1: 稼げる名無しさん 2014/07/08(火) 18:47:06.84 ID:yyDqZqHe.net
明日から絶食するお(´・ω・)
スレ立てるのは初めてだお(´・ω・)

身長175(´・ω・)
体重85だお(´・ω・)

9: 稼げる名無しさん 2014/07/08(火) 19:46:38.01 ID:Oj93Qbgw.net
そこに気付いてしまったからにはやらずにはいられないな!

11: 稼げる名無しさん 2014/07/08(火) 21:50:14.17 ID:yyDqZqHe.net
>>9
やはり、効果はあるんですね・・・!
これはやらずにはいられませんね!!!!

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

yaruo_dottekotonai

 やる夫「絶食するとヤバイって聞くけれど、ほんとなのかお?あと1日でどれくらい痩せられるかも教えてほしいお。」


 管理人「色々言われているけれど、短期(1~3日くらい)の絶食なら問題ないと思うぞ。土日のみ行うプチ断食とかはデトックスなんかにいいらしいし、飲み過ぎで疲れた肝臓にも効果があったりするようだ。やる夫くらいの体系なら1日、2日絶食しても大丈夫なんじゃないかなと思うな。」


 管理人「ちなみに世の中には水分も絶って一日11kgも痩せた人がいる。ここまでやるのは体によくないのでオススメはできないかな。」


 参考:http://mogumogunews.com/2013/11/topic_4134/


 やる夫「ちなみに管理人は絶食したことはないのかお?」


 管理人「一度だけあるけれど、あまり効果的ではなかったので(一日2.5キロ落ちたが疲れが溜まってしまう)、最低限の食事+プロテインくらいは摂取してるな。ダイエットプロテインは普段運動しない人でも、リバウンド的な暴飲暴食を防げるので、飲んでおいて損はないと思うかな。」


 やる夫「なるほどだお。」


1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku



現在ホットなニュース!:











010mini


 記事途中にコメントが入ります。
 現在ONです。



以下2chの反応と管理人の反応です



12: 稼げる名無しさん 2014/07/08(火) 21:57:13.63 ID:yyDqZqHe.net
明日からしばらく何も食べられないって考えると・・・(´;ω;`)ウッ

むしろ食べ物の事なんて考えたらだめですよね(´;ω;`)

13: 稼げる名無しさん 2014/07/08(火) 23:30:14.25 ID:aOApOaTy.net
休みの日にプチ断食くらいなら割とおすすめ
まさか何日も絶食しようなどと考えてはいないだろうな

14: 稼げる名無しさん 2014/07/09(水) 03:03:38.42 ID:1IKyTous.net
>>13
何日も絶食したらまずいのか…
絶食始めてだからよくわからんのだが 実際にやってガリになった知り合いは

飲み物は飲んでいい(牛乳等はもちろん)けど食べるものはなんでもだめって
言ってたんだけど、どうなんやろうか…



002mini



 ダイエットするなら飲み物のカロリーは気を付けるべき。
 低脂肪乳とかカロリーゼロ飲料がオススメ。
 (管理人はカロリーゼロの危険性(太りやすいとか発がん性)とかは信じない人です。実際にカロリーコントロールで体系を調整してるので。)




15: 2014/07/09(水) 03:06:49.32 ID:1IKyTous.net
2chは頻繁に使わないとゆうか見ることが多いから
ID変わっちゃうこととかよくわからない すまん
名前つけて書き込むことにするお

16: 稼げる名無しさん 2014/07/09(水) 04:18:40.36 ID:IwwpoXfs.net
なりすまし防止のためにトリップもつけとくといいよ

>>1の痩せたい目的とか目標体重とかがわからんので断定的なことは言えないけど
なにより、リバウンドが恐ろしい
無計画な絶食する人はだいたいリバウンドを経験してダイエット前より太る
特に「俺は油断しない。大丈夫だ」って考えてる人はたいてい何かを勘違いしてる
もちろん>>1が断食後のリカバリーとかも考えて絶食を計画してるなら俺の杞憂なんだけどね

21: 2014/07/09(水) 07:13:34.44 ID:uQZ8qyeq.net
>>16
リバウンドって絶食前より食べて余計太るんだよな...
それはしってるから絶食後は朝昼晩守って飯は1杯までとか決めてるんだけど。
やっぱ最初からずーっとやるより3日絶食するとか決めておいたほうがいいよな…



003mini


 うーん・・・。
 結構普通に食べてるように見えるけれど?


