1manyen










1: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:17:20.406 ID:SK9JmsMc0.net
腹立ったから10万はライザップ代だと思って全く運動したことない俺が
2ヶ月間腕立て、腹筋、ダンベル、ジョギングしてた。
腕立ては10回→30回くらい 腹筋は30回→70回くらいできるようになった
ケツのぜい肉が全然落ちないんだけどスクワットしたらええんかな?
スクワットってヒザに負担くる?デブなんでヒザが心配。

2: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:17:51.320 ID:PaSRHEwc0.net
ケツのぜい肉は自転車

5: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:19:02.189 ID:mvZi0P64d.net
なんだ鍛えた筋肉でバックレた奴ボコりに行くんじゃないのか

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

damepo

 スクワットは膝というより腰に負担が来る事が多いな。
 もし故障に気を付けるならフォームを確認するための鏡(ニトリで2000円くらいのやつ)と、サポーターでも買うといいだろう。
 ジムでフォームを指導してもらうのもいいな。

 その調子で是非ムキムキマッチョマンを目指してほしいだろ。


コメント作成:稼げるまとめ速報管理人
引用URL:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1439770640/



1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

soudana

 やる夫「え、借金のほうは言及なしかお?」


 管理人「この記事は筋トレモチベーション向上のためのネタとして扱う。いいね?」


 やる夫「アッハイ。」


現在ホットなニュース!:






以下2chの反応と管理人の反応です


27: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:56:41.501 ID:FU2QJ+U80.net
>>>5
これじゃねーのかよ

29: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 10:01:18.799 ID:SK9JmsMc0.net
>>27
それ目的やったらボクシングジム行くわ。もうアラサーやし捕まる。

7: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:20:04.068 ID:xbjoEYgxK.net
なんてポジティブな>>1

10: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:24:31.330 ID:yr0X5zbaa.net
腕立てと腹筋とスクワットと懸垂とランニングしたら1日で全身筋肉痛になった

15: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:27:44.839 ID:SK9JmsMc0.net
>>10
今でもそんな感じ。筋肉がこれ以上無理!って悲鳴上げるまで腕立て腹筋やって
2~3日で回復したらまたやる・・・みたいな。ジョギングはなるべく毎日してる。
ヒザに負担無いよう足を殆ど上げない超スローだけどね。

19: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:31:56.279 ID:SK9JmsMc0.net
>>15
人に金貸すって始めてだったんだけど、なーんもええこと無いな。人間不信になったわ
まあ10万で済んでええ勉強になった。ほんま遺恨しか残らん。



001mini

 確かにだお。





002mini


 あいつなら信頼できる。→信頼が壊れるがほとんどだからな。






20: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:32:30.208 ID:tXOg+e+Ud.net
>>15
食事制限もいれてるのか?

23: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:39:50.921 ID:SK9JmsMc0.net
>>20
食欲は抑えきれん、運動したあとめっちゃ腹減る。
チェリオがぶ飲みやめてトクホペプシがぶ飲みに変えた
たぶん筋肉は増えて脂肪はそのままなイメージ。ワイシャツの第二ボタンがきつい



003mini

 トクホのペプシって効くのかお?




004mini



 んー・・・、正直微妙。管理人ならコーラ・ゼロを飲むと思う。







11: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:24:38.869 ID:SK9JmsMc0.net
いちおうママチャリあるけど、近所の買い物くらいだな。
バックレのレオパレス行ったら空き家になってた。
スクワットあかんのか。ケツの脂肪どうやったらええねん。
ママちゃりひたすら漕ぐのもなー。弱ペダじゃあるまいし。

12: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:25:42.833 ID:20clmGQQa.net
空中足こぎとか地味に良さげ

14: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:26:42.091 ID:wruzfCac0.net
ボジティブの極みだなwwwwww

16: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:29:10.861 ID:4s56YTVlM.net
金なんてやる気で貸すもんだしな俺も貸した金バックレで総額結構いってるわ

17: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:30:53.972 ID:/857EWbVK.net
足を肩幅に開いて、腕は軽く握り拳を作り前へ出す
背筋を伸ばしながら、膝をつま先より前に出さないようにケツを落とす

これを毎日10回やるだけでもそれなりにシェイプアップ出来るよ

22: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:35:42.327 ID:SK9JmsMc0.net
>>17 やってみた
ケツと外モモにくるな。ただヒザの負担でかくない?行き着けの整骨院の先生に
デブだからヒザの負担になる運動はNGって言われてるんだけど。
だからジョギングもほぼ競歩。

18: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:31:03.233 ID:5VErAqsPd.net
スレタイの関連性が不明過ぎてクソワロタ

24: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:42:50.413 ID:SK9JmsMc0.net
身長180 体重100前後を行ったり来たり



douomou


 管理人「あと10kg~15kg程度は落としたいなぁ。」

 やる夫「てかこんな人から10万も借りてバックレるとか結構度胸あるなと思うおw」




25: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:45:25.203 ID:+fBgPKG0d.net
さらに10万俺に貸せば…

