1: 稼げる名無しさん 2020/09/14(月) 03:55:00.04 ID:kbf6wkvR9.net

【健康】心療内科医が提言「認知症になりたくなければ、ラーメンをやめなさい」

　新型コロナの影響で続く自粛生活。ここまで長くなってくると、次第にラーメンをはじめとした外食の味が恋しくなってくる。デリバリーやテイクアウトで楽しむ人も多いのでは。

　しかしそのちょっとした食習慣が、あなたの脳を蝕んでいるとしたら――9月に新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』を発売予定の心療内科医・姫野友美氏に、意外な「脳が老化する習慣」を教えてもらった。

認知症リスクは40代から始まっている
　「65歳の7人に1人が認知症を発症している」という事実をご存じだろうか。誰しも、年齢を重ねても寝たきりや認知症にならずに、見た目も頭(脳)も若さを保って元気なままでいたいと思うもの。しかし高齢になるほど、元気な人とそうでない人に違いがでてくる。これは生活習慣の差によるものが大きく関係してくる。

　じつはこの認知症、脳の萎縮は20年前から始まっていると言われている。65歳で認知症になる人はその20年前、45歳から始まっているのである。つまり40歳を過ぎたら、生活習慣を見直さなければ認知症まっしぐらなのだ。

　いくつになっても、体と脳と心を整えておくこと、その方法を知っているかどうか、実践できているかどうかが、この先「人生100年時代」を楽しく過ごすための命運を左右するといっても過言ではない。

　脳の老化をできるだけ避けるには、なにも珍しい食材を取り寄せたり、特別な運動をしたりする必要はない。毎日の生活でついやっていた「よくない習慣」を変えていけばよいのだ。今日からでも変えられる、ついやりがちな認知症リスクのある習慣の中からいくつかを紹介しよう。

認知症は食事からやってくる　
　新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』のタイトルにも入っている、ラーメンは、なぜやめたほうがいいのか？　
　「塩分が多いから！」と思った方、残念ながらはずれである。確かに塩分の摂り過ぎは高血圧を招いて、脳血管疾患から認知症というリスクにつながっているが、たとえ塩辛いスープを残したとしても、ラーメンを食べ続ければ認知症のリスクは消えてくれない。

　これはラーメンだけではない。うどん、パスタ、パン、カレーライス、天丼など、働き盛りが毎日食べていそうな糖質多めの食事はどれも当てはまる。

　麺類、パン、米飯などの糖質に偏った食事、加工食品の中にこっそり入っている油や糖質、添加物、そして身の回りにある環境汚染物質など、脳の老化を促進する物質は私たちの周囲に満ち溢れている。

　これらの物質が知らず知らずのうちに私たちの体をむしばみ、病気のきっかけを作り悪化させていくのだ。病気のきっかけを作るのも、知らずに悪化させるのも、自分の食べ方で決まっていたのである。

　糖質を食べ過ぎないことは、認知症防止の大切な一歩である。ほかにも体を酸化から守る栄養素を意識して食べる、脳や臓器の大切な機能を邪魔する有害物質を入れずできるだけ体内から出す、など食事に関する脳の老化の影響は大きい。

続きはソース元にて
https://news.yahoo.co.jp/articles/6edb834d7865c8a1a77094c6e4f87f3055f3de7c

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


yaruo_shirome





1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

　今日のお昼は天下一品にするお。
yaruo_shirome2






記事ちゃんと読んだ？
yaruo_taputapu
　僕は信じないお。



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以下2chの反応と管理人の反応です






3: 稼げる名無しさん 2020/09/14(月) 03:59:39.97 ID:wdsFS76W0.net
塩分の取り過ぎは認知症になる前に
ガンや高血圧からの心筋や脳梗塞で死ぬやろ

102: 稼げる名無しさん 2020/09/14(月) 04:18:36.19 ID:EwDpHWP80.net
>>3
認知症になって死ぬのを防げるからいいよな。

283: 稼げる名無しさん 2020/09/14(月) 04:45:25.84 ID:Y1wUQrCA0.net
>>3
どっちみち死ぬから好きなように生きろ

4: 稼げる名無しさん 2020/09/14(月) 03:59:46.48 ID:gmhMgzIn0.net
ラーメン食いまくりのYouTubeｒ終わったなｗ

5: 稼げる名無しさん 2020/09/14(月) 04:00:01.89 ID:2DpVNlZ+0.net
糖質制限ダイエット(ライザップなど)が流行してるけど

糖質は脳の栄養だから
極端な糖質制限ダイエットは脳が収縮する

151: 稼げる名無しさん 2020/09/14(月) 04:27:17.91 ID:94R1cvmX0.net
>>5
よくここまで非科学的なこと自信満々に言えるな

8: 稼げる名無しさん 2020/09/14(月) 04:01:31.39 ID:LL9ZUY660.net
こういうのって極端なこと言ってビビらせる傾向あるよね

10: 稼げる名無しさん 2020/09/14(月) 04:01:58.25 ID:l71mv7vL0.net
血糖値下がってきたら頭が回らなくてボケ以前の問題になる

11: 稼げる名無しさん 2020/09/14(月) 04:02:13.67 ID:13iWw8vB0.net
寿命が長すぎるのが認知症の原因だろ

15: 稼げる名無しさん 2020/09/14(月) 04:03:52.03 ID:HL74PpvZ0.net
どうでもいい
長生きとか健康には興味ないから好きな物食うだけ

21: 稼げる名無しさん 2020/09/14(月) 04:04:28.67 ID:WaXFWQA80.net
てか好きなもん我慢して長生きするより
好きなもんばっかり食って短く死んだほうがいいわ

22: 稼げる名無しさん 2020/09/14(月) 04:05:02.73 ID:EdwfCGQl0.net
とてつもなく嘘臭い
が統計を取ったのなら関連性は否定出来ない

31: 稼げる名無しさん 2020/09/14(月) 04:07:18.70 ID:LNuYYlG00.net
心療内科医の専門じゃねーだろ
おまえが言うなw

632: 稼げる名無しさん 2020/09/14(月) 05:43:04.71 ID:tOKHcAxC0.net
>>31
一見「医者が言ってるから…」と思ってしまうが、専門性の違いを例えるなら
室内ボルダリング専門のプロ選手がチョモランマ登頂のアドバイスをしているようなもんだからな。

33: 稼げる名無しさん 2020/09/14(月) 04:08:03.72 ID:xpP6Jr0q0.net
プロなら認知症を予防するラーメンを開発してみせろ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku



とはいっても糖質がやはり多いので

五木食品 からだシフト 糖質コントロール しょうゆラーメン 218g×10袋


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引用元：ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1600023300/

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