1: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:20:50.06 ID:Vl08UcUS0.net
教えてクレメンス
2: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:21:06.48 ID:Ivzhmi/p0.net
軽く酒飲む
7: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:21:40.13 ID:Vl08UcUS0.net
>>2
どれくらい飲めばええんや
どれくらい飲めばええんや
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
スイミングとか、枕をふわふわのやつに変えるとかどう?
僕は激辛カレーとかかお。
辛いものを食べると何故か急激に眠くなるお。
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
現在ホットなニュース!:
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以下2chの反応と管理人の反応です
3: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:21:20.20 ID:Vl08UcUS0.net
最近全然眠れんねん
ベッド入ってから2時間くらい目覚めてる
ベッド入ってから2時間くらい目覚めてる
85: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:29:22.27 ID:uAQoDY6F0.net
>>3
寝れないなら寝なければエエんやで
寝れないなら寝なければエエんやで
5: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:21:29.23 ID:c1ebd3lOH.net
仕事で疲れる
6: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:21:38.66 ID:9U+dcP560.net
おくすりが一番効果ある
18: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:23:00.10 ID:Vl08UcUS0.net
>>6
あんまり頼りたくないンゴねぇ
あんまり頼りたくないンゴねぇ
8: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:21:52.71 ID:1/7SIbFa0.net
呼吸を変える
21: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:23:12.91 ID:Vl08UcUS0.net
>>8
腹式呼吸か?
腹式呼吸か?
9: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:21:53.02 ID:3FE+fVE3a.net
牛乳を飲む
23: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:23:24.63 ID:Vl08UcUS0.net
>>9
かわる?
かわる?
10: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:22:16.81 ID:YiMRV0Hy0.net
足湯
26: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:23:44.80 ID:Vl08UcUS0.net
>>10
風呂また行くのめんどいやん
風呂また行くのめんどいやん
52: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:26:21.48 ID:YiMRV0Hy0.net
>>26
じゃあ寝る1時間以上前に熱めの風呂入れ
じゃあ寝る1時間以上前に熱めの風呂入れ
11: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:22:20.16 ID:qcdUq/zN0.net
亜鉛
31: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:23:54.65 ID:Vl08UcUS0.net
>>11
飲んでるで
飲んでるで
12: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:22:29.18 ID:NFyEiKBQa.net
ストロングゼロ500一気
14: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:22:32.66 ID:DigO2QK9M.net
スマホやめろ
35: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:24:23.07 ID:Vl08UcUS0.net
>>14
本当に変わるんか?それ
ワイはずっと睨んどるんやが
本当に変わるんか?それ
ワイはずっと睨んどるんやが
81: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:28:58.14 ID:EYlYfzwJd.net
>>35
電子機器の電磁波で脳が興奮するのは研究結果として出てる
電子機器の電磁波で脳が興奮するのは研究結果として出てる
94: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:30:13.60 ID:2qwAF7Ug0.net
>>14>>81
サンキュー己を省みないガイジの炙り出しに自信ニキ
サンキュー己を省みないガイジの炙り出しに自信ニキ
17: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:22:56.59 ID:eR0yzVq5a.net
温い牛乳でギャバ錠ぶちこむ
20: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:23:06.77 ID:di1K1jYk0.net
ストレッチ
38: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:24:50.66 ID:Vl08UcUS0.net
>>20
風呂後と寝る前はどっちがええんや
風呂後と寝る前はどっちがええんや
41: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:25:06.05 ID:di1K1jYk0.net
>>38
風呂後
風呂後
55: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:26:36.06 ID:Vl08UcUS0.net
>>41
毎日やるわ
毎日やるわ
28: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:23:51.45 ID:gFW/TSZIa.net
体使う仕事に就く(ガチ)
30: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:23:54.40 ID:di1K1jYk0.net
ふくらはぎダルいやろ
下半身は疲れたまりやすいから定期的にストレッチしとけ
下半身は疲れたまりやすいから定期的にストレッチしとけ
45: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:25:29.36 ID:Vl08UcUS0.net
>>30
クソだるいわ
朝起きた時から疲労感半端ない
クソだるいわ
朝起きた時から疲労感半端ない
58: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:26:43.07 ID:di1K1jYk0.net
>>45
それ寝ても疲れとれてないで
ふくらはぎって血行が滞りやすいんや
適当に下半身のストレッチで調べてやってみ
それ寝ても疲れとれてないで
ふくらはぎって血行が滞りやすいんや
適当に下半身のストレッチで調べてやってみ
90: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:29:57.22 ID:Vl08UcUS0.net
>>58
足伸ばして上半身グワーだけじゃ足りんか?
足伸ばして上半身グワーだけじゃ足りんか?
32: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:24:00.72 ID:pm+ocy0cd.net
運動する
33: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:24:10.08 ID:P9TdcgCx0.net
アイマスク 耳栓
感動するで
感動するで
47: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:25:47.82 ID:Vl08UcUS0.net
>>33
部屋真っ暗やし雑音もないんやけど変わるんか?
部屋真っ暗やし雑音もないんやけど変わるんか?
