1: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:02:21 ID:9K8
達人達「限界までプッシュアップして何回や！？」　ワイ「んー４０回やろか・・・」
達人Ａ「３０回を３セット！」
達人Ｂ「超低速で１５回を３セットや！」
達人Ｃ「フォーム崩れても良いから５０回しろ！」
達人Ｄ「腹筋と背筋もせんと身体が悪くなる！」
達人Ｅ「脚と首ほっそいままとかクッサ！！」
達人Ｆ「プロテインはホエイ！！運動前に飲め！」
達人Ｇ「プロテインは腎臓を傷める！」

ワイ「あああああああああああああああああああああああああああああああ！！！！！！！！！！！（ﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭ！！！！！！ﾌﾞﾂﾁﾁﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾁﾁﾁﾁﾌﾞﾘﾘｲﾘﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞｩｩｩｩｯｯｯ！！！！！！！ ）」

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

　腕立てもいいけれど、ジムのがお手軽！
　フォームもしっかりチェックしてもらえるし、限界まで追い込める！
029


1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


yaruo_houshin



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　記事途中にコメントが入ります。
　現在ONです。


以下2chの反応と管理人の反応です



2: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:02:52 ID:FUx
太れ

3: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:03:10 ID:9K8
>>2
あああああああああああああああああああああああああああああああ！！！！！！！！！！！（ﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭ！！！！！！ﾌﾞﾂﾁﾁﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾁﾁﾁﾁﾌﾞﾘﾘｲﾘﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞｩｩｩｩｯｯｯ！！！！！！！ ）

4: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:03:13 ID:wGD
>>2
おは達人

5: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:03:45 ID:yvF
>>2
大学生ぐらいやと太るの大変やで

10: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:06:13 ID:oDd
達人CとEはスルーしてええんちゃう

15: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:07:17 ID:9K8
>>10
達人Ａ「３０回を３セット！」
達人Ｂ「超低速で１５回を３セットや！」
達人Ｄ「腹筋と背筋もせんと身体が悪くなる！」
達人Ｆ「プロテインはホエイ！！運動前に飲め！」
達人Ｇ「プロテインは腎臓を傷める！」

まだ相反する要素があるんやが・・・

25: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:10:22 ID:oDd
>>15
ワイやったら
30回１セットとスロー15回２セットもしくは逆
腹筋と背筋もちょっと気分転換でやる
プロテインは摂らんから知らん
ネットもたかがネットやし
画面の向こうは知ったかモヤシかもしらんからな

28: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:11:34 ID:9K8
>>25
間を取る案やな
そうしよかな

11: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:06:38 ID:LyU
ワイはフォーム推し派
でも最初っから気にしすぎずにな、がんばえ～

12: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:06:40 ID:Y1s
実際こういうのってどうやって知識得るんや？

20: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:08:31 ID:rj7
>>12
ネットかジムじゃね？
ネットみたら先に太れって意見多いな、ガリは走らず太れとか
一体何を目指させるんだろか

22: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:09:29 ID:FI8
限界40回なら40回を3セットに決まってら

23: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:09:51 ID:9K8
>>22
あああああああああああああああああああああああああああああああ！！！！！！！！！！！（ﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭ！！！！！！ﾌﾞﾂﾁﾁﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾁﾁﾁﾁﾌﾞﾘﾘｲﾘﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞｩｩｩｩｯｯｯ！！！！！！！ ）

31: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:11:59 ID:zH9
ワイ毎日腕立てと腹筋30回ずつやっとるんやけど効果何もなくてやめたくなりますよ

33: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:12:26 ID:9K8
>>31
えぇ・・・

37: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:14:30 ID:zH9
>>33
やっぱ達人さんの言うとおりセット数増やすとか腕立てのやり方を考えるだとかしないとなんかねぇ

39: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:15:59 ID:9K8
>>37
少なくともワイが知らん知識持ってたし
効率が良いから勧めてくれたんと違うんやろか
相反する要素多くて混乱するけど

40: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:15:59 ID:WLG
プロテインは補助やで
納豆と卵白とささみと豆腐食いまくってれば足りる

41: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:16:41 ID:9K8
>>40
普通に晩御飯でよく食べる奴ばっかりやな
そんなんでええんか

43: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:20:16 ID:WLG
>>41
プロテインはタンパク質やからな
とはいえ必要量とろうと思ったら結構量多いからプロテインを補助で使うのが効率ええんや
ワイは面倒やから納豆ごはんと筋トレ後に牛乳だけ飲んでる

46: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:21:55 ID:9K8
>>43
後に牛乳なんか

56: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:25:31 ID:WLG
>>46
筋肉が栄養欲してる時の方が効くから牛乳かプロテイン飲むのは筋トレ後がええよ
飲み物なら吸収ええし
逆に食後すぐに筋トレだと血が胃腸にいってるから効率わるくなるで

70: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:32:27 ID:LyU
>>56
最近だといつタンパク質とっても変わらん説も強くなってるからどうやろな
牛乳とかだとトレ後に飲んで吸収間に合うのかって問題も残る
いわゆるゴールデンタイム信仰するならプロテインじゃないと厳しいかもな

61: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:28:55 ID:g8b
http://youtu.be/IODxDxX7oi4


とりあえず腕立て伏せならこの動画を見ておこう
つべ内の設定で日本語字幕あるから、字幕出ない人は設定しよう

72: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:33:41 ID:9K8
>>61
難易度高い腕立て伏せや・・・

65: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:29:43 ID:WLG
この人の解説中々ええで
筋トレゆーちゅーばーだけどチャラ系じゃないし
https://www.youtube.com/watch?v=9LMMUpoAjEw


74: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:35:58 ID:9K8
>>65
首太ッ！？　胸も尻みたいやし
なんやこの筋肉

76: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:38:17 ID:6Ru
>>65
カトちゃんだろおもったらやっぱりカトちゃんだった

68: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:31:24 ID:ypD
何したって腎臓は痛むから健康診断はちゃんとやろうな！
プロテインで腎臓痛めるのは毎日3杯とか飲んでる人たちやで毎日1杯なら日常の範疇や

69: 稼げる名無しさん 2017/06/20(火)14:31:57 ID:9K8
●ここまでのまとめ
（ワイの限界腕立て伏せ回数４０回）

・４０回の限界まで腕立て伏せを行う→牛乳を飲む
・筋肉痛が４０回でしなくなったら回数を増やす→牛乳を飲む
・ときどき腹筋と背筋もする

こんなかんじか

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

　もし余裕があったら公園まで行って、鉄棒で懸垂とかを混ぜてもいいかも。
　胸・背中・腕がバランスよく鍛えられてるといい感じに見えるぞ。
yaruo_yaranaidrink


引用元：hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1497934941/

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