1: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:26:02.990 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
ttp://i.imgur.com/vi8Vtau.jpg


vi8Vtau
 
100回2セットを二日に一回だ

4: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:27:10.288 ID:DnjLEZQtMNIKU.net
普通すぎてコメントしようがない

5: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:27:11.510 ID:5YQVrHZX0NIKU.net
ほくろにしか目が行かない

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

yaranaiosuwari

 あー・・・、ダメダメ。仕上がってない。
 片腕腕立て伏せが上がらなくなるところまで繰り返して3ヶ月立ったらまたスレ立てるといいと思うだろ。
 あと腕の黒子とかは除去クリームがあるので使ってもいいかもしれない。
 顔のほうは目立つやつを取り除いてくれるサービスがあるのでそっちがオススメ。


コメント作成:稼げるまとめ速報管理人
引用URL:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1438151162/



1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

tyo

 管理人の筋トレコメは激辛すぎだおー。
 片腕腕立て伏せなんて簡単には出来ないお?


 管理人「やる夫にやってもらってるトレーニングなら多分半年後には出来るようになっているはず。」


 やる夫「まじかお!?」


 管理人「そしてスーツに腕が通らなくなっているはず。」


 やる夫「えっ、それはきいてねーお!」



現在ホットなニュース!:






以下2chの反応と管理人の反応です


6: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:27:33.458 ID:FWPsg1pXdNIKU.net
ダンベル(3kg)

10: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:28:14.809 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
>>6
いや4キロ

7: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:27:36.409 ID:d23k5uLkpNIKU.net
無駄な運動乙

8: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:27:55.068 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
やっぱホクロキモいか
コンプレックスでさ
だからモテないのか



naiwa


 やる夫「そんなに気になるかお?」


 管理人「んー・・・?管理人はあんまり気にならないが。コンプレックスはぬぐいきれないならさっさと潰したほうが早いぞ。」






9: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:28:02.429 ID:j3saL16w0NIKU.net
顔のほくろやばそううう

14: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:29:14.635 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
>>9
うん…
だからモテない
せめてあだ名がマッチ棒だったヒョロい体を太くしようとしたんだけどね
ゆで卵毎日二個食べてる

11: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:28:27.203 ID:VSdSYjOWpNIKU.net
黒子を繋ぐとクリスタルが浮き出るFF仕様の腕

16: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:29:40.998 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
すまん
ホクロはコンプレックスであんま言わないでくれ

18: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:30:10.751 ID:uvSlaG820NIKU.net
というかどれを100回だよと
鍛える部位によってやり方違うからな

19: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:30:33.078 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
無理して昼飯に納豆卵入り二個も食べて少し体に肉ついたかなと

20: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:30:55.004 ID:NjgE7WgPpNIKU.net
うpした意味がわからないくらい…

26: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:32:04.896 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
>>20
しょぼいか
そうだよね
以前より明らかに太くなったんだけど比較画像撮り忘れちゃって

37: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:34:50.927 ID:NjgE7WgPpNIKU.net
>>26
しょぼいじゃなくて普通すぎる
太くなったならいいじゃん無理せず続ければ

22: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:31:16.778 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
できればご指南頂ければと
4キロダンベル君が唯一の友達で…



semete





 ではご指南いたしましょう。

 4キロダンベルはあくまで自重トレーニングのサポートとして使うといいだろ。メインで使うものじゃない。







006mini



 ちょ!きもいおwwwwwww









25: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:31:31.728 ID:T6a6BBEm0NIKU.net
お前小学校の時のあだ名チョコチップメロンパンだっただろ

29: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:33:13.425 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
>>25
いじめられっ子で不良に顔に鼻くそつきまくってるぞって言われて気後れしてた
170のチビだしね

27: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:32:43.275 ID:Dpw4xh960NIKU.net
マジレスすると最低20㎏は使え

32: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:34:02.775 ID:ybp+7xk8aNIKU.net
4キロとか今時小学生でも買わねえよ
20kgからやれそれでもある程度ならすぐに筋肉つくはずだから

33: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:34:06.734 ID:56BZXMuw0NIKU.net
4キロでもちゃんとつくよ
ただ回数決めて終了じゃなく持ち上がらなくなるまでやれ

35: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:34:34.199 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
さらに重く、腕立ても良し、ですか
実は一ヶ月くらい前まで筋トレ自体したことない白ゴボウボディーで

36: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:34:36.926 ID:MSVCwmvzaNIKU.net
桑田かな

39: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:35:51.275 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
>>36
あ、顔似てるかも…
もちろん女の人にモテたことなんてない

38: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:35:42.441 ID:ZXG2ohu80NIKU.net
4kg物足りないなら倍の8kgでやれば良いよ

42: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:36:40.623 ID:bdKichj7KNIKU.net
仕上がってねーじゃねえかバーロー

43: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:36:47.154 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
8キロクラスかぁ
通販で買ってみよかな
ビンボーメンででかくてかっちょいい筋トレ機材置けないんだわ

48: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:39:26.145 ID:ybp+7xk8aNIKU.net
>>43
ちゃんと重り追加できるの買えよ?上限が低いの買うとすぐにもっと重いの欲しくなって無駄なダンベル積むことになるからな

56: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:42:01.304 ID:ZXG2ohu80NIKU.net
>>43
俺住んでる総合体育館みたいな所は1日150円で筋トレ機材そろってるジム貸してくれる 都会ならそんな格安施設無いかもな

64: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:44:48.212 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
>>56
いいなー
東京巡りするついでにそういうところあるか調べてみよ
ジムはなんか敷居高くてねー



002mini


 東京は公営で沢山あるぞ。
 一回300円とか400円とかそれくらい。



003mini

 機材はどうなんだお?

