1: 稼げる名無しさん 2018/02/12(月) 18:50:40.51

脳科学者「走ると記憶が整理されていく」

■茂木健一郎「僕が毎日10㎞走っている理由」

以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。

基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは
続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。

畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較には
ならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。

走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、
脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。

このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときに
ひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。

ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。何しろ、毎日それだけの時間を
とられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。

一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。

■走っている間に脳がアイドリングして回路活性

一番の気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。

10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。

すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」（偶然の幸運）にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、
旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。

走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、
自分の成長がより深く、広いものになる。

（略）

私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、
今から楽しみである。

（脳科学者 茂木 健一郎）
http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

１０ｋｍ走ってる割には結構ふくよかでいらっしゃるのではと・・・。

kekkyoku
　ま、まぁストレスが減るのは同意かなー・・・。
　俺も週３、４くらいで有酸素運動入れると調子がいい事が多いし。


1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku



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以下2chの反応と管理人の反応です



4: 稼げる名無しさん(やわらか銀行) [US] 2018/02/12(月) 18:51:19.00 ID:sXOQsshJ0.net
効果無いみたいだな

231: 稼げる名無しさん(石川県) [JP] 2018/02/12(月) 20:09:45.91 ID:saAWfypg0.net
>>4
草

278: 稼げる名無しさん(秋田県) [US] 2018/02/12(月) 20:29:11.27 ID:z+gLnDBa0.net
>>4
はい

299: 稼げる名無しさん(禿) [AU] 2018/02/12(月) 20:35:16.55 ID:rxoWv/hZ0.net
>>4
キレッキレ

300: 稼げる名無しさん(庭) [US] 2018/02/12(月) 20:35:38.88 ID:WVtc4+Jx0.net
>>4
走らないともっと酷いから
はい論破

309: 稼げる名無しさん(庭) [CO] 2018/02/12(月) 20:40:48.75 ID:3sKMZVp30.net
>>4
これしかない

13: 稼げる名無しさん(カナダ) [JP] 2018/02/12(月) 18:53:15.65 ID:hz/fFksP0.net
効果が出てないのを、身を持って示してくれてるな

14: 稼げる名無しさん(茸) [JP] 2018/02/12(月) 18:53:30.75 ID:rOVnuOOW0.net
走らない方が良いってことか

18: 稼げる名無しさん(庭) [AU] 2018/02/12(月) 18:54:19.43 ID:32yOfyYi0.net
科学者ならエビデンスを示せよ

19: 稼げる名無しさん(catv?) [US] 2018/02/12(月) 18:54:23.26 ID:JcMl28py0.net
１０キロ走るのに何時間かかるんだろｗ

46: 稼げる名無しさん(空) [JP] 2018/02/12(月) 19:01:12.65 ID:KGdVFL6P0.net
>>19
俺は軽いジョギング程度で1時間

35: 稼げる名無しさん(大阪府) [US] 2018/02/12(月) 18:57:56.89 ID:o91LJRCC0.net
無駄っぽいな

54: 稼げる名無しさん(千葉県) [CN] 2018/02/12(月) 19:03:09.19 ID:RJcTih5U0.net
これはやってみないとわからないんだよな。
距離関係なく時間制にしてダラダラ走りで十分。
30分くらい、早歩きでもいい

63: 稼げる名無しさん(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2018/02/12(月) 19:04:55.20 ID:QWOTadoJ0.net
1時間10㎞のペースで毎日走ってんならもう体が少し引き締まってそうだけど

80: 稼げる名無しさん(愛知県) [US] 2018/02/12(月) 19:09:06.87 ID:YStVggsA0.net
説得力無いぞ

84: 稼げる名無しさん(catv?) [US] 2018/02/12(月) 19:09:41.03 ID:60TSoKDC0.net
ジョギングへの風評被害やめろ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


引用元：hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1518429040/

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