diet











1: 名無し@クズ 2014/08/02(土)06:35:01 ID:YuWFuh8se
最近服屋のフリーサイズが入らなくなってきた…
ダイエットしてることも忘れちゃうようなクズにも出来そうなダイエット方法ないかな?

2: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)06:35:41 ID:NvwUWUWwJ
カロリーの少ない物を腹いっぱい食えばいい

コンニャクとか野菜とか

3: 名無し@クズ 2014/08/02(土)06:41:16 ID:YuWFuh8se
小食な方なんだけど効果あんのかなー?
あと普通に食べ始めたら戻りそう


引用URL:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1406928901/


4: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)06:46:06 ID:0qYVFQXeE
どれくらいおでぶちゃん?

5: 名無し@クズ 2014/08/02(土)06:52:26 ID:YuWFuh8se
158cm 65kg…ンゴ

6: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)06:53:02 ID:ztu8isRct
絶食ダイエット

7: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)06:53:38 ID:15fYaSwDt
180の俺と同じって…

8: 名無し@クズ 2014/08/02(土)06:54:18 ID:YuWFuh8se
それができないからおまいらに知恵を求めてるのであってな
やっぱ飯減らすと食べ始めたら戻るんだよなー

9: 名無し@クズ 2014/08/02(土)06:56:32 ID:YuWFuh8se

それを言ってくれるな…
女でこれやで…

10: 中 原◆/59HT9IkTA 2014/08/02(土)06:56:35 ID:m28DRySRZ
食事の前に炭酸水を飲んでスルメやガムをひたすら噛み続ける
そして、朝食や夕食を取る。

12: 名無し@クズ 2014/08/02(土)06:58:22 ID:YuWFuh8se
>>10
炭酸水!
いいね、胃が縮むんだっけ?

23: 中 原◆/59HT9IkTA 2014/08/02(土)07:21:45 ID:m28DRySRZ
>>12
最初に飲むのが重要
満腹感ハンパない

21: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)07:19:52 ID:rdNOZVQsA
家にある油をオリーブオイルだけに変える

22: 名無し@クズ 2014/08/02(土)07:21:08 ID:YuWFuh8se
>>21
やっぱ違うんかな?

24: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)07:23:30 ID:rdNOZVQsA
>>22
微々たる差。
でもダイエットしてるって忘れてても差が出るなら有難いだろ

25: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)07:26:36 ID:87P0nSrwW
菓子やらジュースやら摂ってたら痩せないよな

26: 名無し@クズ 2014/08/02(土)07:40:47 ID:YuWFuh8se
>>23
やってみる!
ありがとうー!

>>24
そうだね!
ちょっといっぱい買ってくるわ

>>25
た、たまーにだよ?
毎日ちゃうからね?
我慢できない覚えていないクズ

11: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)06:58:17 ID:VwJFGiBJL
脂肪吸引

14: 名無し@クズ 2014/08/02(土)06:59:22 ID:YuWFuh8se
>>11
怖いンゴ
あれって切るでしょ?
てか金がないわ

15: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)07:01:15 ID:VwJFGiBJL
>>14
じゃあ地道に有酸素運動
散歩でもいいから長時間続けろ
ひざがダメならサイクリング

16: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)07:01:17 ID:s88btvE7p
根性も金もないやつにダイエットは無理
17: 名無し@クズ 2014/08/02(土)07:15:09 ID:YuWFuh8se
>>15
長時間が大事なのね

>>16
根性金あったらここまでなってへんで…
とっつきやすいダイエット法教えて欲しいんだよー

13: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)06:58:57 ID:hcO9W1PP0
炭水化物食うな

18: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)07:15:26 ID:AHOfWPpUv
ダイエットしてことも忘れるなら
部屋や財布に「ダイエット中」って紙貼ってろ

19: 名無し@クズ 2014/08/02(土)07:18:23 ID:YuWFuh8se
>>13
あんま食べて無い方だと思うんだよね

>>18
おぉ!それいいね。
コンビニ行って菓子やジュース食べたりしてからダイエットしてるの思い出すんだよね…

20: 名無し@クズ 2014/08/02(土)07:19:34 ID:YuWFuh8se
セルライトやべー…
ガムと散歩と貼り紙と炭酸水してみようか…

食べ物とかでこれ食べない方がとかあるんかな?

