tkg












1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:24:02.50 ID:33gNhy2W0.net
目玉焼きくらい
チャーハンとかラーメンとかトッピングしていってどんどんうまくなるのばっかり

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:24:32.32 ID:sFjgjmlh0.net
普通にホッケ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:24:59.91 ID:33gNhy2W0.net
調理面倒くさいのはNG


引用URL:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1407248642/



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:25:15.30 ID:cBByHQ8P0.net
バターご飯

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:25:21.67 ID:X5NQ6Qc10.net
ペペロンチーノ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:26:16.31 ID:33gNhy2W0.net
>>5
ソース高そう

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:27:37.26 ID:vUL5wiPY0.net
>>7
は?

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:35:44.56 ID:X5NQ6Qc10.net
>>7
にんにく唐辛子オリーブオイルゆで汁以上、保存効くものばかりだしアレンジしやすいし最高

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:36:20.94 ID:33gNhy2W0.net
>>31
これまじ?
やってみようかな

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:37:32.68 ID:X5NQ6Qc10.net
>>32
ただ慣れないうちは塩加減とか辛さの調整ミスって不味くなる

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:25:48.35 ID:Tej0hLyM0.net
蕎麦

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:26:57.12 ID:33gNhy2W0.net
>>6
そばとかトロロとか海苔とかつゆとか高くしまくりうまくなりまくりだろ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:27:05.82 ID:kdItaL/j0.net
鳥のささみ。
サッと湯通しだけしてほぼ生で食べる。
ワサビ醤油でもいいし、
にんにく生姜ネギあたりとまぜまぜしても良い。

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:36:37.46 ID:OPEspmKt0.net
>>9
鶏肉なのにちゃんと火を通さなくていいのか?

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:27:21.46 ID:ekJTL9Zs0.net
たまごかけごはん

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:27:55.43 ID:33gNhy2W0.net
>>10
卵系は最強だわ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:27:37.27 ID:gkM+IFIw0.net
お前がろくに料理したことないってのは分かった

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:28:01.60 ID:zlbHVNfR0.net
納豆

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:28:22.25 ID:33gNhy2W0.net
>>14
納豆はおいしいね

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:28:56.69 ID:VDSM/XMV0.net
魚の塩焼き
肉より圧倒的に安い

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:31:14.12 ID:33gNhy2W0.net
>>16
魚と肉って満足度がダンチだよね
さんま一匹100円?とかあるから価格面は問題ないけど…

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:31:32.64 ID:VDSM/XMV0.net
野菜炒め
もやしとピーマンで計100円。安い豚肉入れて200円。調味料も醤油とみりんの基本だけで楽

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:32:58.93 ID:33gNhy2W0.net
>>20
安い豚肉入れて200はないだろ
鶏肉でもない

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:34:06.99 ID:VDSM/XMV0.net
>>22
いや、全部入れるなよ・・・

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:32:14.32 ID:F+BnQLA1i.net
豚キムチ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:33:23.22 ID:VDSM/XMV0.net
うどん
5食300円くらいの買ってきて一食60円。天カス入れて100円。カロリー550くらいで最低限確保
卵を入れて月見うどんでも同じく100円。2個いれたら蛋白質20gm確保

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:33:25.87 ID:M6Oo4/xo0.net
手羽先の塩焼き
大概のスーパーで手羽先は超お安く売ってる。4個1パック220円程度
さらに毎日最後まで売れ残って半額割引シールで捨て置かれるレベル

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:35:32.16 ID:VDSM/XMV0.net
>>24
ただし、骨で食べられるところ少なくて損した気分になるよな・・・

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:38:54.56 ID:M6Oo4/xo0.net
>>30
皮の脂がそこそこあるし、骨までしゃぶる様に食えばまあ結構食えるだろ
足りない分はコスパの良い主食>>35とかで賄えばいい
塩コショウぶっかけるだけで主食が進み過ぎて困るのだけが難点

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:34:21.67 ID:DCSwHBgI0.net
納豆とイカの刺身と生卵混ぜ合わせてご飯にかける
パック開けて混ぜるだけだから簡単で早い

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:34:35.17 ID:kFM700mJO.net
おから

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:34:39.63 ID:Iqby8BxWO.net
もやしと豆腐と納豆あたりがいいな

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:34:59.85 ID:33gNhy2W0.net
すごいな
どんどん出てくるのか

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:36:47.59 ID:S7T6uk0EO.net
豚バラもやし炒め

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:36:56.51 ID:VDSM/XMV0.net
食パン。
最強の貧乏食。スーパーで安いのは一斤100円。業務スーパーだと60円
大体カロリー600超え。朝飯はこれ一択

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:38:01.72 ID:H3P5SJM80.net
麻婆豆腐