002mini



 ある程度運動してれば普通の食事量なら問題なくなるぞー。
 ただ普段の食事を軽く減らして食べたい時は食べるってやってたほうが楽ではあるな。




17: 稼げる名無しさん 2014/07/09(水) 05:42:39.90 ID:bY7t6FVY.net
これは絶対続かないパターン

21: 2014/07/09(水) 07:13:34.44 ID:uQZ8qyeq.net
>>17
そんなこと言うなよ((((;゚Д゚)))))))

22: 2014/07/09(水) 07:15:53.15 ID:uQZ8qyeq.net
リバウンド怖くなってきた食べる量を制限して
歩いたりしたほうがやっぱ効果あるのかなぁ…そりゃあるよな…



002mini



 両方やれば早い。
 正直に言うと、リバウンドを警戒して適度に食べる人ほど痩せない気がする(ガチのトレーニーは除く)。
 一度気合いを入れて断食・・・とまではいかなくとも、置き換えダイエットくらいはやってみるべきかと。




23: 稼げる名無しさん 2014/07/09(水) 08:38:41.33 ID:3/D0PoI+.net
22日間断食して12kg痩せたよ^ ^

24: 2014/07/09(水) 08:46:29.99 ID:uQZ8qyeq.net
>>23
すごいな、飲み物とかどうしてた?

33: 稼げる名無しさん 2014/07/09(水) 12:03:23.67 ID:1b0Oh2YI.net
>>24
ノンカロリーのお茶とか、アイスティーとかだけ^ ^

25: 稼げる名無しさん 2014/07/09(水) 08:54:54.39 ID:bN+26PcL.net
ハゲたくなければ長期の断食はするな
仮に血筋にハゲ要素がなくてもぼろぼろ抜けるし
生える迄時間が掛かる上にストレス半端ない
戻ってきても全体のボリュームは明らかに減るしまさに後悔先に立たず
多いし重いし鬱陶しいとか言ってた頃が恨めしい
五体満足なら炭水化物減らして運動が一番だよ

32: 2014/07/09(水) 10:19:25.32 ID:kvqTNhMZ.net
>>25 26 なるほどなぁ。

36: 稼げる名無しさん 2014/07/09(水) 13:12:40.81 ID:q+DggZG1.net
>>32
炭水化物抜きも痩せるよ、
米や麺類を食べないだけでどんどん痩せる。

40: 2014/07/09(水) 15:49:25.02 ID:kvqTNhMZ.net
>>36
キャベツダイスキです。


26: 稼げる名無しさん 2014/07/09(水) 08:56:45.50 ID:CeiUH68w.net
痩せるよ!めっちゃ痩せる
でもいずれ怪物のような食欲が襲ってくる
脂肪の吸収率はすさまじい
で、絶食始めた体重からそれ以上に増える
悪いこと言わんから王道ダイエットにしときな

27: 稼げる名無しさん 2014/07/09(水) 09:11:46.27 ID:507Fndm7.net
断食よりも南雲のように1日1食(夜)がオススメ
運動しなくても半年続ければ20~30㎏落ちるよ
日中は無糖珈琲を飲んで凌いでいる

32: 2014/07/09(水) 10:19:25.32 ID:kvqTNhMZ.net
>>27 一日一食は結構続いた事ある!
1日1食にしようかなぁ。

37: 稼げる名無しさん 2014/07/09(水) 13:13:21.07 ID:IwwpoXfs.net
1日1食は俺もすすめる
食事後、次の食事まで24時間の絶食時間が生じてプチ断食効果がある
それ+筋肉維持にタンパク質を多めに摂取して一日おきくらいで筋トレするといいよ
プロテインあると手軽だけど、金がないならニボシと豆腐でタンパク質をざっくり摂取して、きな粉牛乳で細かい調整をすればいい

