1: 稼げる名無しさん 2019/05/18(土) 01:50:59.95 ID:oQ5zhOMn.net
おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)カエレ!!
※前スレ
不健康で過激なダイエット-84【王道お断り】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541294227/
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
最近体重をガッツリ落とした僕にはタイムリーなスレ!
食事量を1日1200kカロリー以下(お酒含む)に抑えながら、ビタミン・タンパク質・ミネラルはサプリメントで摂取。
ボクササイズを毎日、1日1万歩ウォーキングを2ヶ月程繰り返した結果、12kg程体重が落ちたお!
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
参考までに2ヶ月前のスコアを。

特に顎が二重になってたお。
現在よく読まれているニュース!:
以下2chの反応と管理人の反応です
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以下2chの反応と管理人の反応です
9: 稼げる名無しさん 2019/05/18(土) 10:47:27.68 ID:u2hu8jXD.net
>>1おつ
自分は800kcalくらいかな
基本鶏むね以外の固形は摂らず、あとは野菜スープ、スムージー、アーモンドミルクとか
プラス運動と筋トレ毎日
短期で繰り返して代謝落ちないようにしたい
自分は800kcalくらいかな
基本鶏むね以外の固形は摂らず、あとは野菜スープ、スムージー、アーモンドミルクとか
プラス運動と筋トレ毎日
短期で繰り返して代謝落ちないようにしたい
10: 稼げる名無しさん 2019/05/18(土) 11:10:34.16 ID:6ska20QR.net
運動ってすこぶる効率悪い。
自分の場合10km走っても1000カロリーしか消費しない。
それなら食事制限の方がいいとやって1年で18kg落ちた。
自分の場合10km走っても1000カロリーしか消費しない。
それなら食事制限の方がいいとやって1年で18kg落ちた。
15: 稼げる名無しさん 2019/05/18(土) 14:48:44.65 ID:CVG9ZWbJ.net
>>10
>>自分の場合10km走っても1000カロリーしか消費しない。
体重と走るペースはどれくらい?
>>自分の場合10km走っても1000カロリーしか消費しない。
体重と走るペースはどれくらい?
16: 稼げる名無しさん 2019/05/18(土) 17:39:58.92 ID:DH+mzNYY.net
>>15
今78kgで、そこそこハイペースで走ってます
今78kgで、そこそこハイペースで走ってます
23: 稼げる名無しさん 2019/05/19(日) 08:53:18.09 ID:8Ufcv4o1.net
凄いリバウンドしてしまった状態から-5kg減ったけど
まだデブだから頑張るぞー
まだデブだから頑張るぞー
24: 稼げる名無しさん 2019/05/19(日) 09:39:12.27 ID:0Sa9nX+U.net
過激しながら基礎代謝落とさないって可能かな
筋トレとか運動はしてて、ファットバーナー、プレワーク、アミノ酸等サプリ各種とたんぱく質は摂ってる
目標体重まであと少しだから短期で絞りたいんだよな
筋トレとか運動はしてて、ファットバーナー、プレワーク、アミノ酸等サプリ各種とたんぱく質は摂ってる
目標体重まであと少しだから短期で絞りたいんだよな