34: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:24:20.04 ID:ZvFY++oJ0.net
20分くらい散歩した後風呂入ってストレッチする
48: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:26:12.48 ID:Vl08UcUS0.net
>>34
一回家帰ったら出たくないんやけども
一回家帰ったら出たくないんやけども
37: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:24:46.88 ID:YxUZaKta0.net
昼寝しない
53: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:26:21.72 ID:Vl08UcUS0.net
>>37
してないぞ
してないぞ
44: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:25:14.89 ID:3IjMXWbK0.net
過去のことを考えない
67: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:27:33.16 ID:Vl08UcUS0.net
>>44
妄想が一回始まるとあかんな
止まらへん
妄想が一回始まるとあかんな
止まらへん
49: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:26:14.98 ID:f0T+mEqr0.net
薬嫌って意味わからんわ
人間なんて年取ったら薬でもないと生きていけなくなるのが普通やぞ
人間なんて年取ったら薬でもないと生きていけなくなるのが普通やぞ
69: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:28:03.25 ID:Vl08UcUS0.net
>>49
それに耐性つくのが怖いんや
それに耐性つくのが怖いんや
101: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:30:50.84 ID:f0T+mEqr0.net
>>69
耐性なんてそんな付かんし付いたら薬かえればいいだけ
睡眠薬なんて作用機序がいろいろ種類あるんやから
たぶんベンゾ系を念頭に置いてるんやろうけどベルソムラとかいろいろあるからな
耐性なんてそんな付かんし付いたら薬かえればいいだけ
睡眠薬なんて作用機序がいろいろ種類あるんやから
たぶんベンゾ系を念頭に置いてるんやろうけどベルソムラとかいろいろあるからな
123: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:33:22.57 ID:Vl08UcUS0.net
>>101
そーなんか
調べてみるわ
そーなんか
調べてみるわ
194: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:40:37.25 ID:RG7T/bJr0.net
>>101
めちゃくちゃ言うなお前 100%依存になるやないか 責任取れるんか?
めちゃくちゃ言うなお前 100%依存になるやないか 責任取れるんか?
50: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:26:15.56 ID:ez6SOMy/0.net
クーラーで室内温度20℃くらいにする
56: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:26:40.73 ID:ITA9gJMv0.net
周りの音に集中する。
これマジ。
例えば、外で室外機がなってるとする
室外機「ウォンウォンウォンウォンウォン…」
心の中「ウォンウォンウォンウォンウォン…」
車 「ブォォォォォォンン」
心の中「ブォォォォォォンン」
ってな感じで環境音をリアルタイムで心の中で流すんや
これマジ。
例えば、外で室外機がなってるとする
室外機「ウォンウォンウォンウォンウォン…」
心の中「ウォンウォンウォンウォンウォン…」
車 「ブォォォォォォンン」
心の中「ブォォォォォォンン」
ってな感じで環境音をリアルタイムで心の中で流すんや
63: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:27:08.71 ID:ITA9gJMv0.net
>>56
しまいに脳みそが退屈してきて寝るということ。
しまいに脳みそが退屈してきて寝るということ。
83: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:29:06.67 ID:Vl08UcUS0.net
>>56
これやろうとするんやけど5分で飽きるんや
これやろうとするんやけど5分で飽きるんや
107: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:31:35.50 ID:di1K1jYk0.net
>>83
だからなんj閉じてストレッチしろや
どうせ前屈で床に手つかないほど身体硬いんやろ
筋肉の疲れとるだけで大分違うぞ
本屋でストレッチ本でも買うとええぞ
だからなんj閉じてストレッチしろや
どうせ前屈で床に手つかないほど身体硬いんやろ
筋肉の疲れとるだけで大分違うぞ
本屋でストレッチ本でも買うとええぞ
57: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:26:41.16 ID:3HzG0wpuF.net
コーヒーを飲まない
紅茶を飲まない
紅茶を飲まない
86: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:29:28.97 ID:Vl08UcUS0.net
>>57
昼眠い→コーヒー飲む→夜眠れないの繰り返しや...
昼眠い→コーヒー飲む→夜眠れないの繰り返しや...
141: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:35:27.40 ID:3HzG0wpuF.net
>>86
コーヒーやめるだけですごい変わる
コーヒーやめるだけですごい変わる
160: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:36:59.89 ID:Vl08UcUS0.net
>>141
頑張ってみるわ
頑張ってみるわ
170: 稼げる名無しさん 2018/08/11(土) 21:38:16.43 ID:1X2/vHUfd.net
>>160
カフェイン断ちするとしばらく倦怠感はあるで
1月で慣れるし依存したままよりマシなことは確かやな
カフェイン断ちするとしばらく倦怠感はあるで
1月で慣れるし依存したままよりマシなことは確かやな
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
確かにコーヒー絶ちは効果あるかも。
僕もデカフェに変えてから物凄くよく眠れるようになったお。
代わりにお昼眠い時はあるけれど・・・。
辞めた直後は眠気が酷いよなー。
でも確かに寝付きはよくなる。オススメ。
やる夫がよく飲んでいるカフェインレスコーヒー:
引用元:tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1533990050/
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コメント
コメント一覧 (17)
心ではなく体が睡眠(回復)を欲してるのがよく分かるレベルで眠くなる。
日が暮れたらカフェインやめて寝る2時間くらい前からブルーライトも避けると
寝付きやすくなった。
スマホでもPCでもf.luxとかブルーライト軽減するツールあるからそれ入れるだけでも違う。
素人に聞いてどうするんだよ
寝ないと寝ないとという思考から、寝なくても大丈夫に変わったのが大きい。
あと頭の中でアーーーと良い続ける、と言うのも良かったかな。
他の事がなにも考えられなくなるよ。
冬は床で寝ちゃってカゼひくくらいだ
あんまり健康的ではないかもw
食い物によるけど食ってすぐ横になると不健康な感じで意識が朦朧とするわ
散歩したり動けばだいぶ緩和されるけど
調べた感じ低血糖症かな?
※15
わかる
何故か眠くなる
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