40: 2014/07/09(水) 15:49:25.02 ID:kvqTNhMZ.net
>>37
一日一食はやってたんだけど、友達に逆に太るって言われてたんだよな
その一食の時に食べる量を多くとっちゃうみたいな

39: 稼げる名無しさん 2014/07/09(水) 15:05:20.67 ID:UD4xFtVv.net
断食より低炭水化物ダイエットが良いよ、絶対。
毎日お肉食べられる上に、体重・体脂肪もスルスル減るよ。
断食だと3日でバテるし、脂肪とともに筋肉まで落ちるから、リバウンド体質づくりみたいなもんだぞ。

40: 2014/07/09(水) 15:49:25.02 ID:kvqTNhMZ.net
>>39
米とか麺を抜いただけでそこまで影響があるとは・・・。

そういえば、母親が夜ごはんを野菜スープだけにしてそれを続けてかなり痩せたのを思い出した
絶食はやめたほうがいいな、うん
とりあえず、どちらにせよこのスレで実況しながらやろうと思うよ
アドバイスとかはどんどん書いて行ってくれ

42: 稼げる名無しさん 2014/07/10(木) 00:52:00.99 ID:R6LeMBnM.net
175って男の人?
絶食は骨だけスカスカになるって話だよね
オオバコダイエットいいよ
書き込みも絶賛だらけだよ
マズイけど
あれ二杯で3時間は空腹埋まるから一日2食にしてる
酒スナック菓子やらないのも条件

51: 2014/07/10(木) 14:02:47.84 ID:G+1FwXCC.net
>>42
男です。



003mini


 お酒はどうしてるのかお?



002mini



 1週間~2週間に1度だけに減らしてるなー。
 晩酌は普段からやらないので。
 減量期はスナックも食べない。





43: 稼げる名無しさん 2014/07/10(木) 02:36:44.30 ID:Qz0neZQ1.net
牛乳OKの時点で絶食でも何でもないわww
どんだけハイカロリーだと思ってんだ

44: 稼げる名無しさん 2014/07/10(木) 02:40:44.25 ID:c7TYBLhc.net
断食とか一日一食とかアホな真似しなくていいから
一食分の量を抑えてしっかり三度食事をとれ
あと運動しろ
体重が落ちるのと、スリムなボディになるのとは全く別
ガサガサ肌で薄毛になって体力の無い軟弱雑魚野郎になってもいいのなら止めはしないがな

51: 2014/07/10(木) 14:02:47.84 ID:G+1FwXCC.net
>>44
指摘ありがとうございます。
もう少し考えてから実行に移ろうと思います。

ちなみに昨日の夜からなにも食べてないわけだが。

52: 稼げる名無しさん 2014/07/10(木) 16:33:38.13 ID:BBudPLfe.net
2年前にサイクリングロード走りまくったらかなり痩せた
何も食べずに朝から行って飲み物補充しまくった
あんまりいいやり方じゃないけど体重86キロ→70キロまで減った
だけど去年は家にばかりいて結局今93キロになった
またサイクリングロードいきただしたけど体力がかなり落ちて風がふいてるだけで疲れてしまう
またダイエットしないと醜すぎてどこにもいけない

53: 2014/07/10(木) 21:28:56.30 ID:HsAs88D2.net
>>52
おお、いいね。
何時間ぐらい走った??

