1: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:03:10 ID:kIZJc7H50.net
1ヶ月で5分目指すチャレンジやってんだけど2分から伸びない
2: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:03:37 ID:mX52QTFba.net
30分
3: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:03:42 ID:XnBxXOjE0.net
徐々に時間長くしていけ
4: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:04:35.88 ID:IJ6/DN5+0.net
2分ちょいくらいや
5: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:05:38 ID:mgiFVO5R0.net
いやもうちょいいけるやろ2分はない
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
ん?やる夫は10分余裕だって?
じゃあプランクの片手を離して肩タッチや片足リバースプランクもやろう。
ぐんぐん体が引き締まるのでオススメ!

自粛期間まったく運動しなかった人は無理をしてはいけないお。。。
リバースプランクについてはこちら
下半身引き締めや姿勢をよくする効果も!
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
現在よく読まれているニュース!:
以下2chの反応と管理人の反応です
6: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:06:00 ID:CKNnshWRd.net
じゃあワイは1時間
7: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:06:54.63 ID:fP6yTg320.net
10秒
8: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:07:21 ID:ss4MGgYb0.net
3分
素足より靴穿くと楽
足のつま先が痛くならない
素足より靴穿くと楽
足のつま先が痛くならない
9: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:08:12 ID:4q1Psq0z0.net
5分
10: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:08:59 ID:3SOGP4hHd.net
単発なら3分
11: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:09:43 ID:g93Civ+za.net
1プランク時間
12: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:10:00 ID:jpEuPWmc0.net
30秒
13: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:10:44 ID:IJ6/DN5+0.net
色んなプランクやるアプリはなかなか楽しい
14: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:12:10 ID:FSpfTxkg0.net
30秒から無限にできるようになったわ
15: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:13:58 ID:kIZJc7H50.net
ほんまに5分とか可能なんかな
16: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:14:12 ID:RoRqv0pXr.net
テレワーク中ずっとプランクや
17: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:15:05 ID:AkVLKrFWa.net
5時間くらいやっても平気だわ
18: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 19:15:35.96 ID:b5FtJim00.net
30
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
とりあえず今日はとてもつらい。。。
円高があたっているのに体中痛くて座ってるのも辛いお。。。

ダンベル何キロ持てる?(9)
現在よく読まれている記事:
引用元:tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1590487390/
コメント
コメント一覧 (18)
money_soku
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時々でる話からそこそこいってそうなのに
筋トレ話題だと元気すぎて年齢読めねぇ
money_soku
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…てどうしてもあの曲が流れてしまう。
money_soku
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とりあえずプランク始めようと思うんだけど最初は30秒からで、余裕が出たら時間を増やしていく感じでいいのかな?
あと毎日じゃなくて間隔はあけた方がいいのか?
優しいニキ教えて欲しいっす
money_soku
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money_soku
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money_soku
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money_soku
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クランチは腰が痛くなるのでプランクをやってる
money_soku
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