tamago












1: 稼げる名無しさん 2015/05/21(木) 13:30:49.26 ID:8vuPZ8j/0.net
おいC

2: 稼げる名無しさん 2015/05/21(木) 13:32:13.87 ID:7/WIWmEs0.net
専用の醤油はマズイよね、普通の醤油でいいわ

33: 稼げる名無しさん 2015/05/21(木) 17:35:17.53 ID:ZGsv2fH/0.net
>>2
゚)ノ うむ 甘ったるくて嫌い

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

yaranaiob

 管理人流、卵かけごはんの勧め。

生卵(2個)の栄養価
 基本部分:
 エネルギー157Kcal約8%, たんぱく質12.8g約26%, 脂質10.7g約19%

 ミネラル:
 カルシウム53mg約8%, マグネシウム11mg約4%, リン187mg約21%, 亜鉛1.4mg約20%, 鉄1.9mg約18%

 ビタミン:
 ビタミンA156ugRE26%, ビタミンB2 0.45mg約38%, ビタミンB12 1ug約42%, ビタミンB6 0.08mg約7%, ビタミンE1.1mg約14%, ビタミンD3.1ug62%, 葉酸45ug約19%

 出展/社団法人日本養鶏協会「国産たまごの安心を食卓に。」

ご飯 160g(お茶碗一杯)

 269kcalのカロリー。炭水化物が80-85%程度を占め、脳の栄養補給によい。残りはタンパク質4~6gと他は誤差程度。

 ここにシーチキンサラダやお豆腐、味噌汁等が入ると非常にバランスのよい健康食になる。

他のおかずも全部合わせて大体500~600kcal。ダイエットにも非常に優秀。

 鮮度には気を付けて、美味しく食べましょう。


 そうそう、プロテイン置き換えダイエットで質問してくれていた方にここでご返信。
 管理人がやる夫に勧めているのは明治スマートボディ、プロテインダイエット。
 ソイプロテインを使用し、腹持ちもよく何よりAmazonで凄く安く売られている。


コメント作成:稼げるまとめ速報管理人
引用URL:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1432182649/


1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

055













 納豆が食べられないやる夫にとってTKGは非常に効率のいいタンパク源だお!
 しかも一個19~20円程度、食費を抑えてしかも調理いらず。ゴミは卵の殻だけ。

 これはものぐさなやる夫にとって、結構重要な要素だお!





以下2chの反応と管理人の反応です



3: 稼げる名無しさん 2015/05/21(木) 13:33:50.72 ID:Po7cVisP0.net
ツーリングに出掛けた先で売った有精卵で作ったTKGは美味かったよ。

近所に丸正があった頃は、1個売りしてたんだけどな。

8: 稼げる名無しさん 2015/05/21(木) 13:38:07.83 ID:iXZ69q9u0.net
たまごかけごはんを味付けのりで包んで喰らうのが美味し。



002mini


 ミネラル分も補給できて非常にいいと思うだろ。




001mini

 やる夫は醤油だけじゃなく塩でも食べるお!
 あれもなかなか乙なもんですお!






10: 稼げる名無しさん 2015/05/21(木) 13:44:33.58 ID:uJlE7N7A0.net
卵食べとけばなんとかなるもんな
今はサルモネラ対策されてるしな

11: 稼げる名無しさん 2015/05/21(木) 13:45:48.64 ID:VNTQPr200.net
経済感覚のない奴だなw卵一個20円だぞ。

14: 稼げる名無しさん 2015/05/21(木) 13:53:50.38 ID:f8AMgV2Q0.net
ハゲるよ



005mini


 (多分)ハゲないぞ。






008mini

 実際髪って栄養不足、睡眠不足、ストレスのほうが影響が大きいと思うお?
 やる夫は気にせず食べるお。






16: 稼げる名無しさん 2015/05/21(木) 14:06:52.48 ID:XTNTmmzw0.net
TKGと呼ぶんだべさ w

17: 稼げる名無しさん 2015/05/21(木) 14:09:19.18 ID:G9mpVWIV0.net
銀行に預金した時にもらった卵かけごはん用醤油はうまい。

20: 稼げる名無しさん 2015/05/21(木) 14:11:08.83 ID:Z0De7gzu0.net
生白身は食べ過ぎるなよ

21: 稼げる名無しさん 2015/05/21(木) 14:12:50.88 ID:Tbkw/RWq0.net
サルモネラとか言ってるけど
子供のころは飼ってる鶏の卵で
食ってたなあ



002mini


 今まで一度も卵でお腹壊したことないしなぁ・・・。





001mini

 心配なら卵チャーハン(卵かけごはんをフライパンで炒める)にしたらいいと思うお!







23: 稼げる名無しさん 2015/05/21(木) 14:29:23.53 ID:1gBA7eeT0.net
熱々ごはんに混ぜて半熟リゾット状にして食うのが一番好き

24: 稼げる名無しさん 2015/05/21(木) 14:31:12.07 ID:VnI48zKE0.net
日本以外だと卵は加熱しないと食えないんだっけ?菌がいて腹壊すから

30: 稼げる名無しさん 2015/05/21(木) 16:02:57.82 ID:osT/6xoM0.net
朝は時間の節約のほうだな
まあ、旨いけど

35: 稼げる名無しさん 2015/05/21(木) 17:43:14.83 ID:0aP9x28l0.net
醤油がかけられるから塩メシよりまし

42: 稼げる名無しさん 2015/05/22(金) 02:13:51.88 ID:nhx6TPkL0.net
森の玉子は最強です。

43: 稼げる名無しさん 2015/05/22(金) 02:16:21.16 ID:bQJJLJ+H0.net
日本食。貧乏とか関係ない。

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

yaruyarapc

 やる夫「色々言われているけれど、栄養的にみてコスパ悪いのかお?」


 管理人「ないない。コスパ、栄養価両方から見て非常に優秀。ただアレルギー反応を起こす可能性もあるから食べ過ぎだけは注意な。1日に4個も5個もは食べないように。」