そういえばこのスレがまとめに載せられててワロタ。

54: 稼げる名無しさん 2014/07/10(木) 21:43:30.16 ID:BBudPLfe.net
>>53
日によって走る時間は違うけど、最初は14時とか15時頃から出て行って19時とかに帰ってくるのを繰り返した
その後午前中には家でるようになった
とにかくがむしゃらにやったんで走りまくったよ
一日60キロぐらい走ったと思う
ただ埼玉から群馬まで行ったこともあるから平均はわからないな
今は全然だめでサイクリングロードいってもすぐに休憩ばっかしちゃう
おかげであまり痩せないよ
でも2年前は7月8月9月まで集中的にやったんだよ
だから今年も今からだなと思う
夏はとにかく痩せるからね
台風が通過してからが俺の夏がはじまる

55: 稼げる名無しさん 2014/07/11(金) 00:13:48.32 ID:1jph5+Nw.net
もしずっと長い間運動不足なら、いきなり>>54さんみたいな長距離サイクリングなどには飛びつかないほうがいいぞ。

まずは1日10~15分からでいいから早足ウォーキング位から始めてみ。
それと、スクワットな。
ようつべで正しいフォームを確認して、出来る回数からでいいから毎日3セット。

張り切っていきなり猛烈に頑張っても、なかなか長続きは難しいよ。
毎日無理なく継続できて、いつの間にか習慣化してる位の簡単~な事から始めてみな。

あと、断食はやっぱ止めとけ。

57: 稼げる名無しさん 2014/07/11(金) 05:51:24.94 ID:hxbXIQnF.net
4日断食した
5日目で吐き気が酷くて茶碗蒸し一個ゆっくり良く咬んで食べた
六時間後に腹痛からのう○こ久しぶりに出た
夜はもやしキノコしじみのスープをゆっくり咬んで食べた
7日目(今日)=先程ブラックのヌメヌメしたウンコが沢山出た
4日断食して良かったことは
1、吹き出物が出なくなった
2、汗疹が消えた
3、お腹回りが痩せた
4、タバコ、お酒飲みたいと思わなくなった
5、浮腫が消えた
6、食べ物の味が良くわかるようになった
7、食べ物の量が少しで満足
また近いうちに断食します体調がよいし身体が軽い
※個人差があると思うので無理しないで下さい

58: 稼げる名無しさん 2014/07/11(金) 07:24:32.06 ID:B0LcTQiz.net
絶食非難されるけどそんな長期じゃなけりゃ大丈夫だとと思う。
だって昔は食べ物毎日食べれるわけじゃなかっただろ。
1、2日断食したところで大丈夫じゃね

59: 稼げる名無しさん 2014/07/11(金) 11:19:06.57 ID:/bV2KlO3.net
男なのに断食だけはダメだってみんな言ってるのになんでわからんの?
運動したあとに水分摂りたがるのが普通だけどこれを数時間我慢して(脂肪が燃える)風呂もすぐ入らないで(燃えてる脂肪が消滅する)
あっしはこれで一ヶ月7キロ減りました

60: 稼げる名無しさん 2014/07/11(金) 12:26:56.84 ID:Vm3OcpPz.net
>>59
水分摂取しても脂肪は燃えると思うが…

しかし断食ダメには賛成。
せっかく運動しながら減量するなら、筋肉が育つようにタンパク質をしっかり摂取しないと、ただ疲れるだけで筋肉まで落ちて大損だぞ。

食いしん坊でデブった人間だからこそ、自分の食欲にストレスかけすぎないダイエット法を選ぶのが、結局長続きする。

71: 稼げる名無しさん 2014/07/12(土) 09:45:45.68 ID:Zm8uQ152.net
絶食はデトックス効果が凄いよ
体の毒素がガシガシ抜けていって健康体になる
ただ素人がやるのは危険
週一くらいなら問題ないけど

74: 2014/07/12(土) 17:14:58.49 ID:XuTOxb40.net
>>71
やっぱり絶食危ないんだな、スレ立てておいてよかった。

73: 2014/07/12(土) 16:58:48.95 ID:XuTOxb40.net
書き込んでるのにみんな挫折した挫折した言ってるから
え、成り済ましって思われてるのかなーって思ってすごい心配で
パソコンから今入ったんだけど。
昨日の昼からの書き込み全部かけてなかったわ。

本当すいません。またアドバイスしてくれる方はよろしくおねがいします。

75: 稼げる名無しさん 2014/07/12(土) 17:38:50.29 ID:g0JDyWYT.net
1久しぶり
体重は減った?