26: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 09:48:05.381 ID:SK9JmsMc0.net
>>25
金貸しては冗談でも言わんほうがええで。敏感な人おるからな。

28: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 10:00:16.215 ID:jVVncrtf0.net
人に貸せる金額は3万までだな
まぁ貸すときは帰ってこないと思って渡すが

31: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 10:06:38.056 ID:SK9JmsMc0.net
>>28
同僚に言われてミナミの帝王のDVD5本くらい観た。ほんま金は怖い。
人間関係ぶっ壊れる

30: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 10:05:57.388 ID:7DWCVSVt0.net
こいつ凄いいい奴そう

33: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 10:09:02.082 ID:SK9JmsMc0.net
>>30
単なるお人好しやで。今度職場の人にナニワ金融道のマンガ借りる

32: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 10:08:12.192 ID:jVVncrtf0.net
膝に気を付けるのもいいけど腰にも気を付けろよ

34: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 10:11:31.357 ID:SK9JmsMc0.net
>>32
ありがとう。整骨院の先生が腰はどうとでも治るけど
ヒザは壊したら一生台無しって言われた。

35: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 10:14:26.397 ID:jVVncrtf0.net
あるていど筋肉ついたなら食事だけ少し制限かけたほうがいいかもな

基礎代謝上がってるはずだからオカズ一品減らすだけでもかなりいいと思う

39: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 10:18:58.566 ID:SK9JmsMc0.net
>>35
空腹は我慢できんwがんばるぜ

36: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 10:15:01.262 ID:O5a8eRZnK.net
もうおまえは大丈夫だろうが、保証人にもなるなよ

俺は保証人になったら自己破産されて、未払い分の300万背負って大変だったわ

39: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 10:18:58.566 ID:SK9JmsMc0.net
>>36
ミナミの帝王観てから連帯保証人って言葉がNGワードになった

37: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 10:15:28.464 ID:eLr3US1m0.net
俺も体力作るためにジョギング始めたら
初日1分→40分まで増やせた

懸垂は1回→3回であまり鍛えられた気がしないけど

お互い頑張ろうぜ

39: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 10:18:58.566 ID:SK9JmsMc0.net
>>37
おう、鉄棒は苦手で懸垂と逆上がりは昔からできねえw

38: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 10:16:39.868 ID:jVVncrtf0.net
ジョギングは膝壊すから歩くことから始めたほうがいいらしいな

40: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 10:21:03.188 ID:SK9JmsMc0.net
>>38
両ヒザにサポーター巻いてほぼ摺り足で超ゆっくり走ってる。
ちょっとでも違和感感じたらバンテリン塗って安静にしてる。

41: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 10:48:50.000 ID:gqzbzA8X0.net
泳ごうね

42: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 10:56:56.221 ID:SK9JmsMc0.net
>>41
コナミの体験行ったけど確かに泳ぐのは良いと思った。
でも歩行レーン以外はラガーさん一味みたいな連中が我が物顔で
泳いでるのが嫌だったな。おれの勤務時間の都合でいちばん高い
プランじゃないと行けないし

43: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 11:00:52.794 ID:3S2jl/V10.net
まじでスクワットは綺麗なフォームを覚えるまで慎重にやったほうがいい
デブならなおさら荷重無しで軽めにやるべし

44: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 11:08:43.048 ID:SK9JmsMc0.net
>>43
スクワットつーかケツのぜい肉を落としたいんよ。ジョギングのせいか
太ももの外側がカチカチになった

45: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 11:11:14.301 ID:eLr3US1m0.net
スクワットで思い出したがケン玉のあの体上下させる運動がスクワットと同じ効果らしいな
理学療法師が無理が少なく腰痛改善に効果ありとして紹介してた

47: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 11:19:38.081 ID:SK9JmsMc0.net
>>45
消防のときはもし亀100回はできたぜ

46: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 11:12:31.478 ID:jnaUDwR30.net
マジレスすると30回とか70回できるようなレベルの負荷で筋トレしたって意味がない
速筋を鍛えたいなら10回が限界くらいの負荷でやったほうがいい

47: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 11:19:38.081 ID:SK9JmsMc0.net
>>46
どういうこと?普通に腹筋70回やるんじゃなくて超ゆっくりで10回やるほうがいいってこと?



009mini


 腹筋を鍛えたいなら傾斜がつけられるベンチを使うか、重りをもって負荷を強くするのがオススメ。
 一応腕立てとかは1セット12回限界が3セット出来たら次のステップへ行くのが稼まと推奨です。




48: 稼げる名無しさん 2015/08/17(月) 11:53:44.469 ID:35RiuA+ha.net
人に金を貸す時は返済計画を立てさせろよ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

uun

 管理人「返済計画立てさせても無視する人は平気で無視するからなぁ。何か担保を抑えるのが一番かな。」


 やる夫「でもその時点で関係悪化は避けられないから基本は貸さないほうがいいと思うおー。」


 管理人「確かにな。」




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