1: 稼げる名無しさん 2018/06/25(月) 19:44:37.39 ID:GegQecOn.net
お前ほんと騙されやすいよな
3: 稼げる名無しさん 2018/06/26(火) 04:34:57.87 ID:5QmCnlwI.net
低炭水化物ダイエットwiki
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%8E%E7%AD%E6%B0%B4%E5%8C%E7%A9%E3%80%E3%A4%E3%A8%E3%83%E3%88
これが現実だろう
あまりいいこと書いてないけど
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%8E%E7%AD%E6%B0%B4%E5%8C%E7%A9%E3%80%E3%A4%E3%A8%E3%83%E3%88
これが現実だろう
あまりいいこと書いてないけど
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
実際糖質制限ってどうなんだお?
筋肉を大事にしている人的にはナシかな。 筋肉の分解を防ぐのに糖質は必要だし、俺は減量期でも糖質制限はしない。
あとカロリーを無視して肉を食べ続けると太る点(内臓への負担も大きいと言われている)、スーパー糖質制限を一週間も続けると頭が回らなくなってくる点も問題あるかなと思うな。
効果はあるのかもしれないけれど、合う合わないは人によると思う。
個人的にはあまりオススメしない。1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
現在よく読まれているニュース!:
以下2chの反応と管理人の反応です
4: 稼げる名無しさん 2018/06/26(火) 05:32:05.67 ID:PXKwzzdN.net
今までたくさん出てきた○○ダイエットと同じで一過性のもんだろ
うたい文句は低糖質食材なんてものも出たが結局は低カロリー食材になってる
まじめにボデイメイク考えだしたら選択しない方法だからしょうがない
うたい文句は低糖質食材なんてものも出たが結局は低カロリー食材になってる
まじめにボデイメイク考えだしたら選択しない方法だからしょうがない
6: 稼げる名無しさん 2018/06/26(火) 14:00:39.87 ID:sUhTqrb3.net
糖質制限は小麦のごり押し政策と同じく欧米の圧力が絡んでいるから一過性ものでは終わらないよ
一定の肉消費の向上が実現するまでは続く
一定の肉消費の向上が実現するまでは続く
7: 稼げる名無しさん 2018/07/02(月) 20:46:23.58 ID:Cf+IrKZq.net
ガチ痩せるからな。1ヶ月で腹太鼓がぺたんとなる。
8: 稼げる名無しさん 2018/07/02(月) 20:50:04.48 ID:IJGTYvx+.net
>>7
体重しだいやな
体重しだいやな
9: 稼げる名無しさん 2018/07/03(火) 15:34:08.03 ID:rtBWFHEs.net
糖質制限してる分、何か食うもの増やさないと
糖質制限で痩せてるのか単純に糖質分の食う量が減って痩せてるのかわからん
ごはん抜いたら痩せたー
ってそりゃ食う量減ってるだけじゃんって
糖質制限で痩せてるのか単純に糖質分の食う量が減って痩せてるのかわからん
ごはん抜いたら痩せたー
ってそりゃ食う量減ってるだけじゃんって
10: 稼げる名無しさん 2018/07/03(火) 15:38:32.79 ID:Z4DsAFdf.net
>>9
それも含め糖質制限じゃないのか・・・
それも含め糖質制限じゃないのか・・・
14: 稼げる名無しさん 2018/08/15(水) 21:14:01.06 ID:5oAHKgGa.net
>>9
糖質制限してる奴はそこに気づけない
だから糖質制限しても食い過ぎるようなデブはいつまでたっても痩せない
糖質制限してる奴はそこに気づけない
だから糖質制限しても食い過ぎるようなデブはいつまでたっても痩せない
19: 稼げる名無しさん 2018/11/17(土) 04:10:18.28 ID:8uFNVe41.net
糖質制限で痩せたと言ってるやつの殆どがカロリー制限で痩せてるのは事実