78: 2014/07/12(土) 17:53:07.66 ID:y9AbSw59.net
>>75
久しぶりです。もう誰も来てくれないと思った;;
あんま変わってないなぁ・・・。
今日の夜からジョギングしてくる。

76: 稼げる名無しさん 2014/07/12(土) 17:42:58.84 ID:qJayt09o.net
断食できる気合いがあるなら運動すればいいのに…(>_<)

78: 2014/07/12(土) 17:53:07.66 ID:y9AbSw59.net
>>76
元々なんで絶食しようかってなったのかって言うと
運動が続かないんだよなぁ
走るのもすぐやめちゃう、だからジョギングからやってみるよ。



008mini


 サイクリング・マシンは結構続いてるお。
 現在2か月目。
 めんどくさいときでも最低20分、ゲームしながらだと1時間とかこげるお。


002mini



 遊んだり作業しながら運動出来るのがいいところだよな。
 お金がもったいなかったら靴を買ってランニング、もしくは公営ジム&プールなんかがオススメ。
 時間が不規則な方はエニタイムフィットネスとかの24時間ジムもいいんじゃないかなー。




91: 2014/07/13(日) 19:30:19.10 ID:1U6ooCLO.net
こんばんは!
いまごはん食べてたんだけど。
いつも食べてる量なのにあんまり進まなかった。
むしろ今まで食べ過ぎたってくらいなんだけど、効果なのかなこれ。

とりあえず明日から炭水化物抜いて食事していこうと思います。
あと適度なウォーキングを。

93: 稼げる名無しさん 2014/07/13(日) 19:37:47.61 ID:XoCLhNHB.net
せっかくだから食事のメニュー書け

94: 2014/07/13(日) 19:39:16.15 ID:1U6ooCLO.net
>>93

焼きそばだよ!!!!!!!!!!!!!!!!

95: 稼げる名無しさん 2014/07/13(日) 20:47:40.17 ID:x7uF3RpY.net
焼きそばか…
炭水化物と塩分のかたまりだな…
ちゃんと野菜や豚肉などの具だくさんなら、昼飯にはまあ悪くないけど、
減量目指してるんだから、今後は晩飯には止めとけよ。

96: 2014/07/14(月) 13:26:36.19 ID:Uz0H/ngm.net
うーむ。
メッツコーラってあれ効果あるのか・・・?
ないよな・・・。

その辺教えてください!



008mini


 やる夫が飲んでたけれど、効果はほぼないと思うお。
 ゼロカロリーなのはいいと思うけれど・・・。


002mini



 焼きそばよりはお好み焼き(キャベツ多め)のほうがいいかな。






102: 稼げる名無しさん 2014/07/14(月) 21:28:47.03 ID:FrPvAtil.net
ダンベルフライやったら胸に痛みが……何故だ

まあ、それはいいとしてメッツコーラだけど、一応、販売元が臨床試験っぽいことをやったっぽい
その内容を調べてみて、ダイエット効果に納得出来るなら飲んでもいいんじゃない?

個人的には、眉唾っぽいかなぁと思ってるし、飲んだら痩せる類のものでもないから、金出してまで飲もうとは思えないけどさ

104: 2014/07/15(火) 02:04:25.50 ID:/tiJd0uz.net
>>102
ダンベルおつかれさまであります!
メッツコーラ父親が月に1回大量買いするのよ。
まぁ飲んで太る理由にならないならまぁ・・・いいのかな?