基礎代謝量はやっぱり体重に応じて落ちてくるのかなと思うお。
カルニチンとかカプサイシンの作用のページを読んで見たけれど、摂取したからと言って明確に代謝が上がるかどうかは不明だと思ったお。
ただ「もしかしたら」効果があるかも+値段が安かったので、運動前に一応飲んではいたお。
やる夫が利用したカルニチンサプリ:ディアナチュラスタイル カルニチン×BCAA 80粒 (20日分)
やる夫が利用したカフェインサプリ(安い!):Nutrition - カフェイン 200 mg。100錠剤
25: 稼げる名無しさん 2019/05/19(日) 09:59:52.87 ID:lQMxw5fe.net
食べなければ代謝は誰でも代謝は落ちる
落ちにくい人はスルスル痩せるけど落ちやすい人はずっと痩せない
だから運動して無理やり消費カロリーを増やすしか絞る手段がない
落ちにくい人はスルスル痩せるけど落ちやすい人はずっと痩せない
だから運動して無理やり消費カロリーを増やすしか絞る手段がない
26: 稼げる名無しさん 2019/05/19(日) 12:53:54.16 ID:vLEWDzUi.net
>>25
だよね
代謝なんて気にしてなかったが食べない&軽い運動で25kg痩せて完全に止まった
冬の間運動と食事増やし、寒気とかなくなったんで代謝は戻ってる、はず
短期集中で頑張るわ
だよね
代謝なんて気にしてなかったが食べない&軽い運動で25kg痩せて完全に止まった
冬の間運動と食事増やし、寒気とかなくなったんで代謝は戻ってる、はず
短期集中で頑張るわ
29: 稼げる名無しさん 2019/05/19(日) 13:24:19.30 ID:wZnwFbN5.net
過激に食事制限しながら過激な運動は不可能
鉄人でもないなら1日でも実践すればすぐ理解できる
鉄人でもないなら1日でも実践すればすぐ理解できる
30: 稼げる名無しさん 2019/05/19(日) 13:54:52.88 ID:0Sa9nX+U.net
>>29
運動強迫、で検索
運動強迫、で検索
32: 稼げる名無しさん 2019/05/20(月) 00:52:28.53 ID:CZKFtybo.net
>>29
短期間なら可能
朝、豆腐150gで三日で70km走れたよ
三日とも走った後の食料の買い出しの方が辛かった
短期間なら可能
朝、豆腐150gで三日で70km走れたよ
三日とも走った後の食料の買い出しの方が辛かった
82: 稼げる名無しさん 2019/05/23(木) 23:21:40.23 ID:jPuvsBd9.net
特異体質な>>32を基準にするなよ
84: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 00:47:20.56 ID:GeOtbkBh.net
>>82
92kgから最初の一ヶ月では15kg落ちたよ
92kgから最初の一ヶ月では15kg落ちたよ
79: 稼げる名無しさん 2019/05/23(木) 22:48:03.76 ID:piMGl4rH.net
170-97
1ヶ月で10キロ落としたい
散歩 2時間、筋トレ
朝TKG一杯、納豆1パック
夜豆腐一丁、サラダ
これを1ヶ月続けて10キロ痩せできるか?
勿論中程度の仕事は毎日する。
1ヶ月で10キロ落としたい
散歩 2時間、筋トレ
朝TKG一杯、納豆1パック
夜豆腐一丁、サラダ
これを1ヶ月続けて10キロ痩せできるか?
勿論中程度の仕事は毎日する。
80: 稼げる名無しさん 2019/05/23(木) 23:08:14.54 ID:p+HRcOUJ.net
>>79
昼じゃなくて夜を抜く。
理想は朝だけだけど、仕事してるなら午後に頭働かなくてミスが増える。
卵かけご飯じゃなくて、目玉焼きや卵焼きにする。
米を抜いた分、魚と鶏肉とヨーグルトを食う。
豆腐1丁は食い過ぎ、ていうか豆いらないカロリーあるし。
野菜はいくら食べても良いんだから、サラダに限定せずモリモリ食え。
散歩と筋トレは体重減らすにはたいして効果無い。
仕事が無い日はほぼ断食か、野菜だけしか食わない。
過激スレで聞くとこういう感じの答えになるよ。
昼じゃなくて夜を抜く。
理想は朝だけだけど、仕事してるなら午後に頭働かなくてミスが増える。
卵かけご飯じゃなくて、目玉焼きや卵焼きにする。
米を抜いた分、魚と鶏肉とヨーグルトを食う。
豆腐1丁は食い過ぎ、ていうか豆いらないカロリーあるし。
野菜はいくら食べても良いんだから、サラダに限定せずモリモリ食え。
散歩と筋トレは体重減らすにはたいして効果無い。
仕事が無い日はほぼ断食か、野菜だけしか食わない。
過激スレで聞くとこういう感じの答えになるよ。
88: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 01:31:41.20 ID:ULRJRzEf.net
>>79
散歩より軽いジョギング一時間のほうがいいと思う 疲れたら歩く
筋トレは大事だからしまくってたんぱく質とればたぶんいける
散歩より軽いジョギング一時間のほうがいいと思う 疲れたら歩く
筋トレは大事だからしまくってたんぱく質とればたぶんいける