20: 稼げる名無しさん 2018/11/17(土) 07:33:19.02 ID:tLsNP1EY.net
結局カロリー制限なんだよね。
ただ、白米は旨いので食べ過ぎてしまう。カロリー高いのに。
だから米食べない。
ただ、白米は旨いので食べ過ぎてしまう。カロリー高いのに。
だから米食べない。
21: 稼げる名無しさん 2018/11/17(土) 09:11:23.73 ID:okLHl9sr.net
確かに糖質無しでのカロリー大量摂取は難しいので、どうしてもカロリー制限になってしまう
だから逆に、幾ら食べても良いダイエットとして受け入れられているというのもある
全然我慢しなくて良いので、こんなに楽なダイエットはない
だから逆に、幾ら食べても良いダイエットとして受け入れられているというのもある
全然我慢しなくて良いので、こんなに楽なダイエットはない
糖質なしで同じカロリーを取ろうとすると、タンパク質・脂質の量が大変な事になるしな。
プロテインの飲みすぎで肝臓を傷める人がいるのと同じなので注意。
22: 稼げる名無しさん 2018/11/18(日) 12:31:53.15 ID:P3aOW8Pw.net
5日から始めて順調に減ってたけど、BMI21台になってから減らなくなった。
標準体重以下にするには糖質制限はあまり効果無いのかな。
標準体重以下にするには糖質制限はあまり効果無いのかな。
24: 稼げる名無しさん 2018/11/18(日) 18:18:21.36 ID:EIl0Oz1P.net
糖質を減らすと食べるようが減らせるって感じするよ。
それはそれで良いじゃん。
糖質制限って言葉の中にカロリー制限も含まれてると解釈したっておかしくないし。
それはそれで良いじゃん。
糖質制限って言葉の中にカロリー制限も含まれてると解釈したっておかしくないし。
29: 稼げる名無しさん 2018/11/28(水) 12:33:41.42 ID:ENQtaFet.net
糖質制限自体は誰でも出来るやろ。そうでなきゃ流行らん。
問題はそこじゃないんだよなぁ
問題はそこじゃないんだよなぁ
30: 稼げる名無しさん 2018/12/01(土) 23:44:07.75 ID:gY6jA4nt.net
>>29
炭水化物中毒の人には糖質制限はかなり難しい。
炭水化物中毒の人には糖質制限はかなり難しい。
65: 稼げる名無しさん 2018/12/19(水) 01:31:03.38 ID:qlbKiopy.net
結局継続してやれる意思を持ち続けられるかがキーなんだよね
糖質依存のデブなんてそんな意思は一瞬しか持たないから
何やってもリバウンドばっかだよw
で、糖尿病とか一直線とw
糖質依存のデブなんてそんな意思は一瞬しか持たないから
何やってもリバウンドばっかだよw
で、糖尿病とか一直線とw
69: 稼げる名無しさん 2018/12/19(水) 14:21:35.97 ID:Lg0epwv/.net
糖質を食べ続けたとしても痩せる事はないけどね…
70: 稼げる名無しさん 2018/12/19(水) 15:36:05.76 ID:GZ4XhcEe.net
↑バカじゃね?
世の中の大半は糖質を食べても食べる節度を知ってるから太らないんだよ
定期的に糖質制限デブが荒らしに来るなぁ
世の中の大半は糖質を食べても食べる節度を知ってるから太らないんだよ
定期的に糖質制限デブが荒らしに来るなぁ
74: 稼げる名無しさん 2018/12/21(金) 00:35:32.06 ID:fNI2i5/L.net
あらゆるダイエットでほぼやるのが糖質制限という現実w
糖質をどこまで減らすのかPFCバランスをどうするのかって感じで
結局糖質制限のバリエーションなんだよw
いい加減学習しろとw
糖質をどこまで減らすのかPFCバランスをどうするのかって感じで
結局糖質制限のバリエーションなんだよw
いい加減学習しろとw
84: 稼げる名無しさん 2018/12/23(日) 18:21:40.69 ID:1IrVbSDv.net
意識して糖質制限するより自然と制限されていた方が上手くいく場合も多い
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
具体的にどうすればいいのかお?
