1: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:21:48.037 ID:7j5s1V9y0.net
片手5キロすら上がらないんだが?
3キロでなんとかなんだが?
3キロでなんとかなんだが?
2: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:23:12.598 ID:Xro1+soF0.net
アホかw
vipper推奨は30㎏×2だよ
40kgは無謀すぎる
vipper推奨は30㎏×2だよ
40kgは無謀すぎる
6: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:23:38.185 ID:7j5s1V9y0.net
>>2
いや、20kg×2の40kgなんだが
いや、20kg×2の40kgなんだが
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
いや、俺は30kg*2の60kgセットをオススメしてるんだが?
バーで1.5kg~2.5kgくらいあるから、軽いウェイトを付けて調整していくといいぞ。
バーで1.5kg~2.5kgくらいあるから、軽いウェイトを付けて調整していくといいぞ。
いやいや、僕に言われても・・・。
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
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以下2chの反応と管理人の反応です
4: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:23:34.314 ID:+I/kf3GWd.net
俺もはじめは2lペットボトルでやってた
現在は片手17.5kg
現在は片手17.5kg
5: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:23:38.152 ID:UXj6Gu9x0.net
さすがに貧弱すぎやしませんかね
8: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:24:02.790 ID:7j5s1V9y0.net
10回するって前提でね
9: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:24:40.791 ID:7j5s1V9y0.net
5キロだと5回ぐらいしかできない
ダンベルカールね
ダンベルカールね
きついなら最初は逆の手での補助をオススメ。
あがるギリギリで追い込んで、筋肥大をめざそう。
12: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:25:34.570 ID:D7o5g5+C0.net
ダンベルカール以外にも使い道あるし別にええやん
13: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:25:49.682 ID:7j5s1V9y0.net
もしかしてダンベルカールで30キロとかで無理な感じ?
14: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:26:00.750 ID:Aj7l2a8w0.net
最低でも60kgセットだなぁ
大筋群使う種目だとそれでもすぐに不足する
まぁ、ファッションで鍛える分にはそれでも良いが
大筋群使う種目だとそれでもすぐに不足する
まぁ、ファッションで鍛える分にはそれでも良いが
16: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:26:19.809 ID:+I/kf3GWd.net
片手30kgでアームカールはなかなか最強じゃね?
17: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:27:07.105 ID:7j5s1V9y0.net
マジかよ騙された
これどうすんだよ
これどうすんだよ
18: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:27:34.906 ID:v9JIDPDm0.net
アームカールじゃなくてダンベルベンチとかにだから
20: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:27:48.171 ID:7j5s1V9y0.net
大胸筋やるにはベンチも必須なんだろ?
34: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:30:54.009 ID:Aj7l2a8w0.net
>>20
フラットベンチはあった方がもちろん良いが、
代わりになるもん用意するだけでもそこそこいけるぞ
俺の場合、ダンベルベンチ片手40kgくらいまではフラットベンチ持ってなかったし
フラットベンチはあった方がもちろん良いが、
代わりになるもん用意するだけでもそこそこいけるぞ
俺の場合、ダンベルベンチ片手40kgくらいまではフラットベンチ持ってなかったし
36: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:31:48.449 ID:7j5s1V9y0.net
>>34
片手40とか嘘だろ!?ゴリラやん
片手40とか嘘だろ!?ゴリラやん
フラットベンチを買うときは耐荷重に注意。
30kg*2が上がるならジムに行った方がいいけどな。
21: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:27:48.536 ID:Aj7l2a8w0.net
カール30kgでセット組むのは4,5年本気で鍛えないと難しいな
22: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:28:12.374 ID:xhnPHnoTp.net
1ヶ月で10kgまでは行けるそれ以降は素質
23: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:28:12.418 ID:UXj6Gu9x0.net
ダンベルの画像貼ってみ
形によっては足の筋肉鍛えるのに重宝するで
形によっては足の筋肉鍛えるのに重宝するで
31: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:30:23.711 ID:8Fhywausr.net
>>1
5キロすら上がらないってガリガリ?
5キロすら上がらないってガリガリ?
33: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:30:48.551 ID:7j5s1V9y0.net
>>31
上がるよ
10回×3セットはできない
上がるよ
10回×3セットはできない
32: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:30:26.507 ID:7j5s1V9y0.net
39: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:33:45.191 ID:a/36wMVWE.net
>>32
ファイティングロードかと思ったが結構いいの使ってるじゃん
ファイティングロードかと思ったが結構いいの使ってるじゃん
44: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:36:06.350 ID:j4xuoAtA0.net
>>32
俺これの30×2買った
俺これの30×2買った
40: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:34:23.493 ID:+I/kf3GWd.net
アイロテックとかいいじゃん
個人的にはラバーがあるタイプのほうがオススメ。
ダンベルを置くスタンドもあると非常に管理が楽になる。
42: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:35:14.895 ID:7j5s1V9y0.net
45: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:36:10.114 ID:a/36wMVWE.net
>>42
多分バーが2.5kgある
多分バーが2.5kgある
50: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:36:58.449 ID:7j5s1V9y0.net
>>45
ワロタ
そういうことか
確かに棒が2.5キロあるわ
ワロタ
そういうことか
確かに棒が2.5キロあるわ
46: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:36:15.673 ID:3+nOOFI10.net
>>42
それ5kg
それ5kg
47: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:36:18.955 ID:AkGSa6dXa.net
>>42
シャフトだけで1.5きろくらいだから四キロじゃね
シャフトだけで1.5きろくらいだから四キロじゃね
43: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:35:25.960 ID:hQMCJKdT0.net
そもそも初心者はダンベルよりバーベル買えよ
どうせ体幹できてないんだろうから、左右のバランスよく鍛えられないぞ?
どうせ体幹できてないんだろうから、左右のバランスよく鍛えられないぞ?
49: 稼げる名無しさん 2017/05/19(金) 21:36:27.397 ID:DDohe6EB0.net
パンパンになるのは効いてるからだ
続けるのだ
続けるのだ
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
ちなみに初心者ほどジムに行くのをオススメしたい。
フォームが崩れてると怪我をしやすかったり、効率が悪くなったりする。
最初はチェストプレス、チンニング、ローイングあたりからやっていくといいと思うぞ。
目標は12回を3、4セット。それが出来たら重量を一個重くしていこう。
半年後にはかなり体つきが変わっているはずだ。
引用元:viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1495196508/
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コメント
コメント一覧 (16)
クソガリモヤシの自分が、通販で10Kg*2買ってトレード2ヶ月目なんだけど、5Kgの次の重さが10Kgで微調整が効かないやつ。
ラバータイプじゃないから、ダンベル同士がぶつかったときのカキーンて音が響く。床も傷ついてよろしくない
長期投資してるとスキャルと違って暇なんで、たまには筋トレの記事読みたいな。
管理人さん、定期的に筋トレスレ取り上げて下さい。なんでもしますから
ん?
すぐに物足りなくなるよ
管理人さんの筋トレ記事は面白いから、もっとほしいね
高いけど、重量調節が楽だしダンベルデッドとかにも使えていいぞ。
やっぱかせまとはコレないとだめだよな!www
後々まで考えるとコスパ良くなるのよ
もっと増やして欲しい
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