103: 2014/07/15(火) 02:03:10.20 ID:/tiJd0uz.net
うーむ寝れん。

105: 2014/07/15(火) 20:53:36.92 ID:VGDvJTQG.net
こんばんはー。
今日の夜ごはん書きます。これ見えてるのかな?
昨日エラー連発して見えてるか心配だよ;;

イカとネギの和え物?っぽい奴。
カレーの煮付け。

以上やでー。

106: 稼げる名無しさん 2014/07/15(火) 22:11:09.14 ID:ChCc2w1T.net
おお、和食イイね
量が分からないから断定的なことは言えないけど、タンパク質はしっかりとれてるっぽいじゃん
もうちっと脂質をとってもいいかもだけど

ところで>>1さんは、ゴールを明確に定めてる?
一ヶ月に減らす体重を決めておくと、色々と捗るよ
例えば俺は、なるべく楽したいし、お菓子も食べたい
なので一ヶ月に1~1.5kg減らす計画で予定組んだ
基礎代謝を計算したら1500kcalだったので、脂肪1kgのカロリー7200kcalと照らしあわせ、
一日1000kcal以下の減量日と、お菓子を食べてちょいオーバーする日を交互に設け、
週末にはプチ断食をやって帳尻を合わせてる

万人向けの方法じゃないけど、こんなのもあるっていう一例
知恵を使って楽できるところは楽しないとね

108: 2014/07/16(水) 07:12:39.21 ID:94L5CHgZ.net
>>106
ゴールか・・・とりあえず体重計りつつみなさんと決めて行きたいかな。
じゃがりことかってポテトチップスに比べてカロリー低いって見たけど、どうなのかな?

107: 稼げる名無しさん 2014/07/16(水) 03:47:10.28 ID:ZzQzDBkG.net
断食は一人だけ成功例が知り合いにいるわ
減量後もリバウンドもせず筋トレしてだんだん筋肉質になってきてやがる
健康診断の結果も極めて良好だとか

否定されがちな断食だけど、失敗率100%というわけではなさそうだ
少なくとも俺には無理だが

108: 2014/07/16(水) 07:12:39.21 ID:94L5CHgZ.net
>>107
自分も知り合いにいてその人に勧められたんですけど
やっぱり自分には無理があったなぁ。
スレタイ詐欺になっちゃうけど今は炭水化物抜いて食べてます(夜は特に)

さて、いろいろ知らせる。

今日の朝ご飯はみそ汁とスクランブルエッグ(たまご1個)
みそ汁の具材はタマネギとじゃがいもです、たまご食べて大丈夫か心配です。

そして今朝体重計ったら85が84になってました。
1キロ痩せてました、やったぜ。

109: 稼げる名無しさん 2014/07/16(水) 07:44:42.59 ID:h68nx5jF.net
断食して痩せたいならプロテインで十分な蛋白質を摂取して筋トレすればいいと思うよ

110: 稼げる名無しさん 2014/07/16(水) 21:52:39.08 ID:0bewzHXr.net
>>109の言うように、十分なタンパク質を摂取しつつ筋トレするといいよ
まずは、胸と背と脚の大きい筋肉から鍛えて、慣れてきたら腕とか肩とかプラスしていくとイイ感じ

というわけで……さぁ、俺と一緒に懸垂だ!
なーに鉄棒とか、工事現場の足場とか、歩道橋の下とかぶら下がれる場所があればどこでも出来る

111: 2014/07/17(木) 00:18:31.35 ID:rpAB07Hn.net
>>110
運動・・・腹筋をとりあえずやてるぞ。
プロテインならたしかあるな。牛乳入れる奴。
牛乳は好きだぞ!
ちなみに俺は>>110の事を「懸垂の人」って覚えてるぞ!

さて、今日食べたものだが、朝ご飯は書いたよな。
昼もみそ汁。
夜はお好み焼きとゲソとネギの和え物だ!

美味である。

112: 2014/07/17(木) 11:52:29.92 ID:jmtKVs9/.net
どもー!

今日も朝と昼はみそ汁だ!きのことじゃがいもの奴!

