管理人は筋トレしてるときどうしてたんだお？

　金欠だからそんなに高いプロテインとか使ってないおね？





















　そだな、基本普段の食事でたんぱく質が30gとれるように、ササミ中心の食事にすること。
　他の栄養素もバランスよく取ることで、プロテインはそこまで重視していなかったな。

　もちろん、取ったほうが早いし安い（1kg3000円で吸収の早いたんぱく質が取れる）ので、追い込んだ後は飲む、みたいな生活をするとよいと思う。
　つまり高強度のトレーニング時→120g/dayのたんぱく質　通常の筋トレ時→90g/dayのたんぱく質みたいな感じだな。

　安いプロテインといえばkentaiとかだが、実は管理人はプロテインはマズイと飲めなかったし（kentaiがマズイわけではないけど）栄養だけは気を使ってたのでゴールドジムのミックスベリー味にしてたな。
　あれは本当にうまい。普通にジュースとしてもいける味だろ。



















　筋肉系にはほんと変なこだわりがあるおね・・・。

　絶対一番安い物使ってると思ってたお。

　でも確かに栄養価も味もゴールドジムのやつが一番だったお。試し飲みするならゴールドジムのカウンターで１杯ずつも売ってるから試してみてもいいと思うお。