1: 稼げる名無しさん 2017/05/07(日) 08:43:23.28 ID:vhTYY+tK0 BE:306759112-BRZ(11000) ポイント特典
生活習慣、肥満度に関係なく体を健康にするジョギングは、万病に対する特効薬だった。
ジョギングを習慣にすることによる健康への効果が、ある研究によって実証されている。
「ジョギング」が体にいいことはアタマでわかっていても、なかなか重い腰があがらない。
あるいは日々の仕事に忙殺されて時間がない、という人も多いだろう。
しかし、先日発表された研究論文の内容を聞いたら、すべてを放り投げて、いますぐにでもジョギングに出かけたいと思うに違いない。
ヘルス関連誌『Progress in Cardiovascular Disease(心臓血管疾病における進歩)』で発表された研究結果によると、
ジョギングする人と、まったくしない人を比較した場合、早死にするリスクは前者が後者よりも20〜40パーセントも低く、平均寿命も同様に3年近く長くなるという。
さらにはジョギングのスピード、距離、頻度のみならず、喫煙、飲酒などの生活習慣や肥満度に関係なく、
ジョギングを習慣にすることに対する非常にポジティヴな結果が観察されたというのだ。
「1時間のジョギングで、だいたい寿命が7時間延びます」と『New York Times』紙に答えるのは今回のリサーチを指揮したメンバーの一人、ダック・チャル・リー博士。
アイオワ州立大学に属するリー博士は、テキサス州ダラスにあるクーパー・インスティチュートで行われたメディカル&フィジカルテストの結果を検証してジョギングの効用を突き止めた。
1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
http://wired.jp/2017/05/06/an-hour-of-running/
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
マジで!?
じゃあ僕は1日1時間毎日走ってるからもう2、3年寿命が延びている計算だお!
一日4時間走れば不老不死も夢じゃないのかお!?
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
まぁそんな都合のいい事はあるはずもなく、続きがあるんですけどね。
平均3年くらいらしいぞ。
平均3年くらいらしいぞ。
あ、やっぱり?
現在ホットなニュース!:
記事途中にコメントが入ります。
現在ONです。
以下2chの反応と管理人の反応です
2: エクスプロイダー(東京都)@\(^o^)/ [GB] 2017/05/07(日) 08:43:59.16 ID:vhTYY+tK0.net
しかし1時間のジョギングが7時間の寿命延長につながるのであれば、ジョギングし続けることで永遠に死なない体を得ることも夢ではない!?
かというと、しかしもちろん、話はそれほど単純ではない。
「ジョギングを続けることで鬼籍に入ることを間逃れられるというわけではありません。
平均で3年ほど長く生きられることは研究結果から導き出せますが、どれだけたくさん走っても、寿命がそれ以上に延びることはありません」とリー博士は断言する。
もちろん遺伝的な疾病による健康悪化などをジョギングで止めることはできないが、早死の一般的な原因である、高血圧や肥満の回復には大きな効果があるとされている。
一般的にジョギングを定期的に行う人は、健康に対する意識が高く、ライフスタイル全般もヘルシーな傾向はある。
が、それを差し引いてもジョギングが“万病の薬”であることに変わりはなさそうだ。
4: ハイキック(福島県)@\(^o^)/ [GB] 2017/05/07(日) 08:44:34.09 ID:XnsUerr50.net
じゃあ高橋尚子は200歳くらいまで生きれるな
25: メンマ(静岡県)@\(^o^)/ [US] 2017/05/07(日) 08:49:10.36 ID:J5HLZKYx0.net
>>4
最後まで読みなさい
悪いクセだよ
最後まで読みなさい
悪いクセだよ
6: エクスプロイダー(チベット自治区)@\(^o^)/ [NL] 2017/05/07(日) 08:44:59.32 ID:LTwkslcK0.net
毎日3時間ジョギングしてたら相当長生きするな
10: 栓抜き攻撃(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/05/07(日) 08:46:41.24 ID:hjVAqGlt0.net
>>6
そのスレタイ速報っぷりが好き
マジレスなんてクソ喰らえだ!
そのスレタイ速報っぷりが好き
マジレスなんてクソ喰らえだ!