PFCバランスを考えつつ低カロリーにしていくことかな。
お酒は禁止、ご飯を気持ち少なくして野菜でかさ増し、タンパク質が不足するならプロテインもアリかな。
管理人オススメ(1個あたり176kカロリー):
タンパク質が不足した時に:
現在よく読まれている記事:
引用元:ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1529923477/
コメント
コメント一覧 (23)
楽なダイエットって言ってる人が信じられない。
money_soku
がしました
ごはんお替りすんなで済む話
money_soku
がしました
最大筋力は上がらないし力も入らなくなる。
こんなにもてはやされている理由がわからない。
money_soku
がしました
運動と筋トレは必要だと思うワイ
とりあえず今は通勤にクロスバイクを片道7.2kmを30分と
週2日ほど水泳1hを2ヶ月やって7kgは減量したけど
最近筋トレ始めたら壊滅的に腹筋と腕立てが出来なくてどうしたものかと考えてるかな…
money_soku
がしました
それ以外はメディアが金儲けの為に庶民を騙してるだけだよ
でも庶民は楽して痩せたいから、どんな手法であれ飛びつく。エサ撒いたらそこに行くハトのようだ
money_soku
がしました
money_soku
がしました
やる夫管理人コーヒー好きなら試してみては?
頭が冴える
身体も動く
腹は減らない
なのに勝手に痩せていく
money_soku
がしました
money_soku
がしました
money_soku
がしました
money_soku
がしました
ちょうどよく食べている人がやれば不健康に痩せるだけ。
money_soku
がしました
まあまたやりたいとは思わないが
興味ある奴は難しいこと考えずにまず白米を玄米に、ジュース飲みたきゃ0コーラ、スイーツ食いたきゃ大福か低糖質のもの、これだけ変えれば痩せるんじゃね
money_soku
がしました
これは割と的を射てるかもね
糖質制限してる奴のまとめとかたまに見るけど、米を食うな、の次に、肉はいくら食べてもいい
と、続くことが多いから、何か変な力でも働いてるのか?と勘繰ってしまう
どのみち糖質制限ダイエットしてるヤツとかバカしかいないから、マネする気にはならんが
money_soku
がしました
摂取カロリー<消費カロリー
だよ
食うもの減らすか、運動をするかしかない
money_soku
がしました
money_soku
がしました
痩せるのに努力は必要ない
太る努力をやめれば痩せる
money_soku
がしました
俺様が最新の正しい知識纏めといてやったぞ
■ダイエットの基本
肥満の原因は全て糖質の過剰摂取によるもの
カロリーも脂肪もたんぱく質もすべて冤罪
誤解)肥満→糖尿病
正解)糖体質→肥満
つまり手順前後なのである
■具体的なやり方
①晩御飯←白いごはんをおかず一品(豆腐、納豆、野菜パックなど)に交換する
※朝・昼食のごはん(炭水化物)は日中の活動で消費されるので取ってOK
しかしできるだけW炭水化物(丼+蕎麦セット、焼きそばパンなど)は避ける
②飲み物←甘い飲み物(果糖類)は全て内臓脂肪に直行するのでお茶か水に変える
※特にコーラ、清涼飲料水、缶コーヒーは最悪!
③間食 ←空腹感を我慢する必要性はゼロ!
ゆで玉子、ナッツ、チーズで腹を満たす
菓子パン、スナック菓子は避ける
※特にポテトチップスは最悪!
■最後に
これらを実戦するだけで1ヶ月2~3キロゆっくり痩せていく
しかも内臓脂肪や皮下脂肪をきっちり消化して痩せていくので、1~2週間ですぐに身体がスリムになる実感がわく
高いダイエット食品や運動、ライザップも一切必要ない
ダイエットを将棋でたとえるなら、せいぜいアマチュア1級~初段レベルの難易度の目標なのである
money_soku
がしました
money_soku
がしました
長期間続けるなら低インスリンダイエットくらいでいい
money_soku
がしました
money_soku
がしました
money_soku
がしました
結局、運動だよ。
money_soku
がしました
コメントする