1: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 11:13:22.24 ID:x6TFUX0z0.net
時間ももったいないし。でも太るのかな?
16: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 11:52:33.14 ID:QBDUIxVR0.net
>>1
毎日してて体が痛いっておかしいだろう
毎日してて体が痛いっておかしいだろう
2: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 11:13:50.05 ID:50fr7HAd0.net
知らねーよハゲ
3: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 11:15:08.10 ID:ukOU5k8A0.net
太るのは飲み食いのせいだぞ
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
ぶっちゃけ僕も時々辞めたくなる。。。
先週皆勤賞で頑張ったら拳から内出血だらけだし、肩や肘、腰や背中がいまだに痛いお。
一応土曜日はほぼ丸一日眠って現在では回復しつつあるけれど。
まぁあまりにシンドイ場合や痛みがある場合は休んだ方がいいかな。
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
現在よく読まれているニュース!:
以下2chの反応と管理人の反応です
4: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 11:16:50.61 ID:fIY0gL7R0.net
毎日違う筋肉ならいいが
同じ部分鍛えてたら逆効果
同じ部分鍛えてたら逆効果
5: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 11:17:36.01 ID:1G2G4HoB0.net
逆に痩せるんじゃね?
筋肉がなくなればそこは脂肪になるし、脂肪の方が軽いからな。
ただし、締まってたものがそうじゃなくなるわけだから、見た目上は太くなると思う。
筋肉がなくなればそこは脂肪になるし、脂肪の方が軽いからな。
ただし、締まってたものがそうじゃなくなるわけだから、見た目上は太くなると思う。
48: 稼げる名無しさん 2019/11/28(Thu) 20:04:44 ID:2cHfoJPc0.net
>>5
筋肉が脂肪になるわけじゃないだろ
筋肉が脂肪になるわけじゃないだろ
6: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 11:18:02.84 ID:6UYXYZ9K0.net
ストレッチもしろよ
7: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 11:18:40.80 ID:0d2vyOOW0.net
風呂入れよ
8: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 11:24:19.00 ID:Rxy+9rg40.net
歯みがいたか
11: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 11:32:04.99 ID:VTINuwe40.net
>>8
歯は関係ないでしょ
歯は関係ないでしょ
9: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 11:25:32.69 ID:nils07wG0.net
腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km
俺はこれで髪の毛が抜け落ちた
俺はこれで髪の毛が抜け落ちた
28: 稼げる名無しさん 2019/11/28(Thu) 12:49:30 ID:4GTOFN+H0.net
>>9
抜け落ちる原因は別にある
抜け落ちる原因は別にある
42: 稼げる名無しさん 2019/11/28(Thu) 15:05:49 ID:/0aom2pb0.net
>>9
ようサイタマ
ようサイタマ
10: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 11:28:50.29 ID:Y1V3YajZ0.net
毎日暇なんすか?
ウーバーイーツでもやれば
ウーバーイーツでもやれば
毎日行くならジムも結構お安い趣味なので。
民間でも1回あたり数百円の計算だお。
12: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 11:33:13.37 ID:tF+Cvcy50.net
何故金が掛かる?ジムとか行ってるバカなの?プロテイン厨?
13: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 11:37:16.58 ID:CoNTrfGu0.net
筋肉痛出たら安心しないか?嫌なら辞めりゃいい、誰も困らんしジムも空くしウィンウィンじゃん
15: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 11:43:48.02 ID:S56lFiRf0.net
基本筋トレは懸垂だけでいいよ
バランス見てサイドレイズもやる
ベンチやってもゴツくなるだけでカッコ良くならない時間の無駄
バランス見てサイドレイズもやる
ベンチやってもゴツくなるだけでカッコ良くならない時間の無駄
19: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 12:06:02.58 ID:6FF5aO9L0.net
毎日する必要全くないし意味ないよ
それなら週3日みっちりやったほうがいい
時間の無駄
スポーツ選手とかなら別だけど
それなら週3日みっちりやったほうがいい
時間の無駄
スポーツ選手とかなら別だけど
49: 稼げる名無しさん 2019/11/28(Thu) 20:06:15 ID:2cHfoJPc0.net
>>19
科学的には週2日が最も効率良く筋量アップするらしい
科学的には週2日が最も効率良く筋量アップするらしい
20: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 12:16:20.53 ID:5OpDNrqH0.net
風邪ひきやすくなるのはガチ
23: 稼げる名無しさん 2019/11/28(木) 12:31:19.18 ID:9AWg8wZ10.net
トレーニング後に免疫力を下げないように、グルタミンを摂取しよう。
26: 稼げる名無しさん 2019/11/28(Thu) 12:39:54 ID:rk5UBhaO0.net
毎日やるなら負荷減らさないと駄目だぞ
追い込みとかやらんでもええ
追い込みとかやらんでもええ
41: 稼げる名無しさん 2019/11/28(Thu) 14:40:05 ID:txvJpQEq0.net
自重トレーニングが一番金かからない
スクワットとプッシュアップのみやれ
スクワットとプッシュアップのみやれ
46: 稼げる名無しさん 2019/11/28(Thu) 19:25:20 ID:fRKOUdtj0.net
超回復は間違ってないが、あくまでもプロレベルでの話
俺は東大合格レベルだから敢えて勉強しない日を設けてるとかいうそれに近い
俺は東大合格レベルだから敢えて勉強しない日を設けてるとかいうそれに近い
50: 稼げる名無しさん 2019/11/28(Thu) 21:25:40 ID:XXFp8Iba0.net
毎日やったらダメだ、2日置きにしとけ
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
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引用元:awabi.2ch.sc/test/read.cgi/keiba/1574907202/
コメント
コメント一覧 (10)
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休みの日が必要なのは傷が修復するのに必要だから
修復時に筋肉が同じ運動で傷つかないように回復する過程で筋量が増える(超回復)
休みなしでは筋肉に傷が残りやすく、筋断裂や腱損傷、フォームの崩れにつながりやすい
疲労は疲労物質である乳酸が貯まるから
運動と休息は計画的に♪
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特に体を痛めながら筋トレしてる層にはなおさら勧めたい
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歯磨けよ
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だから続けられるというのもあるかも
まあ…ダメだと思ったらやめればいいとも思う
結局、趣味の一つだし
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俺は5日1回しか筋トレしないぞ、それでも立ちコロ15回出来るぞ。
はっきり言って毎日やらんでも3~4日空いてもいい、でも必ず継続はすること
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運動不足にならない程度が一番いいんだよ
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