diet












1: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 22:59:39.290 ID:dQs7P0za0.net
キャベツ飽きたんだわ

2: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 22:59:58.268 ID:IMAHrCF40.net
こんにゃく

3: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:00:28.311 ID:oZ7hGtFI0.net
豆腐

4: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:00:59.008 ID:BDZWBX3fH.net
野菜たっぷりと米少しのポタージュ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

マジレスするとダイエット食品なら常時食べていてもそこまで太らないはずだお。
それに加えてブロッコリーを主食（どうしてもお米が食べたい時は半々）にすればみるみる落ちていくかと。

あと最近考えたトレーダー式ダイエット。
平日気が抜けないのでお酒を飲めなくなる。
座りっぱなしで腰に来るのでたまに運動したくなる。
結果汗をかくのが楽しい＆カロリーを抑えられるので痩せるという・・・。
yaruyara_niyari
　まぁやる夫もそれでかなり体重落ちたものな。


やる夫オススメ　ダイエット向き雑炊
小腹が空いたら遠慮なく食べて大丈夫だお！

リセットボディ 体にやさしい鯛&松茸雑炊 5食入




1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku




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以下2chの反応と管理人の反応です






5: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:01:01.143 ID:cdt9zFz00.net
きゅうり

6: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:01:05.047 ID:vCuWq6STa.net
もやし

8: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:02:59.562 ID:EM+HnFb60.net
火を通せよ
野菜炒めの素とか鍋の素なんて
カロリー少ないだろ
うまいぞ
あと少しでも肉加えろよ
そのほうがうまい

12: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:39:12.619 ID:dQs7P0za0.net
>>8
ササミはぶち込んでるよ
パッサパサだわ
あと茹で卵も食ってる

001mini


　あまり強烈に我慢せずに炒飯１００ｇ（冷凍炒飯を使うとコントロールしやすいお）、ブロッコリー２００ｇとかにするのも手かと。
　油も極端に減らすと肌がカサカサになるお。

9: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:21:35.153 ID:L/zA4ZFc0.net
満腹感あってカロリーが少ない食材でも数字続けてカロリー足りないと食べてもお腹すくからダイエットに向く食材なんてない
結局我慢するしかない

12: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:39:12.619 ID:dQs7P0za0.net
>>9
そんなぁ
神のような食べ物探してます

10: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:26:17.691 ID:uTtqpb3O0.net
ずっと納豆食ってろよ
腸内環境よくなって結果痩せるだろ

11: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:35:03.859 ID:9B1Dace5a.net
モロヘイヤ
葉っぱを叩いてスープにしたら美味いぞ

13: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:39:38.616 ID:dQs7P0za0.net
>>10-11
ネバネバ系いいね

14: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:40:43.268 ID:dTWL/L5zd.net
スパゲティ
ご飯とかパンよりも脂肪になりにくい

16: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:42:26.620 ID:dQs7P0za0.net
>>14
まじで？めちゃデブのイメージしかなかった

17: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:43:50.299 ID:dTWL/L5zd.net
>>16
GI値が低いんだよ
GI値が低いと、血糖値が上がりにくくて体脂肪が付きにくい
でもあくまで「比較的」って話だからな
チーズたっぷりのソースとかかけちゃったら意味ないぞ

18: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:45:16.580 ID:dQs7P0za0.net
>>17
なるほどメガテン
ボロネーゼに粉チーズぶち込みまくる俺にはダメってことだな

15: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:41:54.835 ID:E3GpoxgR.net
肉

19: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:45:39.410 ID:vTkhQfaE0.net
からあげ＋ゼニカル
ほとんど出ていくからおすすめ

20: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:48:56.315 ID:dQs7P0za0.net
>>19
調べたら怖すぎわろた

003mini


　ただあまり成功している人の話を聞かないお。
　現状維持には効果があるかも。

21: 稼げる名無しさん 2020/03/14(土) 23:58:22.084 ID:cTEUDrmt0.net
パスタは投入にコンソメか味覇入れて胸肉とほうれん草やらブロッコリー入れたら1食600kcalくらいで腹いっぱいになるしバランスもそれなり

22: 稼げる名無しさん 2020/03/15(日) 00:01:10.836 ID:Bq99keTn0.net
>>21
ブロッコリー美味しく食べられるのいいね
今度作ってみる

24: 稼げる名無しさん 2020/03/15(日) 00:23:44.321 ID:coiBgf2I0.net
チーズって糖質ほぼゼロだから食べていいんでないの？

28: 稼げる名無しさん 2020/03/15(日) 02:06:48.266 ID:YMYZYbfPM.net
>>24
ハイカロリーで食べにくいイメージあるなあ

25: 稼げる名無しさん 2020/03/15(日) 00:59:44.691 ID:hsS9qWoW0.net
究極手段教えると食材じゃないがタバコ
あとプロテイン

26: 稼げる名無しさん 2020/03/15(日) 01:54:42.835 ID:KqenYQlG0.net
肉とチーズおやつにナッツ類

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku




　あと体重を落とし始めると風邪をひきやすくなるので、意識的にビタミン補給をしたほうがいいお。
　運動＋野菜（とたんぱく質）はとても大事だお。
yaruobanban


やる夫が毎日１缶飲んでいる野菜ジュース
災害時のための保存用にも便利
（野菜ジュースだけで全ての栄養が取れるわけではない点に注意）

伊藤園 1日分の野菜 缶 190g×20本




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引用元：viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1584194379/

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