1: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 11:10:35.98
 米やパンといった主食をとらず、たんぱく質などでカロリーを補う「糖質制限」を長期間続けると、老化が早まる可能性があることが、東北大の都築毅准教授(食品機能学)らのマウスを使った実験でわかった。静岡市で開かれている日本栄養・食糧学会の大会で19日に発表する。

 糖質制限は、短期間行うと内臓脂肪を減らしたり、血糖値を下げたりする効果が報告されている。
 都築さんらは寿命が約1年のマウスを3グループに分け、合計のカロリーは同じで内訳を「標準的」「低糖質・高脂肪」「低糖質・高たんぱく」にした飼料をそれぞれ与えた。「低糖質・高たんぱく」の飼料は、糖質によるカロリーは2割に抑え、残りを乳たんぱくで補った。人間が3食全て主食を抜いた状態に相当する厳しい糖質制限だ。

 その結果、「低糖質・高たんぱく」のマウスは、「標準的」と比べて寿命が約2割(8~9週間)短かった。腸内で乳酸をつくる細菌が減っており、腸内環境が悪化してがんなどになりやすかったとみられる。短期の記憶力を測ると「標準的」のマウスに比べ、半分程度だった。
https://www.asahi.com/sp/articles/ASM5K43YFM5KULBJ004.html

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

 僕も糖質制限(1食糖質20g以下)は2ヶ月程やった事があるけれど、やはり記憶力や思考力には影響が出ていると感じる事が多かったかお。
 よく言われる「糖質離脱の禁断症状」のような感じではなく、普段なら覚えている数か月前の事を忘れてしまう事が頻発したお。
 結果今ではカロリー制限(1食500kカロリー以下、間食はお粥かプロテインスープ)と運動にシフトしたお。
yaruo_uunn





1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku


 最近糖質制限の実験結果も色々出てきているが、それらを読んでいる限り、極端な糖質制限食を長期間続けることはオススメできないかな。
 バランスの取れた食生活と適度な運動が一番だと思う。
damepo




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以下2chの反応と管理人の反応です






2: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 11:11:06.62 ID:mbuQb9XR0.net
長生きしてもいい事ないし

5: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 11:11:32.29 ID:QMOQIrsM0.net
もう少し丁寧な研究してくれませんかね

34: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 11:17:51.87 ID:OOhDxsO30.net
>>5
糖分が少ないとオートファジーで寿命が縮むらしい
で意外と早く変化が出る模様

762: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 12:44:07.74 ID:fkyfRSr20.net
>>5
糖質制限推進派が安全性を証明すればいいだけだぞ

6: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 11:12:18.99 ID:+OYNMFH60.net
バランスよく食べて適度に運動しろってこと

577: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 12:25:48.46 ID:OpnL63cm0.net
>>6
食べたいけど痩せたい。運動でしんどいもは嫌って奴が多いんだよな

8: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 11:13:17.03 ID:1WqJKawc0.net
糖質制限なんて一時的なものだから
そりゃ一生において続けたら縮むかもな知らんけど

116: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 11:29:45.59 ID:FWzeQzVL0.net
>>8
糖質制限てデブがやるもんだしな、デブが一日中デブ飯食い続けてる生活と比較して貰いたいわ
3食も4食も脂っこいもん食いまくってるデブと比べたら糖質制限してる奴の方が寿命長いやろ

9: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 11:13:56.54 ID:2skaJR9x0.net
ビーガンとか異様に老けてるのいるよな

22: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 11:15:39.33 ID:eHNb3lax0.net
>>9
あっちは穀物ばっかでタンパク質取れてないからだな
何事もバランスが大事ってこと

25: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 11:16:26.13 ID:XN3IirHZ0.net
>>22
穀物でもタンパク質取れるじゃん

31: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 11:17:19.11 ID:eHNb3lax0.net
>>25
人間が必要なアミノ酸が不足するってこと

13: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 11:14:35.08 ID:uTDEg8wy0.net
また、米ハーバード公衆衛生大学院のTeresa Fung氏らが心臓病、
がん、糖尿病ではない女性を26年間、男性を20年間追跡した結果に基づく論文では

高糖質食(総摂取熱量の60%程度)の人々と、低糖質食(35~37%)の人々を比較したところ、
総死亡リスクは低糖質食の方が12%高く、さらに低糖質+動物性食品群では23%高くなりました。
低糖質+動物性食品群では、循環器疾患による死亡のリスクが14%、がん死亡のリスクも28%高くなっていました。
一方、低糖質+植物性食品群では、高糖質群より総死亡のリスクが20%、循環器疾死亡のリスクも23%低くなりました。

というデータがでています。低糖質、高タンパク質でも動物性タンパク質を多くとった群の死亡リスクが上がるようです。
https://blogs.itmedia.co.jp/sakamoto/2018/04/low-carbohydrate.html



ヒトでの研究結果でも死亡リスクが上がってる

19: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 11:15:18.28 ID:2NDZUG2V0.net
結局大切なのはバランス

20: 稼げる名無しさん 2019/05/24(金) 11:15:19.33 ID:tZMfDBFd0.net
脳はブドウ糖を栄養源にしてるからそうなるわな

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku




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