113: 稼げる名無しさん 2014/07/17(木) 15:21:48.12 ID:vedU8NzR.net
味噌汁祭りだな!
カロリー的には問題無いと思うけど、塩分は大丈夫かい?
出汁をしっかりとれば、旨味のおかげで塩分を減らせるから、具の種類を増やすといいよ
ごぼう、にんじん、大根、白ネギ、鶏肉のツミレなんかも入れちゃってさ
仕上げに刻んだ青ネギをパパっと彩りに散らすんだわ
滋味溢れる野菜に、芳醇な鶏の旨味、ほのかでありながら力強い味噌の風味がたまんねぇ
お茶碗半分ほどのほかほかご飯と共に頂けば、たちまち体中に力が漲り、筋トレが捗るぜ
あまりに美味しくて、ついうっかり食い過ぎちゃうけどさ

114: 2014/07/17(木) 19:51:43.39 ID:iPpt9FQb.net
>>113
なんかみそ汁じゃなかったら食べ過ぎちゃいそうな気がしてさww
でもみそ汁ならまぁ問題ないかなーってみそ汁が最近主食やで!
朝に飲むみそ汁は最高だよな!!

115: 稼げる名無しさん 2014/07/17(木) 21:01:03.67 ID:s5AuT2ha.net
味噌汁は良いけど、やはり塩分が気になるな
たまにはおやつとしてバナナでも食べて、カリウムも補給したいところ
牛乳とバナナうまいよね

応援してるよー

116: 2014/07/17(木) 23:15:14.73 ID:7gMd4nAJ.net
>>115
恥ずかしい話、バナナ苦手なんだなぁ。
牛乳は飲むよ。
応援ありがとう、気になった事あったらどんどん書くなり聞くなりしてくれー!

117: 1 2014/07/18(金) 19:13:08.48 ID:eLeM32Mc.net
どうもです。
今日の朝も定番のみそ汁、きのこと納豆です。

昼ご飯は食べてなくて、出かけていました!

127: 稼げる名無しさん 2014/07/20(日) 23:42:17.89 ID:75RL7fh8.net
>>117
その手のメニューで常識的な量なら、三食食べても余裕でセーフどころか、むしろ理想的

118: 稼げる名無しさん 2014/07/18(金) 23:19:37.78 ID:7z7a1JA+.net
こんばんは~、ダイエット中でも間食を止めない男――懸垂の人です

もうだいぶ暑くなってきたし熱中症には気をつけるのよ
よく汗をかけばかくほど痩せると思ってる奴がいるけど、そんなものは嘘っぱちだ
スポンジから水を絞って軽くしたのと変わらない
冷房効かせた部屋で腕立て、スクワット……夏の筋トレはやっぱこれっしょ
もちろん俺は炎天下で懸垂するけどね
そしてアイスも食べるよ

120: 2014/07/19(土) 04:33:57.31 ID:VBJRU6pt.net
>>118

アイスを・・・解禁してもいいと言うんですか!懸垂さん!
うむ、月曜日から昨日まで炭水化物を抜いてわかったことがある!
それは運動をもっと増やさないといけないってことだ!
腹筋の量も、もっと増やさなければな・・・!




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 アイスってどうなんだお?



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 運動した内容次第だけれど、基本100kcal以上の物は食べないかなー。
 アイスは太らないってのは嘘だと思うぞ。




122: 119 2014/07/19(土) 13:26:19.59 ID:VoizUDWF.net
>>120
お疲れ様です♪
自分的にはもっと落ちると思ってたのでまだまだ。。。
誘惑辛いですな!
揚げ物、ラーメン、焼肉、お酒と7月は誘惑まみれです(笑)
でも自分は裸になり理想になるまで今食べたら台無しだと言い聞かせてますよ!
予定は今月末までで軽く復食してみようかと身体の絞り具合で検討中です!

123: 2014/07/19(土) 23:47:58.25 ID:/noI1ut6.net
お疲れさまですー!>>122だよね。
絶食と自分がやってる炭水化物を抜くってのはかなり差があると思うんですよ・・・ww
この季節、美味しい物が食べれないってなると辛いですよねー(最初はそれしようとしてた)
お互い頑張りましょう!やっていく様子とか書き込んでいってくださいね。

128: 稼げる名無しさん 2014/07/20(日) 23:48:07.89 ID:75RL7fh8.net
>>122を読んで、この人は必ずリバウンドすると思った
尊敬に値する努力をしてるし、とても凄いと思うんですよ
でも誘惑を辛いと感じながら一生耐えるのは無理だと思う

119: 稼げる名無しさん 2014/07/19(土) 00:00:22.23 ID:VoizUDWF.net
断食18日目ー
あんま落ちないなぁ
筋トレしてるからか??
身体は締まった感じするけどお腹の肉がしつこい
やっぱり痩せにくい身体になったのかな。。
-8キロ

120: 2014/07/19(土) 04:33:57.31 ID:VBJRU6pt.net
>>119
お疲れさまですー。
ってー8キロって結構すごくないか・・・?