時々「痩せたいなら筋トレ」という説が出てくるが、これは結構微妙らしい。
2012年のデューク大学研究にて119人の肥満の人を対象に、有酸素運動、筋力トレーニング、有酸素運動と筋力トレーニングとの組み合わせの3つのグループに分けた実験が行われている。
その結果、筋力トレーニングのみを行ったグループは「筋肉は増えたものの脂肪は減らなかった」という結果に。
参考ソース(論文):Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass inoverweight or obese adults
URLはこちら:https://pdfs.semanticscholar.org/9abd/e7390e8b84e35afa73a9433ba994f98be2a9.pdf
脂肪を効率的に減らしたいならば、心拍数を測りながら脂肪燃焼ゾーンで有酸素運動を行うのがいいのではと思うかな。
Amazonベストセラー:itDEAL スマートブレスレット 血圧計 心拍計 歩数計 活動量計
81: 稼げる名無しさん 2019/05/23(木) 23:19:16.02 ID:JKonXvYT.net
2月に175/110から3ヶ月で仕事しながら80キロまで落としたけど
1週間野菜ジュースのみおまけでウォーキング+家で筋トレ
次の1週間は5日間回復食みたいな食事、2日は普通の食事
その次の週また野菜ジュース生活の2週間セットの繰り返しだった
1週間野菜ジュースのみおまけでウォーキング+家で筋トレ
次の1週間は5日間回復食みたいな食事、2日は普通の食事
その次の週また野菜ジュース生活の2週間セットの繰り返しだった
118: 稼げる名無しさん 2019/05/27(月) 00:02:34.45 ID:Cvs5YKJC.net
1日500kcal以内で真冬に3ヶ月ダイエットして18キロ痩せたけど
風邪ひかないし一日中出歩いて元気だったよ
ただ寒さが骨にまで染みてた
ダイエット前はまた風邪ひいたの?とか風邪長くない?ってよく言われてたけど
風邪ひかないし一日中出歩いて元気だったよ
ただ寒さが骨にまで染みてた
ダイエット前はまた風邪ひいたの?とか風邪長くない?ってよく言われてたけど
124: 稼げる名無しさん 2019/05/27(月) 12:18:58.03 ID:sZhTC5X6.net
ダイエットにゼロコーラ飲んでもいいの?
太らない?
太らない?
125: 稼げる名無しさん 2019/05/27(月) 12:24:00.45 ID:T8rBZNQb.net
>>124
ビールの代わりにダイエットコーラ飲みまくってるけど、全く太らないよ。
0カロリーだからね。
ダイエットには最適だ。
ビールの代わりにダイエットコーラ飲みまくってるけど、全く太らないよ。
0カロリーだからね。
ダイエットには最適だ。
126: 稼げる名無しさん 2019/05/27(月) 12:40:23.75 ID:sZhTC5X6.net
>>125
ありがとうございます
ありがとうございます

僕もカロリーゼロ飲料を結構飲んだけれど、全く太らなかったお。
128: 稼げる名無しさん 2019/05/28(火) 09:59:09.05 ID:Pu67ssDF.net
拒食症になっていい。むしろなりたい とにかく極限まで痩せたい
137: 稼げる名無しさん 2019/05/29(水) 11:18:22.28 ID:KzDVxnv6.net
CMでナイシトールとか脂肪を燃やす薬(サプリ?)って効果あるんですかね~?
153: 稼げる名無しさん 2019/06/01(土) 16:20:14.33 ID:tBdRrNSm.net
食欲無くす系の痩せ薬は食欲というか空腹感は無くなる
でも食べる気があれば普通に食えるんだなあ
でも食べる気があれば普通に食えるんだなあ

サノレックスという脳に作用して空腹を無くす薬があるお。
確かに空腹感はなくなるけれど、食事が足りないイライラ感は残るので人を選ぶかも。
あとかなり高額&病院処方だお。
193: 稼げる名無しさん 2019/06/06(木) 02:21:05.48 ID:ltszK7Eq.net
腹減った
松屋いって牛丼食いてえ‥
もう一年は食ってねー
松屋いって牛丼食いてえ‥
もう一年は食ってねー
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
ダイエット中にやる夫がかなりお世話になったドリンク
カロリー・栄養・味共に良い感じ。
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引用元:ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1558111859/
コメント
コメント一覧 (13)
俺も頑張らないと。
money_soku
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しました
money_soku
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人間適応するってことか。
money_soku
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脂肪も筋肉も。超不健康な見た目になるけど
money_soku
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泊まりに行った時のことか
それとも家賃もったいないだろ的な流れか
いやー捗るな
money_soku
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一生続けられるメニューを編み出さんと無意味や
money_soku
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money_soku
が
しました
money_soku
が
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摂取カロリーを減らす+脂質の多い物を避ける。
白ご飯も一膳丸ごとじゃなく、半分に減らすとかね。
上記で3か月で7,8kgの減量に成功した。
money_soku
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食べるどころか水飲むのも苦痛になるやろ。
このスレにもおらんやろなぁ。はぁ。
money_soku
が
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どうしても食べたいなら冷水かけたお茶漬けとかが太らない。
money_soku
が
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禁煙で太ったな、73キロをせめてくらいまでにしたい・・・
money_soku
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