豆腐30円
ひき肉90円

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:39:24.79 ID:VDSM/XMV0.net
>>37
豆腐ってそんなに安かったっけ・・・?
保存きかないから、あまり買わないんだが

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:39:35.84 ID:33gNhy2W0.net
>>37
調味料ミスってくそ不味くなるパターンしかみえない

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:39:14.02 ID:Dcxiz7JG0.net
豚コマにらもやし炒め

にら 一把100円くらい
豚コマ 200円くらいのパック
を切って4~6くらいに分けてラップして冷凍。一つあたり約60円

もやし 一袋40円

上のラップ一つともやし一袋を炒める。味付けは塩コショウのみ

一食約100円。足りなきゃもやし二袋にしろ

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:46:36.28 ID:wwEe5nVg0.net
>>39のおばちゃんとこのもやしめっちゃ高くね?
こっちは20円以下でいろいろ選べる

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:40:37.62 ID:YczypsEg0.net
焼きそば
具はモヤシと豚バラでおけ

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:42:31.22 ID:33gNhy2W0.net
>>42
それがMAXうまいはない
断じてない

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:44:53.09 ID:YczypsEg0.net
>>47
騙されたと思ってマルちゃんの3食入り焼きそばで
やってみろ
間違いなくうまいから

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:46:31.20 ID:33gNhy2W0.net
>>49
えー(´・ω・`)
っていうか商品プラス豚とか絶対高いだろ

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:51:23.19 ID:YczypsEg0.net
>>50
マルちゃん焼きそば3食入 120円
豚バラ 120円
モヤシ 30円

一食あたり90円

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:52:49.20 ID:qbsoynoR0.net
>>50
3食入り焼きそば 150円
豚肉 100g 100円
もやし 30円

豚肉ともやしは2食分とすると1食につき115円
安いやん

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:40:46.62 ID:9pQb6dZ90.net
エリンギのバター炒め

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:40:58.90 ID:qbsoynoR0.net
バターごはんに醤油かける
いくらでも食える
火とか使わないし超簡単

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:41:46.48 ID:33gNhy2W0.net
>>44
聞こえが悪すぎるし身体に悪そう
栄養大丈夫かよ

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:43:09.59 ID:qbsoynoR0.net
>>45
栄養は他で取れ
てか単品で栄養問題ないのってそうそうないぞ

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:42:16.94 ID:rPLRqC2X0.net
おからisジャスティス
牛脂混ぜて疑似肉、玉ねぎとか混ぜてハンバーグ化
バターとか砂糖を練りこんでドーナツつくったりパンみたいにしたり
余ったおからも魚のエサや鳥のエサにしてまた食料ゲットできたり

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:53:28.61 ID:jl7tJAJt0.net
ツナマヨごはん

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:54:42.45 ID:LbQqDPpU0.net
キャベツツナ炒め

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/05(火) 23:54:48.25 ID:qbsoynoR0.net
被った(´・ω・`)
てか>>1の基準がわからん
1食100円前後はかなり安いと思うが

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/06(水) 00:00:25.46 ID:Bw3uaT8p0.net
安いな
舐めてたよ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

018
  ・・・・・・。



























015 どうしたお?

 管理人なんか調子わるそうだお?

 大丈夫かお?






















016 いや、実はこれまとめてるの深夜なんだ。

 ダイエット中の管理人には飯テロもいいとこだろ・・・。
 お腹すきすぎだ。。。

 ちなみにせっかくなので管理人も料理の豆知識を。

 安くて美味い牛肩切り落とし冷凍肉を業務スーパーで買ってきて、みりん、しょうゆ、砂糖、酒でしぐれ煮にする。

 むちゃくちゃ美味くてご飯がよく進むし、冷凍しておいて次の日の弁当に入れてもいい。
 冷えてても十分美味しいお弁当の定番料理だろ。

 あとシーチキンはホント肉代わりになりやすい。
 ツナ缶セールとかやってるとつい買いまくってしまうな。

 エリンギバター炒めはスレ内でも紹介されているが本当に美味い。
 これに鮭の切り身があれば夕食のおかずにももってこい・・・だ・・・ろ・・・・・・・・。

















009
 管理人のハラペコが限界らしいのでこのへんにしときますお。

 安くて栄養価の高く手間もかからない料理をクックパッドとかで検索するとわんさか出てくるから、そっちも是非みてくださいお。

 調味料にみりんとかないよ!って人は砂糖とか酒とか適当に代用してもなんとかなるお。

 お菓子は無理だけど、飯は気合で美味くなるって管理人いつもいってるお。やる夫も食べてるけど意外とうまいお。

 ああみえて実は趣味が料理だったりするんだお。