8: ときめきメモリアル(栃木県)@\(^o^)/ [US] 2017/05/07(日) 08:45:19.48 ID:vCvnKZlS0.net
膝がぁぁああ (゚∀゚)
176: ナガタロックII(catv?)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/07(日) 10:13:57.05 ID:K3Vgtjo70.net
>>8
自転車漕げばいいじゃない
自転車漕げばいいじゃない
9: シャイニングウィザード(禿)@\(^o^)/ [NL] 2017/05/07(日) 08:45:35.89 ID:uUz86P0s0.net
健康寿命が大切だからな
仮に寿命が変わらなくても筋肉はつけた方がいい
仮に寿命が変わらなくても筋肉はつけた方がいい
11: アキレス腱固め(チベット自治区)@\(^o^)/ [IT] 2017/05/07(日) 08:47:12.68 ID:5Q9n2Gyn0.net
心臓は消耗品
一生の鼓動数は決まってる
一生の鼓動数は決まってる
34: ドラゴンスープレックス(岐阜県)@\(^o^)/ [US] 2017/05/07(日) 08:52:13.96 ID:ERpC79zo0.net
>>11
若い心臓を移植し続けたら大丈夫だな
若い心臓を移植し続けたら大丈夫だな
227: ミドルキック(アメリカ合衆国)@\(^o^)/ [CN] 2017/05/07(日) 10:44:27.85 ID:V3e0j6Yn0.net
>>11
鍛えることで安静時心拍数が下がるから、イーブン
鍛えることで安静時心拍数が下がるから、イーブン
そういえば僕も運動していないときは平常時で心拍数90くらいあったけれど、かなり走り込んでからは60~70くらいに落ち着いてるお。
14: テキサスクローバーホールド(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/05/07(日) 08:47:35.14 ID:pGZPO7IT0.net
毎日8時間走ったら150歳も夢じゃないね! やったー!!
15: カーフブランディング(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/05/07(日) 08:47:40.11 ID:RlGHng3i0.net
ジョギングしたら速攻で喉が痛くなるんだが
あと数分で猛烈な便意に襲われてコンビニに駆け込む
あと数分で猛烈な便意に襲われてコンビニに駆け込む
20: ミッドナイトエクスプレス(やわらか銀行)@\(^o^)/ [EU] 2017/05/07(日) 08:48:39.62 ID:4CxB1Sxu0.net
俺、1時間のジョギング昔したから7時間のびてるな
やればやるほどというものでもないだろう
やればやるほどというものでもないだろう
21: フォーク攻撃(愛知県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/05/07(日) 08:48:49.15 ID:6xA0fjLe0.net
1日4時間走れば不老不死なれるわ
22: トペ スイシーダ(京都府)@\(^o^)/ [US] 2017/05/07(日) 08:48:57.02 ID:fgh+bbRu0.net
こないだジョギングはあかん言うたやん
24: 超竜ボム(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/05/07(日) 08:49:09.28 ID:XmT6k/VX0.net
アスリート並みに心臓酷使すると逆に縮むっていうよな
47: トペ スイシーダ(中部地方)@\(^o^)/ [US] 2017/05/07(日) 08:59:53.16 ID:Svrxg6rk0.net
膝をすり減らし非効率なジョギングより
エアロバイクでタバタ式をして最高効率で心肺機能を向上させようぜ
エアロバイクでタバタ式をして最高効率で心肺機能を向上させようぜ
エアロバイクはほんとオススメ。
もしスペースがあるなら、クロストレーナーとかもいい。
こちらはさらに効率的にカロリーを消費できるぞ。
62: キチンシンク(神奈川県)@\(^o^)/ [GB] 2017/05/07(日) 09:07:09.83 ID:/TTjSy5y0.net
適度な運動がいいだけでやりすぎると縮まるやろ
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
引用元:hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1494114203/
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コメント
コメント一覧 (14)
なにかお勧めのトレーニング法ありませんか?
> なにかお勧めのトレーニング法ありませんか?
スクワットとかどうでしょう?
サポーターを付けて、無理のない範囲からスタートするのがオススメです。
明日は、目黒から横浜まで歩く予定。
アパートでも大丈夫ですかね?
> アパートでも大丈夫ですかね?
アルインコのAF6200にフロアマットを敷いて使ってますが、特に何か言われたことはないですよー。
その苦行で膝と精神がやられ逆効果だろ
好きな動画とか見てたら30分や1時間はすぐ過ぎる
欠点はやっぱ部屋の一角が支配されてしまう事か
ワンルームだと辛いよね
マラソン選手はむしろ命縮めてる
アスリートは総じて引退後すごい勢いで老い
真面目にやってなかった板東英二は若いけど
自転車と水泳と筋トレにしろと口を揃えて言う
膝は消耗品
もし膝がいかれたら自転車も水泳もままならない
健康寿命が余計に短くなり寝たきりまっしぐら
メディアが走ることを薦める所為で、それに踊らされて膝壊す奴の多いこと多いこと
ウォーキングから始めてみようかな
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