1: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)08:45:03 ID:skN
78から60まで落とすのってできる?
今ジャージがないからジョギングできなくて私服でウォーキングしようと思うんだけど

2: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)08:51:59 ID:w8t
食事見直せ

4: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)08:54:34 ID:skN
食事はなるべくオートミールですませる
後6キロメートルプラスアルファ歩く予定だ
ジャージ買うまでは毎日これを続ける

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku


 僕も最初はウォーキングで行けるかなーと思ってやってみたけれど、消費カロリー効率が悪すぎてやめちゃったお。
 1時間歩いて約300kカロリー、25日歩いてやっと1キロ脂肪が落ちる計算だお。
 食事制限も併用しないと効果がわからないレベルだと思うお。
yaruo01



1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku


 まぁそうは言うけれど、膝にも優しいし動脈硬化も予防できるっていう話だしな。
 ダイエット目的だと少し効果は微妙だが、健康促進目的ならいいと思う。

 ちなみにメッセージにて教えてもらったんだが、最近「あるく保険」なるものが出来ているとのこと。
 毎日平均8000歩以上歩くと、2年後にお金がキャッシュバックされるらしい。
 ダイエット+医療保険も考えている方は一度検討してみるのもいいかもなー。
 (東京海上日動あんしん生命がやっている保険特約とのこと。)

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以下2chの反応と管理人の反応です


6: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)09:09:50 ID:jyY
歩きで

痩せるか?

7: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)09:17:10 ID:YE3
1日1食にしたら普通に痩せるわ
リバウンドとか言っちゃう間抜けは単なる言い訳君

9: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)09:25:32 ID:Kuu
脂肪燃焼は運動開始から40分後
それまでは走ろうが泳ごうが無意味
まずゆっくりストレッチでもしてから歩いて、適度に歩いたら整理体操
ストレッチや整理体操はラジヲ体操がオススメ

19: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:31:36 ID:skN
>>9
ありがとう

10: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)09:37:34 ID:vDg
1キロ痩せるのに1日何歩あるけばいいかすぐわかる計算

ttp://lvw.co.jp/1キロ痩せるのにどれだけ歩いたらいいかの計算/

19: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:31:36 ID:skN
>>10
ありがとう

11: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)09:49:22 ID:JkN
食事そのままで痩せる気なら一日50時間くらい歩けばすぐ痩せるよ

13: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:05:29 ID:zPq
やらないよりかはましだが歩くだけなら食事の見直し必須
ジャージ買う買わないは何か意味があるのか?

20: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:31:57 ID:skN
>>13
ジャージじゃないとうまく走れない

14: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:14:28 ID:sS7
大股歩きが一番いいって白タンクの人言ってたぞ!

19: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:31:36 ID:skN
>>14
ありがとう

15: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:27:35 ID:Rrb
自分会社への通勤を歩きにしたら2ヶ月で6キロ痩せた。
食生活は変えてない。
自宅から会社までは約40分。
雨の日も歩く。

21: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:32:41 ID:skN
>>15
6キロでもそれくらいかかるのか

23: ジンバブエ汁 2017/01/17(火)10:34:01 ID:Rrb
>>21
痩せようと思って歩いているわけではないからね。
満員電車がいやだから。

26: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:35:41 ID:skN
>>23
歩きで通勤できる距離なんだね

17: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:29:04 ID:WwQ
痩せ方って個人の代謝や遺伝とかにも左右されるから
一概には言えないよ

22: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:33:14 ID:skN
>>17
薬の副作用で太りやすくなってるからなー

24: ななしさん@おーふん 2017/01/17(火)10:34:30 ID:lwC
何度も書くが
最も効果があるのは正しい睡眠
嘘と思うならググれ

25: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:35:17 ID:skN
>>24
了解

27: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:36:00 ID:Jer
ダイエット板で叩かれてこい豚野郎

29: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:39:33 ID:skN
>>27
やだようつ状態になりたくない

30: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:46:34 ID:1bX
>>29
今日から摂りなさいなw
今から行動を起こすのが大事やで
以前ウォーキングダイエット実践したことあるからここで教える?

31: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:47:58 ID:skN
>>30
野菜今日から取りたいけど金の問題で無理っす
ウォーキングダイエットについて教えて貰えれば嬉しいです

28: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:38:31 ID:1bX
オートミールは悪くないけど、最低限の食事はある程度取るべきだよ
野菜ももちろん
ウォーキングで痩せられるのは真実だけど、長続きすればの話

29: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:39:33 ID:skN
>>28
1ヶ月くらいなら死にはしないはず
来月から野菜とかも取り入れていきます

32: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:56:47 ID:1bX
まずはウォーキングダイエットのことをちゃんと知ってほしい事が大事なんだけど
そもそもこの方法は即効性、すくに成果が出てくる訳ではないっ点が1つ
そしてウォーキングダイエットは当たり前だけどただただ歩く散歩とは違うという点
これくらいかなあ

33: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)10:59:10 ID:vDg
>>32
いつも以上の距離を正しい姿勢で歩くことを習慣にできれば痩せられるってこと?

34: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)11:00:54 ID:1bX
今さらだけど自分説明下手なの許してくれ

>>33
ほぼ正解

今からちょっと詳しく書くわ

35: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)11:01:30 ID:19q
毎日体重測って、昨日より今日がちょっと痩せるようにし続けたらやせた。

37: 稼げる名無しさん 2017/01/17(火)11:03:53 ID:ISl
ウォーキングだけだと効率悪過ぎてほぼ痩せないよ
まず筋肉つけないと

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku


 ちなみにやる夫は今日どんな感じ?
yaruo_unn
DDRをプレイした分を含めると約15000歩だお。
消費カロリーは2700kカロリー、上昇階数は15階、下降階数は19階だお。
摂取カロリーは893kカロリー、炭水化物摂取量は50g以下だお。

ただ体重は67.7kgでほぼキープ、明日起きたタイミングでもうちょっと減ってたらいいなと思うおー。


引用元:hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1484610303/

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