ID:PdhEbUOu0.net
>>26
在宅明けで久しぶりにあった会社の人にふくよかになりましたねって言われた

30: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:54:44.83 ID:pPjU0ihjM.net
効率悪いから体脂肪落としてから筋トレがいいぞ、食事管理しやすいし

53: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 02:58:22.43 ID:PdhEbUOu0.net
>>30
有酸素始めた方がええか

295: 稼げる名無しさん 2020/10/10(土) 03:26:41.72 ID:dcgUwjAH0.net
>>53
それは絶対や

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku




でもきつい分痩せるでしょ？
soudana
　それはまぁ・・・うん。。。

涼しい季節になったので是非軽くランニングを

adidas サウナスーツ ウルトラストレッチ 上下セット //アディダス ダイエット ボクシング トレーニング ランニング ウォーキング マラソン デトックス ホットヨガ 太もも くびれ ジョギング ウインドブレーカー 脂肪燃焼




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