27: 名無し@クズ 2014/08/02(土)07:43:24 ID:YuWFuh8se
来月好きなスポーツ選手と会場でお話するのよー
それまでにちょっとでもマシになりたいなー

28: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)07:46:45 ID:Wf1PWPTXX
通勤徒歩

29: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)07:47:43 ID:87P0nSrwW
・炭水化物と脂質を減らしてタンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維を摂る
・食物繊維→タンパク質→炭水化物の順番に食べる
・歩く速度を今の倍にする
・22時~2時の間は睡眠を取るようにする

取り敢えずこんな感じ

30: 名無し@クズ 2014/08/02(土)07:53:39 ID:YuWFuh8se
>>28
早起きツラァ…

>>29
詳しくありがとう!
食べる順番とか気を付けてみる!

31: 名無し@クズ 2014/08/02(土)08:07:29 ID:YuWFuh8se
自分テラクズwww
おまいらの提案もえーでも○○だし…とかばっかり言っててクズwww

提案してもらって不可能じゃないやつ、出来る範囲のものは全部やるわ!
じゃんじゃん教えてください

32: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)08:24:57 ID:8c0mewRV4
その場で足踏みランニング

テレビ見ながら毎日三十分やれば月三キロやせる

33: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)09:58:43 ID:hTPoN1obX
>>32
300回やるって書いてあったからやってみたら結構きつくてワロタわ

34: 名無し@クズ 2014/08/02(土)14:06:20 ID:YuWFuh8se
>>32
>>33

場所もとらないしいいね!(=゚ω゚)
月3キロは魅力的だなぁ!
頑張ってみる!
…連続じゃないと駄目かな?

36: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)15:52:30 ID:8c0mewRV4
>>34
最初は筋肉痛になるけど、なれれば大したことない。
今はせいぜい10分しかやってないよ、肉落ちたし。その分手足動かしたり速く動くけど。筋トレとあわせるといいけどね、めんどくい人、モチベあげにくい人が始めるならいいと思う

35: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)14:55:13 ID:MODQrADP7
夕方6時以降は一切食べず、早めに寝るだけでもだいぶ違う。

37: 名無し@クズ 2014/08/02(土)18:46:53 ID:YuWFuh8se
>>35
なんだかんだ起きてること多いなー
頑張って寝る!

>>36
ほうほう
手軽さ魅力~!
筋トレもちょっとずつやります!

38: 名無しさん@おーぷん 2014/08/02(土)18:48:15 ID:bJSMf8wWr
エアロバイクなりジョギングシューズなり買って、引き返せないようにしたらいい

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

009
 管理人が減量期に使ってるあれオススメしてあげたらどうだお?


 一食置き換えのやつ。



















008 これな。

 

 管理人はこれで減量期(脂肪だけを落とすとき)をのりきっている。
 夕食をこれと低脂肪牛乳を混ぜて飲めば大体1食150円になるし、飲むだけなので本当に楽だ。
 しかもたんぱく質はたっぷり30g、他の栄養素も含まれている。
 飲むまでは半信半疑だったが、腹持ちが凄くよい。悪いところは(お腹は空かないけれど)ご飯を食べたい欲求はやっぱりあるところかな。

 ちなみに大体1ヶ月で5kgくらい落ちるかな。
 200kcal程度しかとれなくなるから使いすぎには注意だろ。朝昼はしっかり食べるようにしような。

 あ、そうそう。
 プロテインシェーカーも買っておいたほうがいいぞ。管理人は既に持っていたから大丈夫だったけれど、大豆プロテインだからちょっと溶けにくいんだ。