1: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:03:19.119 ID:rGWQF2yYa.net
なんでだよ

2: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:03:57 ID:XYBXb/Vk0.net
嘘だろ?
今日何食ったか言ってみろよ

11: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:09:47 ID:rGWQF2yYa.net
>>2
朝食なし

昼食
ワンタンスープ 250キロカロリー

おやつ
ファミキチ 250キロカロリー

夕飯
唐揚げ弁当 590キロカロリー
野菜ジュース 80キロカロリー

3: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:04:04 ID:jzRsZRaK0.net
1200カロリー消費してない

12: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:10:24 ID:rGWQF2yYa.net
>>3
運動はしてない
会社には行ってるけど座り仕事

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku


 僕も自分の体で試したけれど、1、2日1200kカロリーでも体重は減らないお。
 糖質を落とすと急激に落ちるけれど、あくまでグリコーゲンの減少量で再度糖質を食べればすぐ戻るお。
 週単位で毎日走って栄養を1000kカロリー以下に抑えると1週間で2kgくらい落ちるお。
yaruo_uunn





1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku


 歩数計を持ったりアクティブトラッカーを利用してどれくらいカロリーを消費しているか測ったほうがいいと思うな。
 最近数千円の安いトラッカーもあるので常時つけてみることをお勧めしたい。
 コロナの影響もあって最近ほとんど動かないって人も多いしな。
 痩せるつもりであれば1日1万2000歩以上は歩き(or走り)たいところ。
yaruo_yaranaidrink







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以下2chの反応と管理人の反応です







4: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:04:39 ID:N1+lU55Ra.net
飲み物のカロリー入れてない

13: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:10:45 ID:rGWQF2yYa.net
>>4
お茶はカロリー0で計算してるけどいいよな?

7: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:05:09 ID:QUxEVms70.net
基礎代謝が400くらいなんじゃね

8: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:06:05 ID:ua6eHHr9d.net
1日で何もしなくても1200キロカロリー消費する一般的な成人男性だからな

一般的な成人男性は引きこもりやニートではない

14: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:11:05 ID:rGWQF2yYa.net
>>8
会社員

9: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:08:48 ID:0zDoDGq7d.net
それ続けてるのなら栄養失調コースだろ?

15: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:11:44.633 ID:rGWQF2yYa.net
>>9
きのうなんて疲れて夕飯も食わずに寝たぞ

16: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:12:07.924 ID:NmX2t++Qd.net
揚げ物食ってんじゃねえよカス

20: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:14:00.963 ID:rGWQF2yYa.net
>>16
鳥だからセーフだろ

18: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:12:27.493 ID:oOK59RTI0.net
唐揚げ弁当本当に590か?
もうちょいあるイメージだが
ファミチキも怪しいが

19: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:13:04.017 ID:rGWQF2yYa.net
>>18
唐揚げ弁当はそう書いてあった
ファミキチはググった

21: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:15:06 ID:QUxEVms70.net
油の比率高いね

22: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:16:36.590 ID:rGWQF2yYa.net
>>21
それにしたって太るのはあんまりだろ

23: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:16:47.062 ID:TqcYjJyGM.net
もう水だけ飲んでれば?

24: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:17:57.653 ID:XYBXb/Vk0.net
ちょっとここで基礎代謝計算してみろよ

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

27: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:19:20 ID:rGWQF2yYa.net
>>24
1718キロカロリー

25: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:18:30 ID:6gnVn8qt0.net
>>12と同じ生活同じ様な職場だった時おれも同じ様な摂取カロリーで太ってたわ

26: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:18:56 ID:fxofiFUB0.net
筋肉量が少ないから基礎代謝低いとか

28: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:20:40.577 ID:rGWQF2yYa.net
>>26
体脂肪率とか測る機械がないからなんとも言えない

002mini


 実際筋肉量があってもそこまで代謝は増えないと言われている。
 筋肉量がある人は普段から運動をしているので増えにくいのではないかと。



29: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:21:19.707 ID:BjV7PjKB0.net
その少ない摂取カロリーをいつから続けてるの?

33: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:24:17.974 ID:rGWQF2yYa.net
>>29
2週間前
太ってるのを会社の人間全員に指摘されやばいと思った
ただし週末だけご褒美としてピザ頼んだ

43: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:33:59 ID:BjV7PjKB0.net
>>33
2週間1200kcalならそんなにすぐには結果出ないよ
脂肪1kg減らすには7200kcal消費しないといけないが、基礎代謝1718kcal-1200kcal=518kcal
まぁ通勤入れて2000kcal消費してるとしても800kaclだから7200kcal÷800kcalで9日で1kgの体脂肪が減るだけ。
実際には筋肉やグリコーゲンの水分が減って体重はもっと減るかもしれないが体脂肪自体は2週間じゃ1kg半ほどしか減ってないはず
週末にガッツリ食べてるなら一気にペースダウンするし

50: 稼げる名無しさん 2020/05/26(火) 20:44:13 ID:rGWQF2yYa.net
>>43
まぁもうちっと続けてみるわ
食事が生きがいな俺にとって食事制限ダイエットって苦痛でしかないんだがな
週末仕事終わってから酒飲んで好きなもん食いてーよ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku




とりあえず僕はアサヒのOFF(100ml22kカロリーの発泡酒)と低カロリー弁当で一気に落としたお。
yaruo_fuun
 本当はアルコールは切ったほうがいいけれど、どうしても飲みたいならカロリーオフの商品がいいな。
 蒸留酒が勧められる事もあるが、俺はカロリーを減らし量を取ったほうが満足感があると思う。


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