1: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


wanpan


記事より引用：
主人公・サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。

そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。

30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。


1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

　え！？マジで！？
　筋肉って使ったら休ませないといけないんじゃなかったのかお・・・？
yaruo_buu




1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


　初心者なら毎日やっても大丈夫だと思うぞ（この方は元々筋肉がありそうだけれど）。
　でも毎日トレーニングをやるのはシンドイし、これだけやったら５ｋｇくらい落ちるかもな。

１０ｋｍランニング→１時間で６００ｋカロリー消費→３０日で１８０００ｋカロリー（脂肪２．５ｋｇ減）

・アフターバーン等考慮なし
腕立て伏せ（０．４ｋカロリー）、上体起こし（１回あたり０．３ｋカロリー）、スクワット（１回あたり０．５ｋカロリー）各１００回→３０日で３６００ｋカロリー（脂肪０．５ｋｇ減）

　２ｋｇくらいは食事内容で変化するので、概ね正しい数字に。
yaruo_yaranaidrink




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以下2chの反応と管理人の反応です






そう、これなるよね。笑 流石に破壊力まではむりだけど笑


ワンパンマンチャレンジを30日間やって肉体改造した投資家。ランニング10kmは、結構つらいし、毎日やったら脂肪落とせそうだよな。


強い。


減量が5kgしかないのは筋肉量が増えたからかな。
ふーん。
（´-`）.｡oO(帰りにドンキ寄ってトレパンでも買おうかな)


サイタマ


継続は力なりっていうけど、続けたってことが、もう凄い(゜ロ゜)


1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

ちなみにハゲるのかお？
kekkyoku
　むしろ血行がよくなって、何もやってないよりは生えそうな気がするけれどな。
　最近気候も良くなってきたし、外を走ると気持ちがいいかも。








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