土日のどっちかはごはん食べようと思うんだがどうだろうか?



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 停滞期はどうすればいいんだお?



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 そういうときは(1日だけ)遠慮なく食べればいいと思うかな。
 ダイエット開始2、3日目なら我慢&もっと運動するべき。





123: 2014/07/19(土) 23:47:58.25 ID:/noI1ut6.net
お疲れさまですー!>>119だよね。
絶食と自分がやってる炭水化物を抜くってのはかなり差があると思うんですよ・・・ww
この季節、美味しい物が食べれないってなると辛いですよねー(最初はそれしようとしてた)
お互い頑張りましょう!やっていく様子とか書き込んでいってくださいね。

121: 稼げる名無しさん 2014/07/19(土) 12:54:24.45 ID:tgEUZgWw.net
ちょっと確認するけど>>1は腹筋をはじめとした筋トレをする意味をわかってるよね?
まさか筋トレを頑張れば基礎代謝が増えて体重が減るなんて思ってないよね?

123: 2014/07/19(土) 23:47:58.25 ID:/noI1ut6.net
>>121
筋肉をおとさないためじゃないの?


126: 119 2014/07/20(日) 22:03:50.45 ID:4yIJQWoK.net
お疲れ様です!
自分では絞れてきたかな??的な感じがあります。
二日たって-ニキロくらい??
停滞期軽く抜けたのかなと。
腹筋は無理なく1日60回で少しは効果を期待しています。
服を買いに行ってMサイズ着てもお腹がほっそりしてて気にならないので嬉しかったですね!
ジムでも筋トレするのでちょっと筋肉質を褒められテンションあがってます(笑)

130: 2014/07/21(月) 04:30:06.95 ID:P5pD9iwy.net
>>129
懸垂の人やー!
禁断のインターバレルトレーニング・・・。
メリットいいね。ただ死ぬほど辛い・・・。
これも目通しておくわー!ありがとー!

132: 稼げる名無しさん 2014/07/21(月) 17:25:42.71 ID:DFmgviWG.net
あ、あかん……足痛い
今までスクワットは割りと頑張ってきてたから太腿は全然痛くない
サボリ気味だったカーフとハムストリングスがまさかの筋肉痛
早くもHIITをやめたくなってきたぞ
今日と明日は軽めの筋トレやって様子見しよう
とりあえずモリタート聞きながらの全裸懸垂やればいいんですね、わかります

133: 2014/07/22(火) 23:56:55.03 ID:jMoLXrXk.net
>>132
頑張れ頑張れ!俺も頑張ってるから!()

今日も安定のみそ汁生活でございます。

136: 2014/07/27(日) 07:25:59.60 ID:fK6e4n1v.net
久しぶりですー。
ちょっと体調崩してました・・・。

さぁ今日からまた頑張るぞ。

146: 稼げる名無しさん 2014/09/04(木) 21:18:44.10 ID:o7u/KfaB.net
絶食ってアホのやることかと思ってたけど、実は大真面目に効果絶大らしいな
ただ個人でやるには危険すぎるw

150: 稼げる名無しさん 2015/04/08(水) 13:08:29.52 ID:dQW20W28.net
三食たべていいで
少なめにすりゃいいだけじゃん

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

 ちなみにやる夫の今の体重は?
yaruo_taputapu

 サイクリングマシン&食事制限(たまに絶食で体にショックを与える)で2か月くらい。-9kgで腹筋が少しずつ見えてきたかお。



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引用URL:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1404812826/