1: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:13:01.27 ID:PNzvUm+b0.net
ああああああああああああああああああ！！

2: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:13:27.95 ID:2ZBbtUzJ0.net
腰「ああああああああああああああ！！」

3: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:13:54.53 ID:IOsK67Dsa.net
腕「ああああああああああああ！」

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

僕も最近筋トレをやると背中や腰にかなりの筋肉痛が・・・。
次のトレーニングまでに治らない事も多いんだけれど、こういうのって軽減する方法ないのかお？
yaruo_asehanashi
　運動後のストレッチを念入りにするとか、クールダウンをもう少し長めにとるとか。
　あとダイエット目的でないならクレアチンもオススメ。
　筋肉疲労を軽減するものではないが、パフォーマンスの向上が期待できる。








1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku




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以下2chの反応と管理人の反応です






5: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:14:18.92 ID:DDD5h7VcH.net
>>3
腕にはこないわ

7: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:15:08.26 ID:IOsK67Dsa.net
>>5
肘あたりにワイは来た

9: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:15:46.21 ID:DDD5h7VcH.net
>>7
やりかた間違えてるやん

12: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:16:56.59 ID:IOsK67Dsa.net
>>9
サイヤマングレートのやり方真似したんやけどな

16: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:17:54.56 ID:vMfGEtj10.net
>>9
腕にくるぞ、あれ上腕三頭筋も鍛えられるからな

6: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:14:50.96 ID:zrXfa20n0.net
二週間後「腹筋ローラー？なにそれ？

47: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:25:25.60 ID:XkZ3JgOh0.net
>>6
草

8: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:15:39.01 ID:JLnKG6De0.net
あれ二の腕とか胸にもきくで

10: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:16:03.40 ID:3Tw1EzUw0.net
わい「腹筋の筋肉痛？許す！」

わい「腰の筋肉痛！死んだわ」

14: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:17:32.15 ID:gj8ZSkF60.net
ワイ「筋肉痛気持ちいい」

002mini



　全くこないと不安って人も多いな。



15: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:17:43.52 ID:hHz+lJ8K0.net
腕胸の筋肉痛気持ちええけど腹はなんか痛みが異質でいやや
筋肉痛の時腹も緩くなるし

17: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:18:45.39 ID:JS2xuUfY0.net
お値段は？

20: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:18:58.37 ID:gj8ZSkF60.net
>>17
1000円から

18: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:18:48.78 ID:tyOFm1Ih0.net
立ちコロしたら腰逝ったわ

19: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:18:53.16 ID:JJtpbloX0.net
立ちローラーはマジ無理
膝ローラーならまだいける

21: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:19:00.66 ID:Vw6PBdJx0.net
最初腰めっちゃ痛かったけど頑張って続けてたら慣れてきたからやっぱ継続って大事だわ

28: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:21:02.64 ID:2ZBbtUzJ0.net
>>21
マ？治るんかあれ
腰痛悪化してるだけかと思ってたわ

22: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:19:21.19 ID:2gIJIeH+M.net
腕に効いてるやつは腹筋に効いてないで

26: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:20:28.56 ID:zm1u5cLB0.net
>>22
腕も腹筋も痛いからセーフ

23: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:19:47.19 ID:ueeCMxOV0.net
二週間ぶりにやったらまたら筋肉痛になったわ

38: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:23:32.81 ID:xYPRS3su0.net
ワイも夏に向けて明日からやるわ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku





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