1: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:22:25 ID:yGX
ついに体脂肪率40超えたからダイエットしたいんだが…

2: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:22:52 ID:zoe
筋トレでええんちゃうか

3: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:23:18 ID:3KH
糖質制限は一気に痩せるけどシミシワが増えるらしいで

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

　カロリーは熱に弱いのでラーメンは大丈夫。
　美味しいけれどゼロキロかろｒ
yaruo_ramen




1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


yaruo_taputapu



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以下2chの反応と管理人の反応です


6: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:26:22 ID:hwl
両方とも制限やろ

10: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:27:25 ID:yGX
>>6
何が食べられるんや？

8: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:26:47 ID:BiE
動け

10: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:27:25 ID:yGX
>>8
週2で運動始めたで！



002mini
　食べてる量にもよるけれど、週５くらいで運動しないと目に見えて体重が減ることはないかな・・・。
　脂肪１ｋｇを落とすのに７２００ｋカロリーを消費しないといけないって話だしな。



9: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:27:06 ID:3KH
お茶碗一杯で角砂糖14個分の糖分があるとかないとか

11: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:27:34 ID:yGX
>>9
！？！？！？
うせやろ！？！？

12: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:28:08 ID:3KH
>>11
ネットニュースやからガチかは知らん
https://www.google.co.jp/amp/s/www.mag2.com/p/news/28343/amp

14: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:29:09 ID:yGX
>>12
コーラとお米がほぼ同じである砂糖の量とか嘘やん?

13: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:28:30 ID:DjQ
糖質制限は糖尿病の患者が仕方なくやることやぞ
炭水化物食えるなら食っとかんと後悔するで

16: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:30:10 ID:yGX
>>13
もう糖尿一歩手前かと自己判断しとるわ
流石に体の半分が死亡とかショックすぎや

15: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:29:20 ID:6d6
脂質制限やぞ

17: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:30:38 ID:yGX
>>15
何が食べられるん？
パン米おk？

29: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:34:08 ID:6d6
>>17
1分子のブドウ糖から生産されるATPは2個
1分子の脂肪酸から生産されるATPは48個

確かこんな感じだと思った。
これ聞いたとき糖質なんか削っても意味ねーと思った。
削るなら脂だよ

18: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:30:56 ID:lCP
マーケッターのそれらしい名前に騙されたらアカン
食べる量減らして運動増やしたら誰でも痩せるねん

21: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:31:38 ID:yGX
>>18
糖質抜いても山盛り食べたらダメなんか？



008mini
　自分の体で試した事があるけれど、確かに糖質制限は最初の１週間で劇的に体重が落ちるんだお。
　ただその後炭水化物をとると一瞬で体重が戻るので、体内の水分量の違いなのでは・・・とか思ったりするお。

　水分に関して似たようなことを言っている栄養士の方もいるお。

　なので僕は低カロリー＆運動ダイエットに落ち着いたお。



20: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:31:21 ID:RM2
つぶしたらカロリー0だぞ

23: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:31:44 ID:yGX
>>20
大好き

22: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:31:40 ID:UuA
体脂肪率40%超えってどんな見た目やねん

24: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:32:03 ID:yGX
>>22
腹にたれぱんだ飼っとるやで?

25: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:32:37 ID:UuA
>>24
ハラディ

34: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:35:35 ID:yGX
>>25

0BLBo2a


26: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:33:13 ID:yGX
今日の朝食
・目玉焼き
・ぶりのマヨ焼き
・ウィンナー2本
・きゅうり半分
・鯖缶と白菜のスープ

233: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)12:27:26 ID:4gw
>>212
割と食ってるな…

237: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)12:28:41 ID:yGX
>>233
朝昼兼用やねん

27: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:33:46 ID:3Rg
糖質も大切な栄養素やしカロリー制限せえ?

38: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:36:23 ID:yGX
>>27
やっぱカロリー制限か

28: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:33:53 ID:tyT
普通に食べてよく歩いて運動や 野菜たっぷりの味噌汁、ご飯、お魚！よく噛んで食って飲み物はお水！普通に健康的なダイエットにしてこんな感じにすれば変にリバウンドしないやろ(適当)

30: 稼げる名無しさん 2019/01/24(木)11:34:21 ID:ygY
結局消費カロリー＞摂取カロリーの状態を保つのが全てやねんな
なお減らし過ぎも栄養失調になるからあかん模様

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


　最近酵素やらサプリなど色々な商品が流行っているが、どれがいいのかイマイチわからないよな。
　個人的にあの手の製品でやせた人を見たことがないので、結局は低カロリー＆運動しかないと思っている。

　別枠なのが、日本で認められている医薬品（要処方）でサノレックス（食欲減退薬）とゼニカル（脂質吸収阻害薬）。
　こちらは試してみたところ、かなり効果を感じられた。
　そのうちサノレックスの効果は特に高いものだった（お腹がグーとなるのすら止まる）が、食べようと思えば食べられる、空腹は感じなくなるが低血糖によるふらつきは感じる等あったので、ダイエットしようという意思がないと結局は意味がないな。
yaruo_yaranaidrink








　とりあえず僕はマルチビタミン＆ミネラルを低脂肪乳で飲みながら、低カロリーバランスフードで空腹を抑え、週４～５日ジム（もしくはDDR)で運動しているお。
　その後こちらの記事のスキンケアをやっているけれど、今のところ順調に体重減少（７１ｋｇ→６２ｋｇ：期間は大体半年くらい）、肌トラブルもなしだお。
yaruobanban


引用元：hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1548296545/

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