1: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)22:55:28 ID:wsM
つまみの炭水化物ほしくなる

誰かとめてくれ

2: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)22:56:31 ID:wsM
今日は計五キロ歩いた
朝はスープ、昼はランチ
夜はウィスキー
夕方にビリーズブートキャンプやった

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


　ウィスキーは美味しいし糖質がほぼないからダイエット向きって聞くお！
　僕もアードベックとかグレンリベット（特にオールドボトル）が好きだお！
yaruo_warai


1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


確かにうまいよなー。
ところでちょうどいい機会だし、糖質制限ダイエットやってみない？
soudana
　えっ？どういった理由でちょうどいい機会なんですかお・・・。


管理人「コメントにてやる夫のダイエット記録載せて欲しいというご意見を頂いたので。」



現在ホットなニュース！：










010mini


　記事途中にコメントが入ります。
　現在ONです。


以下2chの反応と管理人の反応です


3: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)22:57:34 ID:8Ws
あたりめでもくっとけ

4: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)22:57:47 ID:wsM
>>3
あたりめいーわね、
かんどく

5: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)22:58:06 ID:wsM
ダイエット成功者！！！

ワイにアドバイス頼む

6: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)22:59:46 ID:wsM
昨日は六キロ歩いた

7: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:01:29 ID:wsM
走らないとかな
でも厳しいなー

8: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:06:12 ID:wsM
明日も歩く！がんばるよ！
軽くなってみせる

11: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:18:38 ID:Vzb
ウイスキーはなにのむん？
自分はアイラとバーボン！

12: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:20:15 ID:wsM
>>11
バーボンの方が本当は好きだよ！
アーリータイムズとか、ワイルドターキーとか

ウィスキーはやっすいブラックニッカだよー

13: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:23:09 ID:Vzb
ブラックニッカか
ハイニッカなら竹鶴正孝ごっこしたくて一本あるけど
ふつうにうまいね
ブラックニッカは地味に飲んだことないや

わいもダイエットしてるが、やっぱ無理なく自分のペースが一番
なんとか１年続いてる
あと9年はダイエット続けたいな

15: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:25:12 ID:wsM
>>13
おおーすごく長い目でみてるわね笑っ
ワイは三ヶ月で痩せたいのや六キロくらい

ブラックニッカ安くてうまいよー
ウヌヌメやでー

14: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:24:57 ID:zQa
ダイエットなんてただの引き算だから消費＞摂取カロリー続けてれば嫌でも痩せるよ

16: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:25:39 ID:wsM
>>14
頭ではわかってるけどムズいやんけー？

せやからビリーズブートキャンプやったやん
許してやで

17: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:27:10 ID:wsM
そんでもって今のつまみ？が
もやしと小松菜のとろとろ煮を
ちまちま食べとるやで

18: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:28:56 ID:Nnx
なぜウィスキーを飲んだ

20: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:29:39 ID:wsM
>>18
蒸留酒だから？？？

19: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:29:37 ID:Eea
ウイスキーだと甘い物と合うからなぁ…
バンバンジーでも作ったら？

21: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:30:14 ID:wsM
>>19
甘いもの嫌いだから食べない

バンバンジーもいーね
今ね、鶏ハム作ってる

22: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:31:44 ID:Vzb
３ヶ月で六キロはがんばってるなー
10年したらさすがに女にも相手にされない年齢になるからね…
万日をもって錬となす

がんばるなー
夕御は抜くと本当に体絞れる感じはある
ウイスキーはアルコール分解するために肝臓が働くから空腹感紛れるのはあるw

24: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:33:36 ID:wsM
>>22
がんばりたいの！今しかできんからね
暖かくなってきて歩いたり走ったりできるから！
平日は酒のまずに土日にのむの！
他は全部運動と食事制限！！
でも難しいよね。がんばるけどさー
最近腹筋われてきたよ

23: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:31:49 ID:Eea
あとは、アーモンドとかピスタチオとかのナッツ類かチーズ

26: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:34:03 ID:wsM
>>23
それ、似たようなのやってたけど
アレルギーみたいなのでちゃって
やっぱ向いてないみたい

27: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:34:04 ID:Eea
コンビニで買えそうなのだと、生ハム…
ゆで卵も止まらなくなるね（オナラも

28: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:34:59 ID:wsM
>>27
ゆでたまごは家で作って食べてるよ！
（あ、最近おならくさいのって、それなんだ）

29: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:36:42 ID:Eea
卵が大丈夫なら、ふわとろ卵焼き(高いオムライスに乗ってるようなヤツ)にして
トマトソースかけても旨い

31: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:37:24 ID:wsM
>>29
うまいよね！
料理好きだから作るよー！わかるよー！

だから買い物もしないようにしてる！
買いすぎて食べちゃうから！

30: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:36:43 ID:wsM
アニメみながらだと
お酒進むね

でも昼間運動がんばったから
つまみはひかえてる！
ひかえれる！

33: 稼げる名無しさん 2018/06/01(金)23:38:36 ID:9db
運動はまだしてないけどとりあえず糖質制限はしっかりしてるつもり。
だが今夜はローソンの糖質OFFシリーズのお菓子で酒を飲むぜ。
1日60㌘以下の糖質摂取なら問題ないらしいし。

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


　ちなみに１ヶ月ほど前からダイエットは始めていて、少し控えめなカロリー＆運動（ジム・スイミング）を週３～４でやっていたお。
　体重減少は月３～４キロくらいで７０キロくらいまで絞ったお。
　一か月丸ごとの記録はないけれど、５月２１日からの記録はあったので載せておくお。

036


　減りがなんとなく鈍くなってきている感じだお・・・。
taiju2








（２日前の会話）
最近体重減少が停滞してきたお・・・。
最近流行りの糖質制限をやれば一気に痩せるんでしょ？
カロリー制限と運動も合わせてやれば倍率ドンで痩せたりしない？
yaruo_kimo
　痩せるかもしれないけれど、体には悪いと思うぞ・・・。
　自己責任でやるなら止めないけれど。。。









　というわけで２日だけだけれど糖質制限ダイエット＋カロリー制限＋運動みたいなことをやってどれくらいの速度で減量ができるか調べてみたお！
（事前に健康診断を受けて問題ない事を確認してからやっていますお。体に悪いと思うので、真似はしないで欲しいですお。）

糖質制限：炭水化物量　５０ｇ以下 / day
カロリー制限：１０００ｋカロリー以下 / day（サプリ、プロテインを利用してタンパク質、カルシウム、ビタミンは補給）
運動：消費カロリー３０００ｋカロリー / day　→管理人が使っていたvivosportを借りて計測

結果は・・・。
031


　体重69.8kg→67.5kg（2.3kgダウン）
　骨量変化なし
　体脂肪1%減少（安物の体組織系なので誤差あり）
taiju
　１２日目から糖質制限を導入してますお。






と、言うわけで（体重を急速に減らすという目的では）大成功でしたお！
脂肪が燃えたか水分が減っただけかは定かではないけれど！
yaruo_kiri
　肉を食ってた割りにファスティング並の速度で落ちてるな。
　リバウンドには注意な。












　ちなみにやる夫のやり方は運動中にハンガーノックを起こす可能性が高くなるので注意（自転車競技などでたまに起こるシャリ切れ現象。意識が遠のく事あり。）。
　やる夫には常に緊急補給用としてショッツとスニッカーズミニを一個ずつ持たせているぞ。
　それでも健康上よくないと思うけれどな。。。
yaruo_yaranaidrink










引用元：hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1527861328/

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