 管理人「そこそこにある。」





45: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:38:06.649 ID:Sql5eEppdNIKU.net
100回もやらなくていいからもっと不可かけた方がいい
あと回数減らしてもう1セット増やした方が奥の層まで鍛えられる

50: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:39:38.673 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
>>45
メモメモ_φ(・_・

49: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:39:35.674 ID:Dpw4xh960NIKU.net
一回調べてみろよ4㎏なんて使ってトレーニングしてる奴なんていないぞ
俺はプッシュアップバーをオススメするが

54: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:41:44.334 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
>>49
これなら部屋に置けそう!

65: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:44:49.301 ID:Dpw4xh960NIKU.net
>>54
安くて置き場所に困らないしいいぞ
何よりこれ使うと今までしてきたことが筋トレでもなんでもなかったと思い知らされるほど効く



003mini

 プッシュアップバーはやばいお・・・。
 腕立て伏せ15回は出来てたやる夫が一回も沈み込まなかったお・・・。
 膝立でなんとかってレベルだお。



002mini


 大丈夫、すぐ慣れる。






68: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:47:01.919 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
>>65
劇重ダンベル君もいいけどこれも面白そう
いつか筋トレ姿を動画に撮って彼女に見せるんだ!…('A`)

51: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:40:58.758 ID:J+o/tdvY0NIKU.net
色合い的にパンプアップ直後?

54: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:41:44.334 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
>>51
うん…その後即写真うぷ

55: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:41:51.786 ID:Sql5eEppdNIKU.net
多分信じられないかもしれないけど
1セット12回程度が限界の負荷と速さでやるのが一番速く確実に筋肉がつく
速くたくさんやるよりゆっくり少ない回数やった方が効率がいい

60: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:43:09.424 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
>>55
うわぁ…早くシャカシャカ上げてた…
ゆっくり筋肉に問いかける感じね、フムフム

73: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:48:43.717 ID:Sql5eEppdNIKU.net
>>60
筋肉に問いかけるってのはほんとにそうだよ
鍛えたい部位を意識するっていうか
例えば腹筋してるのに首ばっか痛くなるようなやり方は意識できてない

62: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:43:59.572 ID:2l5w3ceh0NIKU.net
負荷少なすぎ回数無駄に大杉
10回で限界になるように重いの使ってそれ3セットを三日に一回で倍の太さになるわ

66: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:45:36.945 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
>>62
マジか
俺ほんと効率悪い筋トレビギナーだったんだな…
お兄ちゃんからもらったやつだけどさー

69: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:47:24.376 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
てか4キロダンベル君不評すぎたw

77: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:50:23.547 ID:2l5w3ceh0NIKU.net
まー腕とか胸筋のオマケだしな
胸筋背筋太腿を仕上げていけば他の部位は勝手についてくる

78: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:50:28.333 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
若干お腹ぷよってる餓鬼っぽかったんだけどさ、ウエスト絞るなら走るほうがいい?
プッシュアップバー買ってみよ
みんなデカくてイケてる筋トレマシーン持ってる?

79: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:51:36.751 ID:Sql5eEppdNIKU.net
>>78
筋トレしたあとに走るのが一番いい

83: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:53:05.401 ID:P9WzpUHJdNIKU.net
プッシュアップバー買ったら腕が1cm太くなった

84: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:53:05.867 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
みんなアドバイスありがとう
僕のホクロをネタにするファック野郎ども、来月の今ごろまたスレ立てて仕上げて帰ってくるからな

86: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:54:55.948 ID:ybp+7xk8aNIKU.net
>>84
悪いことは言わない来月はやめとけ

85: 稼げる名無しさん 2015/07/29(水) 15:54:35.838 ID:FgkjYdN4pNIKU.net
アマゾンでプッシュアップバー千円なのか
安いな

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

yaruoyaranaio

 管理人「とりあえず短い時間30分、30分でもいいから徹底的に追い込む事が大事だ。」


 やる夫「やってみるお。あ、あと黒子除去とか色々悩みがあるならさくっと治療するといいお?営業の同期は結構やってるお。」


 管理人「それが自信に繋がるならいいのかもな。1か月後、楽しみにしてますだろ。」


 やる夫「ちなみに管理人は記事を書き終わってすぐ筋トレ(1時間)→終わったらすぐ記事を書くみたいな事やってるお。だらっとやらずにキビキビやるってのが成功の秘訣かもしれないおね。」



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